آریا بانو - حامی هنر زندگی / دیدار بعد از جدایی یکی از سوالاتی است که برای خیلی ها پیش می آید. بعد از
طلاق و جدایی افراد نمی دانند گاهی چطور به رابطه برگردند و ابن که آیا کار درستی است یا خیر.
طلاق و جدایی چالش های زیادی در هر دو طرف ایجاد می کند. جدایی تلخ ترین اتفاقی است که ضربات روحی و روانی ایجاد می کند. معمولا بعد جدایی بین دیدار دوباره یا فراموشی کامل فرد درگیری به وجود می آید. اما بهترین کار چیست؟
دیدار بعد از جدایی
برخی افراد بعد از جدایی سراغ یکدیگر می روند اما مسئله این است که چرا این دیدار دوباره شکل می گیرد؟ هرچند پایان یک رابطه عاطفی سختی های خودش را دارد اما افراد برخی نمی توانند آن را به راحتی فراموش کنند یا زخم جدایی خود را ترمیم کنند. تحقیقات نشان داده که بین 70 تا 80 درصد زوجین بعد از
طلاق و جدایی دوباره خواهان برگشت به رابطه قبلی خود هستند.
در این بین مسائلی مانند ویژگی های فردی و شخصیتی، خاطرات و گذشته رابطه با فرد اهمیت پیدا می کند. به عنوان مثال افرادی که حساس تر هستند و یا رابطه طولانی تری با فرد داشته‌اند سخت‌تر می‌توانند با جدایی کنار بیایند. هر چه رابطه بین دو طرف طولانی تر باشد، وابستگی عاطفی و روانی دو فرد به هم بیشتر خواهد بود و در نتیجه جدایی بعد از این رابطه صدمات خودش را خواهد داشت. با این حال تعداد بسیار محدودی از افراد بعد از جدایی موفق به برقراری رابطه دوباره با فرد می شوند.
دلیل برگشت به رابطه قبلی
برگشت به رابطه قبلی به این دلیل است. فرد حسی شبیه به
عشق دارد که فردی که آن را تجربه می‌کند
دوست دارد عاشق باشد. آنها به امن بودن در یک رابطه عاشقانه عادت کرده اند و
دوست دارند دوباره آن امنیت را احساس کنند. خودشان را متقاعد می‌کنند که عاشق هستند در حالیکه در واقعیت امنیت و راحتی رابطه قبلی را از دست داده اند.
اگر یک رابطه‌ی قدیمی مدام جلوی پیشرفت یک رابطه را می‌گیرد می‌تواند به این معنا باشد که آن رابطه در حال برگشتن است. وقتی کسی درگیر برگشت رابطه شده است به طور کامل رابطه قبلی را تمام نکرده است. هنوز هم سعی در حل مسائل و مشکلات حل نشده رابطه قبلی دارد روابط برگشتی حسی شبیه به
عشق دارد اما هنوز تحت تاثیر احساسات ناراحت کننده رابطه قبلی است.
مراحل فراموشی بعد از جدایی
بعد از پایان یک رابطه
عشقی هر فرد مراحل مشخصی را طی می‌کند تا دوباره همه چیز به حالت اول باز کرده است اگر فردی مذکور موفق شود از این مراحل به راحتی عبور کند شکست
عشقی را فراموش کرده و دوباره بهبود خواهد یافت . اما اگر فردی در این مراحل گیر کند، فراموش کردن رابطه
عشقی برای او به شدت سخت میشود و این چیزی است که برای اکثر افراد رخ می دهد:
1-مرحله شوک و انکار
در این مرحله فرد می خواهد آنچه رخ داده است را رد کرده و آن را باور نکند. به عنوان مثال وقتی کسی یکی از اعضای
خانواده خود را از دست می دهد یا رابطه
عشقی او پایان می یابد ممکن است برای مدتی در این مرحله گرفتار شود. در اکثر موارد این مرحله به سادگی می گذرد و نباید نگران باشید.
2-مرحله خشم
برخی ها پس از مرحله شوک اولیه خشمگین می شوند. دقیقا در همین جاست که فرد به فکر انتقام می افتد و یا سعی می‌کند به نوعی تلافی کند. این مرحله در فراموش کردن یک فرد خیلی مهم نیست چرا که پس از مدت کوتاهی سپری خواهد شد.
3-خطرناک ترین مرحله
در این مرحله افراد شروع به مرور خاطرات
گوش کردن آهنگ های غمگین شدن در رویاها و حتی انجام کارهایی مثل رفتن به جاهایی که قبلا با هم میرفتند، می‌کند. این رفتار ها، آغازگر دوره سیاه افسردگی هستند. اگر افراد در این مرحله گیر کنند هرگز نجات نمی یابند مگر اینکه به صورت بسیار اتفاقی فرد دیگری مشابه فرد قبلی یافت شود و به آنها کمک کند که فرد قبلی را کاملا از یاد ببرند.
4-مرحله افسردگی
این مرحله پس از مرحله قبل رخ نمی دهد بلکه هر دو به صورت همزمان اتفاق می‌افتند. در این مرحله فرد میان امید و افسردگی مدام در حال تغییر است. افسردگی نتیجه از دست دادن امید است و در این مرحله رخ می دهد.
