بزرگنمايي:

آریا بانو - یوکن / هرکسی دوست دارد در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود، به موفقیت برسد. بهتر است با دقت بیشتری درمورد آن‌چه می‌خواهید به آن برسید و کاری که دوست دارید انجام دهید، فکر کنید و با برنامه ریزی برای رسیدن به اهداف‌تان پیش بروید. با یوکن همراه باشید تا 15 عادت موثر را به شما معرفی کنیم که باعث بهبود کیفیت زندگی شخصی و کاری‌تان می شود.
1. در زمینه‌ای که می‌خواهید پیشرفت کنید، مطالعه بیشتری داشته باشید
آیا دوست دارید در مهارت خاصی به پیشرفت برسید؟ درمورد آن مطالعه کنید. بیشتر به آن فکر کنید، کتاب‌‌هایی بخوانید که به دانش‌تان می‌افزاید. اگر به دنبال نتیجه و تاثیرگذاری بیشتری هستید، به مطالعه کردن توجه ویژه‌ای نشان دهید زیرا با مطالعه همه چیز در ذهن‌تان باقی می‌ماند.
2. مهربان باشید
در مقابل دیگران مهربان و دلسوز باشید و این خصوصیت را به عادت مثبتی برای خود تبدیل کنید. سعی کنید کمتر عصبانی شوید و این باور را در خود به وجود آورید که داشتن رفتاری عاقلانه و دلسوزانه در بیشتر اوقات نتیجه‌ی بهتری به دنبال دارد. این تفکر و رفتار به شما کمک می‌کند آسان‌تر با دیگران ارتباط برقرار کنید.
3. به صحبت‌های اطرافیان‌تان با دقت بیشتری گوش دهید
گوش دادن فعال به صحبت‌های دیگران کار ارزشمندی است. شاید حرف مهمی زده نشود اما باید توجه خود را به طرف مقابل‌تان نشان دهید. هر صحبت و گفتگویی را با این جمله به پایان برسانید: «چطور می‌توانم به شما کمک کنم؟». آن‌گاه متوجه می‌شوید همین یک جمله ساده چقدر در بهبود رابطه‌ی شما با دیگران تاثیر دارد. گاهی پیدا کردن راه حل در رابطه کار ساده‌ای است، اما اگر واقعا به حرف‌های طرف مقابل گوش می‌دهید، این کار را انجام دهید.
4. روی کارهای هر روزتان تامل کنید
اگر واقعا می‌خواهید پیشرفت کنید و به اهداف‌تان برسید، باید بدانید چطور می‌توانید پیشرفت کنید. تنها راه برای این‌که بدانید چطور به پیشرفت برسید این است که تامل کنید و از خودتان بپرسید چه کارهایی لازم است انجام دهید.
5. به کسانی که برایتان مهمند، بیشتر توجه کنید
اگر رابطه‌تان با فردی از هم پاشیده است، دیگر مهم نیست نسبت به او چهطرز فکری دارید. در اطراف همه‌ی ما کسانی هستند که به آن‌ها عشق می‌ورزیم و برایمان مهمند. خودخواهی را کنار بگذارید و به این افراد توجه بیشتری نشان دهید، زیرا این افراد نقش مهمی در زندگی کارمندان، شرکا و مدیران شما دارند و بی توجهی به آن‌ها می‌تواند به رابطه شما با آن فرد آسیب بزند.
6. با دیگران همراه شوید و به پیشرفت برسید
با افرادی ارتباط برقرار کنید که شما را در مسیر پیشرفت هل می‌دهند. باید بدانید بهترین پیشرفت شخصی توسط دیگران انجام می‌گیرد. اگر با افرادی که همانند شما کار می‌کنند وقت بگذرانید، خودتان را در حال رشد با آن‌ها می‌بینید، خیلی زودتر از این‌که بخواهید به تنهایی تمام کارها را انجام دهید.
