پاستای رژیمی به این خوشمزگی هیچ جا نخوردی

آریا بانو - آخرین خبر /ماکارونی پنه‌ای: 200 گرم
پیاز متوسط: 2 عدد
گوجه‌فرنگی متوسط: 4 تا 5 عدد
فلفل دلمه‌ای قرمز بزرگ: 1 عدد
سینه مرغ: نصف یک سینه 
پنیر کم‌چرب: یک‌سوم قالب
ادویه‌ها: پاپریکا، فلفل سیاه، پودر سیر، نمک، پودر جعفری خشک، آویشن
روغن خیلی کم برای تفت دادن