بزرگنمايي:

آریا بانو - روانشناسی/ هفت سوال که از نظر روانی دگرگون‌تان می‌کند
٤٠
٠
خراسان / آیا امروز آخرین روز زندگی من است، آیا آن‌چه را که امروز می‌خواهم انجام دهم خواسته واقعی من است؟ اگر پاسخ این پرسش در روز‌های متمادی «نه» بود، باید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید. در حقیقت بسیاری از متفکران بزرگ جهان به این موضوع عقیده داشتند که باید مرتب خود را مورد پرسش قرار داد و درستی و نادرستی ‏اعمالی را که روزانه انجام می‌شود، سبک و سنگین کرد. ‏ همان‌طور که «آلبرت اینیشتین» دانشمند بزرگ می‌گفت: «از دیروز خود درس بگیر، برای امروزت زندگی کن، به فردا امید داشته باش. ‏تنها برای این مهم است که نباید هیچ وقت سوال کردن از خودمان را متوقف کنیم.» در‌سال 2005، تقریبا یک‌سال پس از این‌که رئیس و مؤسس شرکت اپل (‏Apple‏) «استیو جابز» توسط پزشکان مطلع شود که به ‏بیماری سرطان لوزالمعده مبتلا شده است، به شاگردان فارغ‌التحصیل اش در دانشگاه استفورد گفت که هر روز صبح در آینه نگاه می‌کند و از ‏خود می‌پرسد: «آیا امروز آخرین روز زندگی من است، آیا آن‌چه را که امروز می‌خواهم انجام دهم خواسته واقعی من است؟» اگر پاسخ این پرسش در روز‌های متمادی «نه» بود، او می‌فهمید که باید چیزی را در زندگی خود تغییر دهد. ‏
جابز می‌گوید: «به یاد داشتن موضوع مرگ، ابزار بسیار مهمی برای من بوده است تا بتوانم توسط آن بزرگ ترین تصمیم زندگی‌ام را اتخاذ ‏کنم. چرا که همه آرزو‌ها و انتظارات، غرور، همه ترس‌ها از خجل شدن یا شکست، همه و همه در مقابل چهره مرگ بی‌اهمیت جلوه ‏می کند و رنگ می‌بازد بنابراین می‌فهمید که دیگر چیزی برای از دست دادن ندارید و دیگر دلیلی ندارد که به میل دل خود عمل نکنید.»
خودم را چگونه ارزیابی می‌کنم؟
این سوال عقاید ناگفته شما را نسبت به هویت اصلی و واقعی خودتان به شما می‌نمایاند. تغییر نظر در باره خودتان با قرار گرفتن در ‏موقعیت‌های گوناگون می‌تواند در عملکرد‌های شما در زندگی تغییر ایجاد و در نهایت شخصیت شما را نیز عوض کند. ‏
بزرگ ترین نقطه قوت من چیست؟
بسیاری از مردم شغل‌هایی دارند که از آن متنفرند و به این دلیل است که هنوز نتوانسته‌اند علایق واقعی خود را بیابند. آن‌ها در برخی ‏کار‌ها خوب هستند بنابراین به اجبار آن کار‌ها را انجام می‌دهند. با این حال نمی‌دانند چه کار بزرگ و اثرگذاری از دستشان برمی‌آید و واقعا در ‏طول زندگی خود چه گلی می‌توانند، بکارند. پس دست به کاری نزنید که از آن تنفر دارید. سعی کنید نقاط قوت خود را بیابید که در ‏این‌صورت می‌توانید استعداد‌ها و علایق خود را کشف کنید. ‏
تحمل چه درد‌ها و ناملایماتی را در زندگی دارم؟
شادی در زندگی مستلزم کوشش و تلاش است، به همان نسبت، آگاهی و وقوف از آن‌چه می‌خواهید برایش بجنگید و تلاش کنید. آن‌چه در سعادت و کامیابی زندگی شما تعیین‌کننده است، لذت‌های زندگی نیست که به آن‌ها تمایل دارید بلکه میزان تحمل تان در برابر ‏رنج‌ها و ناملایمات است. ‏
تا حالا چه چیزی را نسبت به گذشته تغییر داده ام؟
اگر سعی می‌کنید از حالا عادت خوبی را در خود ایجاد کنید، باید قادر باشید از هر نظر بهتر از دیروز باشید تا بتوانید موفق شوید ‏که عادت‌های خوب جدیدی را برای خودتان طراحی کنید و در زندگی روزمره‌تان بگنجانید.
‏ یافتن پاسخی برای پرسش فوق می‌تواند در سنجش این‌که چه عواملی قابلیت کمک به شما برای تغییر دادن عادات بد گذشته‌تان را دارند، ‏بسیار موثر باشند.
هم اکنون در چه حالی هستم؟
در درون وجود خود سیر و خود فراموش شده‌تان را بیابید. در مرکز وجود همه ما مهم ترین و راستین‌ترین پرسش نهفته است. اگر ‏بتوانید خودتان را کشف کنید، آن‌وقت می‌توانید خیلی از گفت وگو‌ها را با خودتان در درون وجودتان داشته باشید که برای یافتن راه حل مشکلات ‏در همه امور زندگی به شما کمک می‌کند. ‏
چرا این‌قدر جدی؟
در این پرسش و پاسخ‌ها از خود خیلی جدی نباشید و برای اشتباهاتی که از شما سر زده است خیلی خود را ملامت نکنید. به‌طور خلاصه زندگی ‏را خیلی سخت نگیرید اما بی‌خیال و بی‌قید هم نباشید. ‏
چه کار من امروز خوب از آب درآمد؟
انعکاس موفقیت‌های امروز شما می‌تواند درس‌های ارزشمندی برای پیروزی‌های شما در فردای زندگی‌تان باشد. پس همه رویداد‌های مهم و ‏ارزشمند زندگی روزمره‌تان را یادداشت کنید، چرا که اگر فقط به حافظه‌تان تکیه کنید و منابعی برای مراجعه و یادآوری نداشته باشید، ممکن ‏است ذهن‌تان بسیاری از واقعیت‌ها را براساس میل شخصی شما وارونه جلوه کند و تغییردهد و در این صورت است که نمی‌توانید از گذشته ‏درسی بگیرید و برای موفقیت‌های آینده‌تان به کار ببرید. ‏
آیا من دوستانی را برای خودم انتخاب کرده‌ام که بتوانند از من پشتیبانی کنند و مرا به چالش بکشند یا این‌که مرا ‏تشویق کنند و با دلگرمی دادن باعث رشد من شوند؟
در انتخاب دوستان خود بسیار بادقت و محتاط باشید. دوستان خود را از میان کسانی انتخاب کنید که علایق شخصی مشترک با آن‌ها داشته ‏باشید، ارزش‌های شما ارزش‌های آن‌ها نیز باشد به خصوص عواملی را که شما در رشد شخصیتی‌تان مهم می‌دانید. همین‌طور افرادی را دوست ‏خود بدانید که برای وقت شما و خودشان ارزش قائل اند، به یادگیری و دانش علاقه‌مند باشند و دوستی واقعا برایشان مهم باشد. ‏
منبع: روزنامه شهروند