7. به رابطه‌تان با اطرافیان اهمیت بیشتری بدهید
ارتباط مستمر مهم‌ترین چیزی است که در برقراری یک رابطه کارآمد اهمیت دارد. گاهی یک احوالپرسی ساده در زمان مناسب می‌تواند یک رابطه‌ی بلندمدت کاری برایتان به ارمغان بیاورد.
8. سیستم پاداش و تنبیه داشته باشید
سیستم پاداش و تنبیه برای کسانی که می‌خواهند عادات بدشان را کنار بگذارند ضروری است. گاهی اوقات یک جایزه یا تنبیه مختصر می‌تواند باعث ایجاد تغییرات موثری شود.
9. از کارهای خوب حمایت کنید
برخی‌ عادت کرده‌اند مدام غُر بزنند و یادشان می‌رود گاهی لازم است از کارها و خدمات خوب دیگران تشکر کنند. اکنون به کارهای خوبی که دیگران برایتان انجام داده‌اند، کمی فکر کنید و برای آن خدمات قدردان‌شان باشید. دادن یک هدیه‌ی مناسب نه تنها قدرشناسی شما را نشان می‌هد، بلکه می‌تواند باعث شود دیگران رابطه و احساس بهتری نسبت به شما داشته باشند.
10. با خودتان صادق باشید
گاهی تنها صحبت کردن نمی‌تواند تغییری ایجاد کند. لازم است کتابی برای ارتقاء و تعالی خود تهیه کنید و آن را همه جا با خود ببرید و بگویید: «من در حال تلاشم برای این که بیشتر در لحظه زندگی کنم.» تا این‌که گوشی به دست بگیرید و به دوستان خود پیام دهید: «من در حال تلاش برای زندگی در لحظه‌ام.»
11. از افراد موردپسندتان الهام بگیرید
نگاه کردن به دیگران برای ایجاد انگیزه، الهام گرفتن از آن‌ها یا حتی به عنوان یادآورهای روزانه که چطور می‌توانید مسیر خود را در سفرتان ادامه دهید، می‌تواند مفید باشد.
12. میزان پیشرفت خود را بسنجید
یکی از مربیانم می‌گفت «اگر نمی‌توانی پیشرفت خود را اندازه بگیری، اصلا به دنبال پیشرفت نفس نباش» و زمان زیادی صرف کرد تا منظورش را به من بفهماند. شما باید راهی برای اندازه‌گیری پیشرفت خود پیدا کنید. این راهی است که شما را به اهداف‌تان می‌رساند، البته به شرطی که در همان مسیر حرکت کنید و از مسیرتان منحرف نشوید.
13. پایداری، رمز موفقیت است
یک شبه نمی‌توان به پیشرفت رسید، بلکه موفقیت تدریجی به دست می‌آید. تداوم چیزی است که باعث ایجاد تغییرات معنادار می‌شود، البته همان چیزی است که برای اغلب افراد سخت است. شما نمی‌توانید به یک باره تغییری ایجاد کنید و در آن ثابت‌قدم بمانید. پیشرفت نفس یک تمرین روزانه و یک سبک زندگی است.
14. همیشه بهترین عملکرد را از خود نشان دهید
اگر می‌خواهید زندگی خود را بهبود دهید، باید بهترین عملکرد را از خود نشان دهید و سعی کنید همه چیز را در جای درست خود بگذارید. با این حال، به‌دست آوردن اعتبار نباید انگیزه تمام کارهای خوب شما باشد. رغبت زیاد برای کسب اعتبار، باعث می‌شود نه تنها در رسیدن به اهداف خیرخواهانه‌تان شکست بخورید، بلکه شخصیت شما نزد دیگران خدشه‌دار خواهد شد.
15. دیگران را تایید کنید
بهترین کاری که می‌توانید در مواجهه با یک کار خوب و شایسته انجام دهید، این است که بگویید: «کار بسیار خوبی بود» یا «من مطمئنم بقیه قدردان کار شما خواهند بود». تایید کردن و قدردانی از دیگران کار بسیار خوبی است و باعث بنیادی شدن یک رفتار مثبت و تبدیل آن به یک عادت خوب می‌شود.