آریا بانو - خراسان /خانمی هستم که مبتلا به افسردگی دوقطبی هستم. شوهرم هم به‌خاطر مریضی اعصاب و روان، سابقه بستری در بیمارستان دارد. 2 فرزند دارم. خودم هم چند روز تحت درمان بودم اما نتیجه نگرفتم. در خانه پدرم با مشکلات و چالش‌های زیادی که دارد، زندگی می‌کنیم. راهنمایی کنید.
مخاطب گرامی، یکی از کمک‌هایی که می‌توانید در حق خودتان بکنید، این است که درباره احساساتی که در طول روز تجربه می‌کنید با فردی مورد اعتماد مانند مشاور گفت‌وگو کنید تا این احساسات انباشته نشوند. چراکه انباشته شدن این احساسات می‌تواند شما را دچار ناراحتی‌های دیگری همچون بیماری قلبی، فشارخون و... کند. برای این گفت‌وگو لزوما نیازی به هزینه‌های زیاد نیست. حتی اگر بخواهید از نهادهای حمایتی بهره‌مند شوید، می‌توانید خدمات روان شناختی رایگان را از طریق مشاوره تلفنی یا حضوری مانند خط مشاوره رایگان دولتی 1480 یا خطوط مشاوره تلفنی رایگان مراکز خیریه دریافت کنید.
به درمان‌های دارویی هم نیاز دارید
اگر اختلال دوقطبی توسط متخصصان تشخیص داده شده، حتما باید زیرنظرمتخصص به ادامه درمان بپردازید و اگر خودتان تشخیص داده‌اید، باید تا حصول اطمینان توسط متخصص صبر کنید. احتمالا با داشتن چنین مشکلی ممکن است نیاز به درمان‌های دارویی در کنار درمان‌های روان شناختی داشته باشید. توجه داشته باشید هرچند تحت درمان بودید و نتیجه‌ای نگرفتید، اما به این معنی نیست که دیگر درمان را ادامه ندهید یا بیماری‌تان غیرقابل درمان است. برای ادامه مشاوره، روان درمانی یا درمان‌دارویی می‌توانید از مراکز حمایتی مانند بهزیستی که خدمات مشاوره رایگان (مانند خط مشاوره تلفنی 1480) دارد یا مراکزی که با هزینه‌های کمتر حاضر به ارائه خدمات هستند، کمک بگیرید و طبیعی است که اگر شرایط مالی شما خوب نیست، باید برای به دست آوردن منابع مالی، تمامی راه‌های ممکن را امتحان کنید تا بتوانید استرس وارد شده را کاهش دهید.
بازار 
از تقسیم وظایف در خانه غافل نشوید
کمکی که شما می‌توانید به خودتان و البته خانواده‌تان به ویژه 2 فرزندتان داشته باشید، این است که وقت کافی را برای سلامت خودتان اختصاص دهید. خواب، استراحت کافی و تغذیه مناسب داشته باشید تا انرژی کافی برای پرداختن به فعالیت‌های روزانه را حفظ کنید. سپس وقت‌هایی را برای همسرتان و مراقبت از او اختصاص دهید، همچنین از فرزندان‌تان برای تقسیم وظایف در خانه کمک بگیرید تا برای انجام این مسئولیت‌ها بار زیادی را تحمل نکنید که باعث فرسودگی و ناامیدی شما شود.