آریا بانو

آخرين مطالب

روش های ساده و جدید برای تقویت سیستم ایمنی بدن پزشکي

روش های ساده و جدید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
  بزرگنمايي:

آریا بانو - مجله پزشکی دکتر سلام /کارشناسان به غیر از پیروی از پروتکل های بهداشتی به افراد در جهت تقویت سیستم ایمنی توصیه های زیادی می کنند. تقویت کردن خود، ماندن در خانه، واکسیناسیون و رعایت فاصله اجتماعی از جمله راه هایی برای جلوگیری از آلوده شدن به ویروس کرونا است. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا چند روش ساده و آسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد:
مکمل ویتامین D بخورید
در مطالعه ای که روی بچه ها انجام شده کودکانی که به صورت روزانه هزار و 200 واحد بین المللی ویتامین D3 مصرف کردند تقریبا 60 درصد کمتر از کودکانی که ویتامین D به آنها داده نشده بود دچار سرماخوردگی و آنفولانزا شدند، بنابراین باید غذاهای غنی از ویتامین D را مصرف کنید، مدت زمانی را در آفتاب سپری کنید یا مکمل ویتامین D مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.

آریا بانو


کالری دریافتی خود را کاهش دهید
نتایج یک مطالعه نشان داد هنگامی که 46 زن و مرد دارای اضافه وزن به مدت 6 ماه کالری کمتری مصرف کردند سیستم ایمنی بدن آنها عملکرد بهتری را از خود نشان داد. کاهش تنها 10 درصد کالری می تواند برای افراد دارای اضافه وزن موثر باشد. مطالعات دیگر نیز نتایج مشابهی را نشان داده است که در آن افراد طی یک ماه حدود 5 کیلو وزن کم کردند.
غذاهای حاوی فیبر بالا مصرف کنید
در یک مطالعه موش ها با فیبر محلول تغذیه شدند (نوعی که در جو دو سر و سیب یافت می شود). بدن موش ها علائم کمتری از بیماری را نشان دادند هنگامی که به آنها موادی داده شد که بدن را فریب دهد به باکتری آلوده است. اگرچه برای تایید این یافته ها به مطالعات در فاز انسانی نیاز است، اما رژیم غذایی غنی از فیبر هیچ ضرری ندارد.

لینک کوتاه:
https://www.banounews.ir/Fa/News/584012/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

بهترین فیلم‌های اکشن دهه 2010 میلادی که باید تماشا کنید

دیگه نمیشه به هر کی اعتماد کرد!

چهره ها/ فاز سنگین مهران خان غفوریان

جشنواره لوکارنو از بازیگر فرانسوی تجلیل می‌کند

دیگه مرزی نمونده، همه رو صدام گرفته!

چهره ها/ جدیدترین اینستاپست هانیه غلامی

حضور نماینده ایران در بخش فیلم کوتاه جشنواره کن 2021

سکانس احساسی پدر دختری در «دیوار به دیوار»

لحظه با خبر شدن یاسمن از زنده بودن حامد

ویدئویی تلخ از وضعیت دردناک «سحر زکریا»

«پیام حضور» و «آوای حضور» در رادیو پیچید

وقتی فریبرز به پسرش درس زندگی میده!

چهره ها/ ژست متفاوت «محمدرضا گلزار»

با این حقوق ها دمنوش هم نمیشه درست کرد!

تاریخچه‌ای جالب درباره استفاده از نقشه در پروژه‌های سینمایی

هیچ کس بهش رای نمی دهد!

سوگل طهماسبی در باغ موزه فردوس

بازیگر تارانتینو نقش خواهر استیون اسپیلبرگ را بازی می‌کند

جمشید هاشم‌پور با 2 گریم متفاوت در یک فیلم؛ ناگفته‌هایی از «زخمی»

نگاهی به قابلیت یخچال و فریزرهای پاکشوما + لیست قیمت و ویدیو

نخستین ماهواره چوبی دنیا امسال به مدار زمین فرستاده می‌شود

نمک چطور یخ را آب می کند؟

"روی" شمشیر دولبه‌ برای سنگ کلیه

روش جدید مقابله با بیماری‌های ژنتیکی به کمک نوعی لنتی‌ویروس

ساخت کمپ شبیه‌ساز مریخ در چین

تولید انرژی از لباس

بررسی دلایل باخت تیم ملی والیبال به استرالیا/ درس خوبی گرفتیم

مطرح شدن نام «کی‌روش» برای هدایت تیم ملی فوتبال عراق

مجیدی و استقلال قربانی اختلافات مدیریتی

برکناری سرمربی تیم ملی عراق پس از شکست مقابل ایران

کنار گذاشته شدن علی کریمی، روزبه چشمی و امید ابراهیمی از لیگ ستارگان قطر

قهرمان المپیک برای جهانی آماده می‌شود؟

بررسی داوری بازی ایران و عراق با نادر جعفری

واکنش سرمربی پرتغال به نزدیک شدن «رونالدو» به رکورد علی دایی

بررسی بازی‌های امشب یورو ؛ ایتالیا به دنبال دومین برد

رکورد خیره کننده فرانسه با حضور پوگبا و کانته

مهاجرانی: گفته‌ بودم بهترین بازیکنان آسیا را داریم

پیشنهادات روزنامه نگار عراقی بعد از باخت به تیم ملی ایران

اعلام ترکیب تیم ملی والیبال ایران مقابل برزیل

پیش بینی سایت عربی از گروه مرگ در قاره آسیا

تعیین افسران رابط کرونا در کاروان ایران

استوری خاص بازیکن استقلال برای دراگان اسکوچیچ

گفت و گو با دروازه بان سرخابی درباره صعود به دور نهایی مقدماتی جام جهانی

فرود خطرناک یک چترباز روی چمن ورزشگاه دیدار آلمان و فرانسه

عصبانیت پرویز مظلومی از وضعیت استقلال و انتقاد شدید به مدیران باشگاه

ساعت ورود تیم ملی به تهران مشخص شد

گفت و گو با پرویز مظلومی درباره صعود تیم ملی ایران به مرحله دوم مقدماتی جام جهانی

قربانی:بعد از دور رفت به توانایی بازیکنان شک کرده بودیم

رونالدو از پلاتینی عبور کرد/گریزمان می تواند به کریس برسد؟

فنلاند – روسیه؛ شکار شاه‌بوف در سن‌پترزبورگ