آریا بانو

آخرين مطالب

با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید ! روانشناسي

با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید !
  بزرگنمايي:

آریا بانو-

بی حالم و مدام خمیازه می کشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب سنتی را در رابطه با خوردن،خوابیدن و حتی استحمام کردن را انجام دهیم.

رفع کسالت و بی حالی

بدانیم که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. در این بخش از سلامت نمناک تمام راههای موثر برای درمان و رفع کسالت و بی حالی را برایتان خواهیم گفت.

درمان کسالت و بی حالی

برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟

خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود.

زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد.

 خوردنی های نیروزا

خوردنی های که انرژی را افزایش داده و موجب رفع کسالت و بی حالی می شود

برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید، اولین اقدام صرف صبحانه ای با کیفیت بالاست، مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها 300 تا 400 کالری و در آقایان حدود 500 کالری است. برای صبحانه این منوها پیشنهاد می شود:

1 - غذاهایی که از غلات (گندم، جو و..) تهیه شده و با شیر مصرف می شوند که البته شیر باید کم چرب باشد.

2 - کلوچه خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب

3 - نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز

4 - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است.

طب سنتی درمان کسالت و بی حالی

شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی مغز و عضلات به حساب می آید. اما تحقیقات نشان می دهد افزودن پروتئین به کربوهیدرات، تمرکز را افزایش می دهد و از نظر ذهنی و جسمی احساس بهتری پیدا می کنید.

حالا ممکن است فکر کنید چون صبحانه کافی مصرف شده پس می توان از خیر ناهار گذشت یا به یک ظرف سالاد اکتفا کرد و معمولاً دلیل آن نداشتن وقت کافی یا کاهش وزن ذکر می شود. این بزرگترین اشتباه ممکن است، چون سالاد حاوی پروتئین نیست و افت انرژی و کسالت در بعد از ظهر به سراغتان می آید. اگر هم مایلید برای ناهار سالاد میل کنید، حتماً در آن از تخم مرغ، حبوبات یا مرغ خرد شده استفاده کنید.

برای ناهار از غذاهای پرچرب بپرهیزید؛ چون مدت زیادی در دستگاه گوارش می مانند تا هضم شوند و احساس پُری به شما دست می دهد. این غذاها اگرچه پرکالری هستند اما باز هم حس می کنید انرژی کافی ندارید چون آنقدر حس پُری و سنگینی آنها زیاد است که شما را کسل و بی حال می کند.

 مضرات غذای چرب

برای رفع کسالت و بی حالی میوه های قرمز رنگ بخورید

میوه هایی بارنگ قرمز در بین میوه ها از خواص ویژه ای برخوردارند که از جمله سلامت قلب و افزایش توانایی مغز برخی از این خاصیت های بی نظیر است. یکی از این میوه های قرمز رنگ آلو است که می توان آن را معدنی از خواص و ویژگی دانست که به برخی از آنها در این بخش اشاره می شود.

آلو دارای طبع خنک و مقدار زیادی قند و هیدرات کربن دارد و خواص زیادی دارد؛ سرشار از ویتامین های A , B , C و آهن و کاروتن است. همچنین، مقوی برای ورزشکاران و دارای فسفر، کلسیم، پتاسیم و پروتئین است.

 فواید میوه ها

برای رفع کسالت و بی حالی شکلات بخورید

شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود. سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند.

شکلات برای بی حالی

توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی

 رفع کسالت و بی حالی با خواب کافی و با کیفیت:

در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد.

دقت داشته باشید که با کیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که جالب است بدانید هر یک ساعت خواب در این ساعات معادل دو ساعت خواب بعد از نیمه شب است.

خواب برای رفع کسالت

ورزش مهم ترین توصیه برای رفع کسالت و بی حالی:

فعالیت حرکتی منظم مثلاً سه روز در هفته، هر بار 20 دقیقه پیاده روی باعث افزایش کیفیت زندگی و پیش گیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود.

رفع کسالت و بی حالی با ازدواج به موقع:

ازدواج به موقع و داشتن روابط زناشویی سالم و متعادل باعث افزایش نشاط و شادابی می شود و بالا رفتن سن ازدواج و افراط وتفریط در رابطه جنسی موجب کسالت و افسردگی می شود.