5-مرحله پذیرش و بهبود
این مرحله جایی است که فردا آن چه رخ داده است را می پذیرد. حرکت به سمت آینده را آغاز می‌کند. این مرحله فقط در یک حالت رخ می دهد ، وقتی که امید به برگشت فرد مقابل یا امید به رابطه دوباره صددرصد تمام شده باشد. علائم شکست
عشقی دیگر وجود نداشته باشند.
به همین دلیل بسیار مهم است که رابطه خود را در جایی و به نوعی تمام کرده باشید که تهدیدی وجود نداشته و صد درصد مطمئن باشید که تصمیم درستی گرفته اید. اگر رابطه شما به شکل صحیح پایان یافته باشد کافیست با مذاکره با خود به اطمینان برسید که هرگز قرار نیست چیزی برگردد و تصمیمی که گرفته بود به نفع هر دوی شما بوده است. مرحله نهایی این است که همه چیز به حالت قبل برمی گردد.
دلایل بازگشت و دیدار بعد از جدایی
بهتر است ابتدا دلایل برگشت بعضی از افراد به رابطه قبلی را بدانیم. برخی از دلایل برگشتن دوباره به رابطه شامل موارد زیر می شود:
افسوس و پشیمانی یکی از دلایل برگشت به رابطه قبلی هست و برخی از افراد بعد از اتمام رابطه به دلیل احساس افسردگی خواهان برگشت دوباره به سمت فرد هستند. آن ها احساس گناه می کنند و فکر می کنند فرد مهمی را از دست داده اند. برای دریافت اطلاعات بیشتر درمورد افسردگی مزمن کلیک کنید.
احساس عذاب وجدان یکی از دلایل برگشت به رابطه قبلی هست. مخصوصا افرادی که در رابطه قبلی خود دچار مشکلاتی شده اند که فرد را به طور ناحق کنار گذاشته اند، ممکن است بعد از تمام شدن رابطه دوباره به فرد قبلی برگردند.
انتقام یکی از دلایلی است که باعث میشود افراد دوباره به رابطه قبلی برگردند. خشم و حسادت بعد از تمام شدن رابطه منجر به کینه ای شدن از فرد مقابل می شود. این افراد برای جبران حس ناکامی خود و تلافی کردن خواستار ادامه رابطه هستند.
وابستگی عاطفی و روانی یکی از دلایل برگشت افراد به رابطه است. این مورد مخصوصاً در زوج هایی به
چشم می خورد که یکی از طرف زن یا مرد وابستگی شدیدی به او پیدا کرده و بعد از جدایی نمی تواند با آن کنار بیاید.
سایر دلایلی که در بازگشت و دیدار بعد از جدایی نقش دارند
مسئله مهریه و مشکلات اقتصادی نیز یکی از دلایل برگشت مخصوصاً
زنان به رابطه قبلی با همسر خود است. همچنین وجود فرزندان هم از دیگر دلایل بازگشت
زنان پس از جدایی به رابطه است .
برخی از افراد که به دلیل مهاجرت به شهر یا کشوری دیگربرای کار یا تحصیل از یکدیگر جدا شدند احتمال دارد که دوباره بعد از جدایی به رابطه برگردند. آنها به دلیل شرایط تحمیل شده مجبور به جدایی شدند. بنابراین احتمال بازگشت این افراد به رابطه بعد از رفع محدودیت ها زیاد است.
ممکن است تصور کنید
عشق قبلی شما یا فردی که قبلا با او زندگی می کردید امتیازات متنوعی به دست آورده است و این ها فرد را در
چشم شما جذاب تر کرده است. بنابراین می‌خواهید رابطه خود را با او دوباره از سر گیرید.
احساس تنهایی یکی از دلایل بازگشت افراد بعد از جدایی است. اگر شما بعد از جدایی صرفاً به این دلیل که نتوانستید فرد دیگری را به سمت خود جذب کنید، به رابطه قبلی برگردید احساسات خود را جریحه دار کرده اید. شما این تنهایی را می‌توانید با خیلی از دوستان و آشنایان خود پر کنید. بنابراین رابطه دوباره با همسر یا نامزد سابق مشکلی را حل نمی‌کند.
مهمترین دلیل افراد برای بازگشت به رابطه قبلی این است که آنها هنوز نتوانستند شکست
عشقی خود را ترمیم کند یا با جدایی خود کنار بیایند. پس آنان دیدار با فرد قبلی را مناسب‌ترین راه برای ترمیم زخم خود می‌بینند.
آیا دیدار بعد از جدایی درست است؟
سوال خیلی از شما این است که آیا بعد از جدایی می توانم به رابطه قبلی بازگردم یا او را ببینم. برخی روانشناسان در پاسخ به این سوال نظرات مختلفی دارند. اگر زوجین بعد از جدایی
فرزند داشته باشند بهتر است رابطه خود را با او ادامه دهند. اما این رابطه نه در حد دوستی کامل و صمیمی و یا شکل بدگویی و غیبت از یکدیگر باشد.
