افزایش تراکم استخوان با ورزش و تغذیه
پزشکي
بزرگنمايي:
آریا بانو - سلامانه: به گفته یک متخصص ارتوپد، تغذیه و ورزش دو عامل مهم در افزایش تراکم استخوان و حفظ آن است.
به گزارش پایگاه خبری سلامانه؛ پزشک متخصص ارتوپد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام این خبر گفت: میزان دانسیته استخوانی در 18 تا 30 سالگی به حداکثر خود می رسد و از این سن به بعد به تدریج کاهش تراکم استخوانی را خواهیم داشت که متغیر است.
دکتر محمدرضا صفدری افزود: بیشترین اثر ورزش روی تراکم استخوان طی دوره نوجوانی و اوایل جوانی است.
وی هورمون های جنسی زنانه را جزو مهم ترین هورمون های تنظیم کننده معرفی کرد و اظهار داشت: پس از یائسگی روند از دست رفتن تراکم استخوان سریع تراز گذشته انجام می شود که از دلایل مهم شیوع بیشتر کاهش تراکم استخوان در زنان است.
وی خاطر نشان کرد: با پیروی از اصول صحیح تغذیه و گنجاندن ورزش در برنامه روزانه و هفتگی از سنین پایین می توان به حفظ سلامت و افزایش تراکم استخوان کمک کرد.
-
شنبه ۹ آذر ۱۳۹۸ - ۰۹:۵۴:۰۳
-
۲۴ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/232390/