آریا بانو

آخرين مطالب

مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

حمایت از خود در محل کار به شیوه ی درست اجتماعي

حمایت از خود در محل کار به شیوه ی درست
  بزرگنمايي:

آریا بانو-

چگونه در محل کار گلیم خود را از آب بیرون بکشیم و حامی خود باشیم؟ این سوالی است که شاید در ذهن هر نیروی کاری ایجاد شود. حمایت و دفاع از خود در محل کار به معنای راهکار های ابتکارانه برای فهم نیاز ها و خواسته ها است و باعث می شود که شما بتوانید از خودتان در محیط کار حمایت کنید.

حمایت از خود

با یادگیری حمایت از خود در محل کار می توانید به سمت اهدافتان حرکت کنید. فراموش نکنید که قرار نیست با کسی درگیر شوید و یا تند رفتار کنید بلکه باید با حفظ رفتار حرفه ای و آداب قابل قبول، حامی خود در محل کارتان باشید.

4 دلیل اهمیت حمایت از خود در محل کار

تمرین مهارت های حمایت از خود در محل کار، فواید زیادی در زندگی شغلی و شخصی شما دارد که شامل موارد زیر است:

1. آگاهی شما را از مشکلات بالا می برد

تا زمانی که شما در مورد مشکلاتتان صحبتی نکنید، هیچ کس نمی تواند در محل کار متوجه آن ها باشد. پس می توانید مشکلات خود را به شخص مربوطه اطلاع رسانی کنید و اگر شخصی باعث ایجاد این مشکل است، خیلی مودبانه به او بگویید. زیرا در غیر این صورت ممکن است هیچ چیز تغییر نکند.

حمایت از خود در محل کار

2. سرعت شما را در پیشرفت شغلی افزایش می دهد

اکثر شغل ها دارای محیطی رقابتی هستند و همه افراد سعی دارند که هر چه سریع تر پیشرفت کنند. بنابراین بسیار مهم است که شما در این محیط پر از رقابت یاد بگیرید که چگونه گلیم خود را از آب بیرون بکشید.

3. مطمئن می شوید که حق تان پایمال نمی شود

بعضی از کارمندها و یا رئیس ها هستند که به دنبال سوء استفاده از افراد دیگر می باشند. به عنوان مثال ممکن است که مدیر از شما بخواهد بیش از حد زمان کاری، برای یک پروژه وقت بگذارید و هیچ مبلغ اضافی را هم در نظر نگیرد در واقع این یک نوع سوء استفاده از رفتار شما است. اگر در چنین حالتی از حق خود دفاع نکنید، احتمالاً این رفتارهای آسیب زننده افزایش پیدا می کند.

4. به شما در کاهش استرس کمک می کند

حمایت از خود در محل کار یک راه عالی برای تمرین در زندگی شخصی هم هست. شما یاد می گیرید که چگونه نیاز های خود را از طریق یک روش سالم به دیگران ابراز کنید و در نتیجه تجربه مشکلات زندگی در شما کاهش پیدا می کند و استرس تان کم خواهد شد.

کاهش استرس

8 ترفند برای حمایت از خود در محل کار

شاید انجام این کار در وهله اول کمی سخت به نظر برسد اما راهکار های گفته شده در ادامه ی این بخش از نمناک به شما کمک می کنند که این مهارت را در خودتان افزایش دهید.

1. اهداف خود را با اهداف کمپانی موازی کنید

به عبارت دیگر اطمینان حاصل کنید که چه چیزی هم برای شما و هم برای کمپانی مفید است و سعی کنید که یک بازی برد برد را هم برای خود تان و هم برای کمپانی دنبال کنید.

2. ارزش خود را بشناسید

قبل از این که درخواست مهمی را بیان کنید، این درخواست ممکن است شامل ارتقاء درجه، افزایش حقوق یا افزایش مسئولیت ها باشد. باید بدانید که ارزش شما در محل کار بسیار مهم است و باعث پیشرفت کمپانی می شود. لیستی از نقاط قوت خود را تهیه کنید تا ارزش تان را بهتر بشناسید و بیشتر از خود دفاع کنید.

3. اعتماد به نفس خود را افزایش دهید

برای این که بهترین دفاع کننده از حق خود باشید ، باید کاملاً به توانایی های خود برای رسیدن به اهداف ایمان داشته باشید. شک داشتن به خود، عاملی برای شک کردن دیگران به توانایی های شما می شود. اگر خودتان به توانایی هایتان ایمان نداشته باشید، پس دیگران هم به شما ایمان نخواهند داشت.

پس هر کاری را انجام دهید تا اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کند. جملات تاکیدی مثبت، تصویر سازی موفقیت، تهیه لیستی از نقاط قوت، خارج شدن از نقطه امن و راحتی، و پوشیدن لباس های زیبا تر، همگی در افزایش اعتماد به نفس شما کمک می کند.

افزایش اعتماد به نفس

4. حرفه ای رفتار کنید

یک بخش کلیدی برای دفاع از خود، این است که اجازه ندهید احساسات شما، گفتوگوهای تان را پیش ببرد. به جای تمرکز بر روی احساسات، سعی کنید ارزش خود را در زندگی بشناسید و بدانید که از این شغل چه می خواهید. سپس آرامش تان را حفظ کنید و رفتار کاملا حرفه ای داشته باشید.

5. گاهی دست یافته و موفقیت های خود را اعلام کنید

اجازه دهید که همکارانتان بدانند که تا چه قدر سخت کوشی می کنید و تلاشتان نتیجه می دهد البته به این معنا نیست که مدام در حال خودنمایی باشید و با خودستایی زیاد از حد دیگران را به ستوه آورید بلکه می توانید برای چیزهایی که به آن ها دست پیدا کرده اید رضایت خود را ابراز کنید، اخلاقیات را در کار رعایت کنید و سعی کنید همیشه فراتر از انتظارات دیده شوید.

