توپک پروتئینی، مناسب میان وعده‌هات

آریا بانو - آخرین خبر /هویج و گردو:
جو دو سر پرک 130 گرم
هویج یک عدد درشت
گردو 120 گرم
خرما 170 گرم
وانیل نصف قاشق چای خوری
دارچین 1 ق چ
پودر نارگیل برای تزئین
موزی:
جو دو سر پرک 130 گرم
موز 2 عدد
شکلات چیپسی نصف پیمانه
دانه چیا 2 ق غ
وانیل نصف ق چ
شکلاتی:
جو دو سر پرک 130 گرم
موز 1 عدد
خرما 70 گرم
کره بادام زمینی 2 ق غ
پودر کاکائو 2 ق غ
وانیل نصف ق چ
بازار