بزرگنمايي:

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / سنگ کلیه دردی مزمن و گاهی اوقات دردش مانند درد زایمان طبیعی است. سنگ کلیه در مجاری ادرار قرار می‌گیرد و موجب به وجود آمدن درد‌های خفیف و مزمن می‌شود. سنگ‌های کوچک را می‌توان با درمان‌های خانگی دفع کرد، اما در مورد سنگ‌های بزرگ باید درمان‌های پزشکی انجام شود. درمان‌های خانگی برای سنگ‌های با قطر کمتر از 3 میلی متر موثر است.
عفونت‌ها، دارو‌ها و ژنتیک از عواملی هستند که در به وجود آمدن بیماری سنگ کلیه در فرد موثر است. سنگ‌های کلیه از جنس کلسیم و اگزالات است و اختلالات غده پاراتیروئید یا مصرف بیش از حد پروتئین سبب بالا رفتن ترشح کلسیم در ادرار می‌شود و احتمال ابتلا به سنگ کلیه را بالا می‌برد.
آب زیاد بخورید
آب بهترین انتخاب است؛ آب با تخلیه کردن کلیه‌ها به آن‌ها کمک می‌کند. بنابراین باید مصرف آب را به 2.8-1.9 در روز برسانید. باید آنقدر مایعات بنوشید که در زمان دفع ادرار، ادرارتان شفاف یا تقریبا شفاف باشد.
خاکشیر
گیاه خاکشیر ادرارآور و قادر است التهاب کلیه (پیلونفریت) را برطرف کند. خاکشیر سنگ کلیه را از بین می‌برد و به این منظور می‌توان خارشتر، خاکشیر و ترنجبین را با هم مخلوط کرد و صبح ناشتا خورد.
لیمو بخورید
گاهی اوقات، یک لیمو را قاچ کنید و در آب بیندازید یا غذا‌هایی که با آب لیمو درست شده‌اند، مصرف کنید.
لیمو سرشار از سیتریک اسید است که به نظر می‌رسد برای شکستن سنگ‌هایی که کلسیمی هستند، موثر است. زمانی که سنگ‌ها شکسته شوند، راحت‌تر دفع می‌شوند و درد کمتری دارند. سعی کنید روزانه نصف پیمانه (125 میلی لیتر) آبلیمو خالص بخورید.
فعالیت داشته باشید
فعالیت‌های جسمانی منظم می‌تواند به ادامه‌ حرکت سنگ کلیه کمک کند. پس ورزش خفیف و متعادل پیشنهاد می‌شود.
از آنجایی که سنگ کلیه می‌تواند دردناک باشد، ممکن است قادر نباشید زیاد ورزش کنید. ورزش ملایم را امتحان کنید و در صورت نیاز، برای کم کردن درد استراحت کنید. نیاز است که فعال باشید، اما شما می‌توانید و باید زمانی که درد دارید، استراحت کنید.
سبزیجات تازه
برای دفع سنگ کلیه، غلات کامل و سبزیجات تازه‌ بیشتری مصرف کنید. بسیاری از غذا‌های سرشار از فیبر، حاوی فیتیک اسید هستند که می‌تواند به جلوگیری و کم شدن متبلور شدن نمک‌های کلسیمیِ ایجاد کننده‌ سنگ، کمک کند. این ترکیب در حبوبات، گندم و سبوس یافت می‌شود.
کافئین کمتر بخورید
نوشابه‌هایی که فسفریک اسید دارند، سیترات ادرار را کم می‌کنند و مشکل را سخت‌تر می‌کنند. هرچند، آن نوشابه‌هایی که سیترات دارند می‌توانند قابل قبول باشند.
تا جایی که می‌توانید از مصرف کافئین خودداری کنید. به عقیده برخی کارشناسان کافئین ایمن است، در حالی که سایرین پیشنهاد می‌کنند که طبیعت خشک کردن آب بدن توسط کافئین، مشکل‌زاست. از نوشیدنی‌های بدون کافئین استفاده کنید تا ایمن باشد.
مصرف نمک و پروتئین را کم کنید
مصرف سدیم‌تان را به 3 گرم یا کمتر در روز برسانید و مصرف پروتئین گوشتتان را در تعادل نگه دارید.
نمک، کلسیم ادرار را افزایش می‌دهد که می‌تواند باعث ایجاد سنگ کلیه‌های کلسیمی شود. همین طور بعضی از تحقیقات پیشنهاد می‌دهند که سدیم، نمک اوریک اسید را بالا می‌برد که می‌تواند تشکیل سنگ کلیه را تحریک کند.
پروتئین، اوریک اسید، کلسیم و اُکسالات در ادرار را افزایش می‌دهد، در حالی که سیترات را کاهش می‌دهد. پروتئین گوشت بیشتر مشکل‌ساز است، زیرا سولفور بیشتری دارد، بنابراین از پروتئین سبزیجات، بیشتر اسید تولید می‌کند.