آریا بانو

آخرين مطالب

عوارض کار کردن با گوشی برای گردن پزشکي

عوارض کار کردن با گوشی برای گردن
  بزرگنمايي:

آریا بانو - نمناک /این گونه به نظر می رسد که همه ما روز به روز به موبایل های خود وابسته تر می شویم و هیچ گاه از فشاری که به بدن و همچنین ستون فقرات وارد می شود خبر نداریم. در واقع هر بار که از موبایل استفاده می کنیم، به دلیل خم شدن گردن فشار زیادی به ستون فقرات می آید. این فشار ممکن است بین 15 تا 30 کیلوگرم در ناحیه ستون فقرات وارد شود. این نیرو تقریباً به 12 کیلوگرم در زاویه 15 درجه، 18 کیلوگرم در زاویه 30 درجه، 22 کیلوگرم در زاویه 45 درجه و 27 کیلوگرم در زوایه بیش از 60 درجه افزایش پیدا می کند. خیره شدن به موبایل با گردنی که به جلو خم شده مانند این است که چهار توپ بزرگ بولینگ یا کودکی هشت ساله از گردنتان آویزان شده باشد.
علائم و نتایج کار کردن با موبایل و فشار روی ستون فقرات
آیا مدت زمان طولانی در طول روز گردن خود را خم می کنید؟ پس مطمئن باشید فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کنید و بافت آن را کش می دهید که در نهایت می تواند باعث آسیب دیدگی عصب، دیسک کمر و جراحی های مورد نیاز برای ستون فقرات شود و همچنین ممکن است بینایی را دچار مشکل کند زیرا بعضی از علائم این مشکل شامل سفتی شانه ها، سوزش گردن و سفتی گردن و سردرد مزمن است.
دکتر کنث هنس راج که سرپرست جراحی های ستون فقرات در نیویورک است، در مورد این مشکل و اثرات آن مطالبی را به چاپ رسانده است. تحقیقات انجام شده توسط این پزشک نشان می دهد که طرز صحیح قرار گرفتن بدن برای جلوگیری از آسیب دیدگی های ستون فقرات بسیار موثر است و همچنین اشاره کرده است که هنگام گرفتن موبایل در دست خود بهتر است که گوش های شما موازی و هم جهت با شانه ها باشند، در حالی که شانه ها منقبض هستند این پوزیشن فشار روی ستون فقرات را کاهش می دهد و همچنین به این نکته اشاره کرد به جای این که گردن خود را خم کنید، برای نگاه کردن به قسمت های مختلف گوشی چشمان خود را تکان دهید.

آریا بانو


هنگام کار با موبایل مطمئن باشید که گردن شما به سمت موبایل خم نشده است.
به جای آن چشمان خود را بالا و پایین کنید و سعی کنید گردنتان در یک موقعیت خنثی قرار بگیرد.
ستون فقرات و گردن خود را در یک پوزیشن راحت و استراحت نگه دارید. می توانید چند عدد بالشت را پشت آن قرار دهید؛ البته این موضوع برای زمانی است که می خواهید در رختخواب با موبایل کار کنید.
گوشی های شما باید موازی با شانه باشد. شانه های خود را منقبض نگه دارید. انجام این کار و این روش هنگام کار کردن با گوشی در ماشین یا قطار بسیار مهم است.
فونت گوشی خود را بزرگ تر کنید تا به چشمان شما فشار وارد نشود.
یک عدد تبلت و گوشی را مستقیماً در زاویه 30 درجه مقابل خود قرار دهید. هنگام تایپ کردن نیز مراقب گردن و کمر خود باشید.
هر 15 دقیقه یک بار به خودتان استراحت بدهید و سعی کنید گردن و کمر را به یک پوزیشن خنثی تغییر حالت دهید. همه این ها نیازمند دقت است و در طولانی مدت به یک عادت سالم در شما تبدیل خواهد شد و فشار ناخواسته وارد شده به ستون فقرات را از بین می برد. 

