بزرگنمايي:

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / به نقل از العربیه، اهمیت دادن به میزان کافی ویتامین B12 در رژیم غذایی خود دشوار است. این ویتامین به تولید گلبول‌های قرمز خون، DNA و عملکرد طبیعی سیستم عصبی کمک می‌کند. اگر این شما را قانع نکند، ممکن است با اثرات شدید سطوح پایین B12K، که می‌تواند توانایی شما در عملکرد را مختل کند، متقاعد شوید.
پزشکان هشدار می‌دهند که اگر علیرغم داشتن یک خواب خوب، خسته از خواب بیدار شوید، این می‌تواند به معنی سطح پایین B12 باشد. این به این دلیل است که کمبود این ویتامین می‌تواند باعث ضعف و خستگی مداوم شود.
بر اساس گزارشی که توسط روزنامه انگلیسی اکسپرس منتشر شده است، ویتامین B12 به تشکیل گلبول‌های قرمز و انتقال اکسیژن توسط آن‌ها از ریه‌های شما به تمام نقاط بدن کمک می‌کند و اکسیژن برای ماهیچه‌های شما و برای بهبودی بعد از تمرین یا ورزش مهم است.
علاوه بر این، ویتامین B12 همچنین به متابولیسم پروتئین کمک می‌کند، که برای عضله سازی مهم است. این بدان معناست که هر چقدر هم که شب خوب بخوابید و در طول روز ورزش کنید، اگر ویتامین B12 کافی دریافت نکنید، باز هم احساس خستگی و ضعف خواهید کرد.
علائم دیگر کمبود ویتامین B12 عبارتند از:
- تنگی نفس
- احساس ضعف
- سردرد
- پوست رنگ پریده
ضربان قلب قابل توجه (تپش قلب)
- شنیدن صدا‌هایی که از داخل بدن می‌آید و نه از منبع خارجی (وزوز گوش)
- از دست دادن اشتها و کاهش وزن
اگر همیشه این علائم را احساس می‌کنید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
تشخیص با علائم
بر اساس گزارش این روزنامه، "این موارد اغلب بر اساس علائم و نتایج آزمایش خون قابل تشخیص است. " تشخیص و درمان کمبود ویتامین B12 در اسرع وقت اهمیت مضاعفی دارد. دو عامل خطر اصلی برای کمبود B12 کم خونی خطرناک و رژیم غذایی است.
علت اصلی کمبود ویتامین B12 کم خونی خطرناک است؛ کم خونی خطرناک یک وضعیت خود ایمنی که در آن سیستم ایمنی به سلول‌های معده یعنی پروتئینی که بدن شما برای جذب ویتامین B12 از آن استفاده می‌کند، حمله می‌کنند.
برخی از افراد در نتیجه عدم دریافت کافی ویتامین از رژیم غذایی می‌توانند دچار کمبود ویتامین B12 شوند. گیاهخواران کاملاً در خطر ابتلا به کمبود ویتامین B12 هستند، زیرا این ویتامین عمدتا در گوشت، ماهی و محصولات لبنی یافت می‌شود.
کمبود ویتامین B12 چگونه درمان می‌شود؟
درمان کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 یا اسید فولیک بستگی به علت بیماری دارد. اکثر افراد را می‌توان به راحتی با تزریق یا قرص برای جایگزینی ویتامین‌های از دست رفته درمان کرد. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 (تعداد کم گلبول‌های قرمز خون) معمولاً با تزریق ویتامین B12 درمان می‌شود.