6. روابط خالص و حقیقی داشته باشید

از تنهایی خود بیرون بیایید. سعی کنید که در یک کار تیمی حضور پیدا کنید، البته مجبور نیستید دیگران را قانع کنید که درخواست شما را اجابت کنند اما سعی کنید یک رابطه همکاری پر از اعتماد داشته باشید و از یک دیگر کمک بگیرید.

کار تیمی در محل کار

7. برای اجرای چیزهایی که می خواهید ، چارچوب زمانی مشخص کنید

بدون و برنامه ریزی نمی توانید به تغییرات خوبی برسید. زمانی که درخواست شما پذیرفته می شود، باید مدت زمانی را برای خودتان مشخص کنید. هیچ بهانه ای نباید شما را به عقب برگرداند.

8. خودتان را جای رئیس بگذارید

سعی کنید درخواست خود را از دیدگاه رئیس مورد بررسی قرار دهید. لیستی از مواردی که باعث می شود درخواست شما رد شود را برای خودتان تعیین کنید. راه حل های ممکن را برای برطرف کردن این دلایل در نظر بگیرید.

مثلاً اگر می خواهید یک درجه و یا سِمَت شغلی دیگر داشته باشید، باید به دنبال فردی باشید که بتواند سِمَت شغلی شما را خوب انجام دهد و شما راحت تر بتوانید جایگاه خود را تغییر دهید. پس این گونه قطعاً احتمال اجابت درخواست شما توسط رئیس بالا تر می رود.

لینک کوتاه:
https://www.banounews.ir/Fa/News/539115/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

دلواپسی آقا سیروس برای موتورش در سریال «سه در چهار»

چهره ها/ استایل بهاری «بهاره کیان افشار»

تسلیمی: ماه رمضان امسال با دو سریال راهی تلویزیون می‌شوم

پندار اکبری: «گاندو» در ادامه پخش مهیج‌تر می‌شود

فصل دوم «همبازی» مطالبه بینندگان تلویزیون

«زنی درون پنجره» 24 اردیبهشت اکران می‌شود

وحید یامین‌پور چهره هنر انقلاب 99 شد

تازه ترین تصویر از حسام نواب صفوی در بیمارستان

احتمال ساخت فصل دوم «ملکه گدایان»

دو سینمای آمریکایی برای همیشه تعطیل شدند

سخنگوی قوه قضاییه: پرونده فوت آزاده نامداری جنایی نیست

ماجراهای ما و «آقامرتضی»؛ بزرگترین سانسورچی‌ها هستیم!

فصل دوم «ایرانیش» ساخته می‌شود

سکانس حضور آزاده صمدی در سریال «می خواهم زنده بمانم»

صحبت های دلگرم کننده برای برادری که با مرگ دست و پنجه نرم می کند

نویسنده و کارگردان «بدلکار» درگذشت

چهره ها/ جدیدترین اینستاپست «لیندا کیانی»

جلوگیری از ساخت سریال «داستان جاوید» بهمن فرمان آرا

چهره ها/ شیرین سریال «نون خ» در برنامه ای تلویزیونی

صحبت‌های آنتونی هاپکینز بعد از دریافت جایزه بفتا

پوریا پورسرخ: خوشحالم که اولین تجربه اجرای من در یک مسابقه کاملاً ایرانی بود

ادامه پخش «کلبه عموپورنگ» با آغاز ماه رمضان

فیلمبرداری «هِرمان» به پایان رسید

«آزادی» در جورجیا فیلمبرداری نمی‌شود

«ارشا اقدسی» بدلکار ایرانی کرونا گرفت

ازدواج زوری عقدش باطله!

شاهکار تازه تلویزیون در سانسور مسابقه زنده!

بازیگر محبوبی که برای بازی در یک نقش 17 کیلو وزن کم کرد

پخش مناظره‌های انتخابات ریاست‌جمهوری از شبکه یک سیما

چهره ها/ مجید واشقانی عزادار شد

رادیو ایران با «جشن سلام» به استقبال ماه مهمانی خدا می‌رود

کارگردان «خط فرضی» به کرونا مبتلا شد

دیوید بکهام ستاره مجموعه «دیزنی‌پلاس» شد

«بهارستان» روایتی از امیرحسین مدرس برای ویژه برنامه افطار

چه کسانی برنامه‌های تلویزیون در لحظه افطار را اجرا می‌کنند؟

پایان فیلمبرداری ویژه برنامه سریال «دوستان»

پشت صحنه سکانسی که پای ارسطو را سگ گاز گرفت

چهره ها/ عکس کاملا بهاری «بهاره رهنما»

توقف محمدرضا گلزار در خان دوم از «هفت خانِ» اجرا

جواد عزتی و رعنا آزادی‌ور در اولین سریال مهدویان

سحرهای ماه رمضان با «فصل وصل» در رادیو نمایش

افشاگری «شاهین صمدپور» از سرنوشت پول های جمع آوری شده برای کودکان بیمار

ماهان عبدی: بعد از «خنده بازار» هیچ کس با من کار نمی‌کرد

جوزف سیراوو بازیگر «سوپرانوز» درگذشت

بازیگر پیشکسوتی که به خاطر کرونا خانه نشین شد

سومین قسمت «شب آهنگى» میزبان محمد معتمدى شد

لحظه خودکشی حامد در سریال دلدادگان

چهره ها/ حدیثه تهرانی عزادار شد

امیر آقایی در آخرین قسمت سریال نوار زرد

تو میدونی بازی با احساسات یه دختر یعنی چی؟!