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/595847/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

آقای سایپا! راضی به ضرر شما نیستیم

کاهش تعرفه واردات خودرو

نسخه جدید فروش خودرو

آغاز ثبت‌نام متقاضیان در سامانه یکپارچه فروش خودرو/ چگونه ثبت‌نام کنیم؟

آغاز پروسه واردات خودرو به کشور

منطقی: دولت ناظر بر فروش و عرضه خواهد بود؛ نه مداخله‌گر/ قرعه‌کشی را خودروسازان انجام می‌دهند

رهگیری مالیاتی سفته‌بازان خودرو

نایب رئیس کمیسیون صنایع و معادن مجلس: واردات خودرو سقف ندارد

خبر مهم معاون وزیر صنعت درباره قیمت خودرو/ خودرو گران‌تر می‌شود؟

یک‌ سال پس از پایان مناقشه نقل‌و‌انتقال خودرو در این بازار چه می‌گذرد؟/ نقل و انتقال خودرو در دنیا چگونه است؟

دولت 41 درصد از سهام سایپا را می‌فروشد

خودرو سه نرخی می‌شود

افشاگری عضو کمیسیون صنایع مجلس از گستاخی جدید خودروسازان/ احتکار و دپوی خودروها به بهانه نبود قطعات

نماینده مجلس: آیین‌نامه واردات خودرو شفاف نیست

ژاپن10شرکت خودروسازی دارد که 9.5میلیون خودرو تولید می کند/ ایران18 خودروساز دارد،یک میلیون خودرو تولید می کند

آقای مدیرعامل ایران خودرو! توی چشم مردم نگاه می‌کنید و می‌گویید ماست سیاه است؟

نحوه واگذاری خودرو به مادران صاحب دو فرزند | 15 هزار خودرو واگذار شد

اینجا نمایشگاه خودرو ایران است یا چین؟! +عکس

فرمول فروش خودرو بدون قرعه‌کشی چیست؟

عضو کمیسیون صنایع مجلس: واردات خودرو قیمت‌ها را کاهش می‌دهد

مهلت ثبت نام در سامانه یکپارچه فروش خودرو فردا تمام می‌شود

عوارض 10 تا 75 درصدی برای واردات خودرو!

مسیر مه آلود واردات خودرو

تعرفه بالا و عوارض خاص واردات خودرو

واردات خودروهای خارجی در چه بازه قیمتی است؟

ثبت نام 4 میلیون نفر در سامانه یکپارچه فروش خودرو/زمان قرعه کشی مشخص شد

سمند و تیبا از فهرست تمدید اعتبار سازمان ملی استاندارد حذف شدند

بمب ساعتی در بازار خودرو

افت تقاضا در اولین طرح فروش سامانه یکپارچه خودرو

«خودروی اقتصادی» کلیدواژه واردات

نماینده مجلس: 100 درصد قطعات خودرو در ایران چینی است

بازیگر جدید واردات خودرو

وزیر صمت: وضعیت صنعت خودرو کشور هنوز هم قابل دفاع نیست / خودرو گران نمی‌شود

فشار مجلس برای واردات خودرو بالاست | تولید یک خودرو در ایران چقد ارزبری دارد؟

آغاز قرعه کشی خودرو برای 4 میلیون نفر ثبت نامی/ نتایج فردا اعلام می‌شود

قیمت روغن موتور دیزلی و بنزینی 25 درصد افزایش یافت

شانس برنده شدن در قرعه‌کشی خودرو چقدر است؟

زمان اعلام نتایج قرعه‌کشی سامانه یکپارچه فروش خودرو تغییر کرد!

اینگونه پای مادران به طرح فروش خودرو باز شد!

مزایا و معایب سامانه فروش یکپارچه خودرو

شگرد جدید بازار خودرو/ تعمیر و فروش خودروهای ناقص به نام خودروی صفر!

کاهش نیرو و اخراج در خودروسازی تسلا/ وقتی ماسک تهدید می کند!

ازسرگیری خرید و فروش غیرقانونی حواله خودرو!

ماجرای تغییر وضعیت برخی برندگان اول ایران خودرو به رزرو

قالیباف قانون واردات خودرو را به دولت ابلاغ کرد

به منتخبان ذخیره در قرعه‌کشی، در مراحل بعدی خودرو داده می‌شود

سیستم قرعه‌کشی فروش خودرو مهندسی شده است؟

«سیاهکلی» نماینده مجلس: قیمت خودروی 206 در دنیا 150 میلیون تومان است، چرا باید در کشور ما 300 میلیون تومان باشد؟

به دستور وزارت صمت عرضه خودرو در بورس کالا تعلیق شد!

تمدید مهلت واریز وجه برندگان قرعه‌کشی خودرو