فواید ازدواج برای بیحالی

رفع و درمان کسالت و بی حالی با استحمام مناسب:

حمام کنید ، بعد از شنا کردن در دریا احساس جوانی می کنید. برای این که احساس طراوت را در روزها و شب های پاییزی پیدا کنید کافی است یک فنجان نمک داخل وان حمام بریزید و آن را با آب گرم پر کنید. با شمع های معطری که در کنار وان می گذارید، آرامش خاصی پیدا خواهید کرد.

استشمام رایحه های شادی آفرین بخاطر رفع کسالت و بی حالی:

رایحه های شادی آفرین رفع کسالت و بی حالی می کنند. بعضی از بوها برای تغییر احساس انسان شامل:گل رز، بابونه، شمعدانی معطر، لیمو و بالنگ هستند. این رایحه ها را به عنوان خوشبو کننده و معطرکننده هوا و فضا مورد استفاده قرار دهید.

رایحه خوش با شادی

لینک کوتاه:
https://www.banounews.ir/Fa/News/504745/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

«مرد عنکبوتی» هیجان‌انگیزترین فیلم ابرقهرمانی در سال جدید

دستگیری جاسوس در رستوران اکبر آقای آشپزباشی

پخش زنده دربی رده جوانان پرسپولیس و استقلال از شبکه امید

کارگردان مطرحی که فیلمبردار صحبت‌های شهید همت بود

چهره ها/ سلفی آسانسوری فریبا نادری

نقدی بر «فرمول یک»؛ متنوع تر و مفرح تر از همیشه

حال «اکبر عبدی» خوب است

چهره ها/ خنده از ته دل شیوا ابراهیمی

پیشنهادات و راهکارهای بابک کریمی برای سینماهای قدیمی

اکران «تنت» نولان پس از 6 ماه در شهر نیویورک

«خلیل» برگزیده جشنواره تئاتر «سنگر» شد

ازدواج مثل بیزنس حرفه‌ای می‌مونه!

حسادت ارغوان به همکاران امیر در سریال دلدادگان

چهره ها/ جملات حکیمانه شهرزاد کمال زاده

چهره ها/ دلتنگی ستاره پسیانی برای پشت صحنه تئاتر

اگه اکبر آقا بیاد هممونو اعدام میکنه!!

چهره ها/ باران کوثری و امیرحسین آرمان در پشت صحنه ملکه گدایان

فیلمبرداری «قوی گُنگ» به پایان رسید

یادی کنیم از آهنگ ماندگار رحمان و رحیم در پایتخت

ده نمکی: دادستان همان حرف های شلمچه است

گفت‌وگوی شبکه مستند با مستندساز روس

چهره ها/ ویس بی صدای بهرام رادان!

بازی زنده یاد پرویز پورحسینی در سکانسی از بچه مهندس

آیا ماه بر روی خواب انسان تاثیری دارد؟

کووید19 می‌تواند باروری مردان را کاهش دهد

“ایلان ماسک” در جستجوی ابدیت

راهکارهای ارتقای نشریات در رتبه‌بندی‌های جهانی

3 نوع کوسه درخشان در نیوزلند رصد شد

نئاندرتال ها مثل انسان های امروزی صحبت می کردند

شناسایی ژن‌هایی که از بازسازی سلول‌های عصبی جلوگیری می‌کند

برگزاری بازی‌های توکیو بدون تماشاگران خارجی؟

آخر خطِ بوفون

بازگشت جلال رافخایی به مستطیل سبز

موافقت ابراهیم صادقی با حضور قربانی در استقلال

قربانی: با افتخار برای استقلال کار می‌کنم

تاریخ بازی معوقه یوونتوس - ناپولی مشخص شد

معرفی خالق 4 در ساعت 4:44

امین قاسمی نژاد برای مذاکره با استقلال به تهران آمد

تصویری از فرهاد مجیدی پس از ثبت قرارداد با استقلال

واکنش فراز کمالوند به حضور در کادر فنی استقلال

صعود زوریا در حضور زاهدی و نیمکت‌نشینی صیادمنش

حذف نوشاد عالمیان از تور جهانی قطر توسط نفر 12 جهان

خروج فرهاد مجیدی در میان تشویق هواداران استقلال

فرهاد مجیدی به همراه برادرش پس از عقد قرارداد با استقلال

نامداری: همه اعضای هیات مدیره موافق بازگشت مجیدی بودند

بیل یک یورو هم به رئال مادرید نمی‌بخشد

تیم منتخب ماه بوندس‌لیگا

زمان یک مسابقه از هفته نوزدهم لیگ برتر تغییر کرد

مراسم معارفه مجیدی فردا در تمرین استقلال برگزار می‌شود

دومین روز مربیگری غفوری در استقلال