بلکه بهتر است در حد تعادل رفتارکنند. در
صورتی که زوجین بدون
فرزند باشند ایجاد محدودیت ها بعد از رابطه اهمیت دارد. در روابط دوستی می توان گفت هرچند دیدار مجدد منجر به کاهش حس رنج و غم افراد می شود اما از طرفی مانع رشد و شکوفایی رابطه های بعدی میشود و خود یکی از موانع برای شکل گیری رابطه های جدید محسوب می شود.
نظر برخی روانشناسان این است در
صورتی که افراد بعد از اتمام رابطه عاطفی یا ازدواج، نیازها و خواسته های خود را برای یکدیگر بازگو کنند و متوجه مشکلات و سوءتفاهم‌ها های خود شوند، همچنین مهارت‌های ارتباطی را آموزش ببینند و این بار تعهد خود را به یکدیگر حفظ کنند و از ترس از تعهد در رابطه نداشته باشند، راهی برای بازگشت خواهند داشت.
بنابراین کسانی که خواهان شروع دوباره رابطه هستند توصیه می شود که این بار به فکر حل مشکلات خود باشند و بدانند دلتنگی یا تنهایی دلیلی برای بازگشت به رابطه نیست.
دیدار بعد از جدایی | راه های بهبود بعد از جدایی
طبیعی است که هر چه مدت زمان بیشتری از رابطه شما گذشته باشد به زمان بیشتری هم برای بازگشت آرامش و بهبودی خود نیاز دارید. اما رعایت یکسری نکات به بهبودی حال شما بعد از اتمام رابطه و جدایی کمک می کند:مهمترین گام برای رسیدن به آرامش این است که تمام ارتباط های خود را با او قطع کنید. ممکن است در فضای مجازی با او همچنان در ارتباط باشید. اما بازگشت دوباره به صفحات مجازی حال شما را قطعاً بدتر می‌کند. بنابراین تا حد امکان تمام راه های ارتباطی خود را ببندید. اطمینان داشته باشید که رابطه دوباره با او به صورت چت باعث سلب آرامش شما می شود. بنابراین برای رسیدن به آرامش درونی خودتان هم که شده از پیگیری او در فضای مجازی دست بردارید.
تمام خاطرات با او به صورت
عکس یا
فیلم را از کامپیوتر یا لپ تاپ خود حذف کنید. نگاه کردن به آن عکس‌ها و تصاویر منجر به تجدید احساسات شما میشود وممکن است سبب تصمیم غیرمنطقی دوباره گردد. نگه داشتن یادگاری‌های او باعث طولانی تر شدن روند بهبودی شما میشود.
بعد از جدایی از غار تنهایی خود بیرون بیاید و با دوستان و آشنایان خود رابطه برقرار کنید. به خودتان اهمیت بدید و به مهمانی و تفریح بروید. ممکن است بعضی از دوستان شما شروع به نصیحت تان کنند سعی کنید تحت تاثیر حرف های آنان قرار نگیرید.
برخی دیگر از نکات لازم بعد از جدایی
برای خود برنامه بریزید و روی رشد ذهنی و روانی تان متمرکز شوید. ممکن است تا الان به خیلی از علایق خود اهمیت نداده باشید اما حالا فرصت آن رسیده که بار دیگر به سراغ کارهای مورد علاقه تان بروید. خودتان را مشغول آنها کنید مثلا به باشگاه یا کلاس
موسیقی بروید.یک زبان خارجی یاد بگیرید. این کارها باعث میشود در شما میل و اشتیاق ایجاد شود و کمتر به گذشته ها فکر کنید.
هرآنچه در مورد او به ذهنتان میرسد بنویسید. شما تنها خاطرات مثبت با او نداشتید، خاطرات منفی بسیاری هم داشته اید. نوشتن راه مناسبی برای تخلیه هیجانی شما است. افکار خود را در مورد او بنویسید تا خطاهای فکری خود را هم به راحتی شناسایی کنید.
از تکنیک های کنترل فکر استفاده کنید ممکن است شما بعد از جدایی دچار نشخوار ذهنی مدام با فرد سابقه خود شوید. بنابراین بهتر است از مشاور یا روانشناس در این زمینه کمک بگیرید.
از تمرکز بر روی خطاهای خود دست بردارید هرکسی ممکن است در رابطه دچار اشتباه شده باشد بهتر از آنها درس عبرت بگیرید تا در رابطه های بعدی آنها را تکرار نکنید هرچند جدایی اتفاق تلخی است اما متهم کردن خود فقط باعث بدتر شدن حالتان میشود.
سخن آخر در مورد دیدار بعد از جدایی
جدایی ضربات سنگینی بر روح و روان انسان وارد می کند. ترک رابطه عاطفی به راحتی نیست و با چالش‌های زیادی همراه است. در
صورتی که قصد بازگشت بعد ازجدایی را دارید بهتر است این بار منطقی تصمیم بگیرید تا دچار اشتباه نشوید. در راستای این موضوع می توانید از مشاوران و روانشناسان در این مورد کمک بگیرید.