آریا بانو

آخرين مطالب

راهکار‌هایی بی‌نظیر برای استحکام بیشتر ناخن‌ها اجتماعي

راهکار‌هایی بی‌نظیر برای استحکام بیشتر ناخن‌ها
  بزرگنمايي:

آریا بانو - فرارو / ناخن‌های محکم و سالم می‌توانند شاخصی از سلامت فردی باشند؛ اما گاه پیش می‌آید که ناخن‌های ما بسیار شکننده هستند و از استحکام بالایی برخوردار نیستند.
خبر خوب این است که ما همیشه می‌توانیم در سبک زندگی و عادات خود تغییراتی ایجاد کنیم تا ناخن‌ها را تقویت کنیم و دوباره شاهد داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم باشیم. در ادامه چند نکته آورده شده است که می‌توانید برای تقویت ناخن‌های خود در کم‌ترین زمان از آنها استفاده کنید.
1. مکمل بیوتین مصرف کنید.
بیوتین (یکی از ویتامین‌های گروه B است) به عنوان ویتامین H و ویتامین B-7 نیز شناخته می‌شود. از آنجا که محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی‌شود؛ بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که روزانه آن را مصرف می‌کنید. بیوتین باعث تقویت مو و ناخن می‌شود و همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی بدن کمک می‌کند. این ماده را می‌توان در غذا‌هایی مانند تخم‌مرغ پخته شده و حبوبات یافت. راه ساده‌تر این است که از مکمل‌های حاوی این ویتامین استفاده کنید.

آریا بانو

2. از تماس طولانی مدت ناخن با آب خودداری کنید.
خیساندن زیاد ناخن در آب می‌تواند باعث ضعیف شدن و شکنندگی ناخن‌های شما شود. هنگام شستن ظرف‌ها دستکش بپوشید و سعی کنید تا حد امکان دستان‌تان را برای مدت طولانی در آب قرار ندهید؛ چراکه این کار هم برای پوست و هم برای ناخن‌هامفید نیست.
3. بدن را هیدراته کنید.
نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است و سلامت ناخن نیز از این قاعده مستثنی نیست. ناخن‌ها بدون رطوبت کافی شکننده می‌شوند و به‌راحتی ترک می‌خورند. نوشیدن آب کافی به آن‌ها کمک می‌کند تا رطوبت را حفظ کنند و دارای استحکام بیشتری شوند.
4. رژیم غذایی شما مهم‌ترین مسئله است!
اطمینان حاصل کنید که از رژیم غذایی سالم و متنوعی استفاده می‌کنید. همچنین از مصرف یک مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی غافل نشوید. یک رژیم غذایی با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم می‌تواند کل بدن شما را تحت تأثیر قرار بدهد. سلامت ناخن نیز به مواد غذایی که شما در طول روز مصرف می‌کنید، بسیار وابسته است.
5. از محصولات مرغوب استفاده کنید.
بسیاری از لاک‌هاحاوی مواد شیمیایی سختی هستند که در واقع می‌توانند ناخن‌هاراضعیف کنند. به‌خصوص افرادی که به طور مرتب از لاک ناخن استفاده می‌کنند، باید به کیفیت و برند آن توجه اساسی داشته باشند. از پاک کننده لاک ناخن حاوی استون خودداری کنید؛ زیرا می‌تواند به ناخن‌های‌تان آسیب‌های جدی برساند.
6. ناخن‌های‌تان را ژلیش نکنید!
خیلی از خانم‌ها گمان می‌کنند ژلیش ناخن یک راه‌حل آسان برای زیباتر به نظر رسیدن ناخن‌هاست، درحالی‌که ژلیش کردن جز ضعیف کردن ناخن‌ها کار دیگری انجام نمی‌دهد. اگر به ژلیش علاقه‌مند هستید، توصیه می‌کنیم این کار را به صورت مداوم انجام ندهید. قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش مورد نیاز برای ژل ناخن به عنوان یک عامل سرطان‌زا شناخته شده است.
7. کمتر لاک بزنید!
در همین راستا اگرچه لاک ناخن زیبا به نظر می‌رسد، ناخن‌های شما باید نفس بکشند. استفاده مداوم از لاک حتی لاک غیر سمی و مرغوب می‌تواند باعث ضعیف شدن ناخن شود.
پس از مدت یک هفته استفاده از لاک ناخن آن را با پاک کننده بدون استون پاک کنید و سپس بگذارید ناخن‌ها به مدت یک هفته بدون لاک باشد.
8. ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارید.
ناخن‌های بلند به احتمال زیاد شکسته می‌شوند و انجام کار‌های روزمره نیز با ناخن‌های بلند دشوارتر است. درحالی‌که ناخن‌های کوتاه‌تر کمتر خرد می‌شوند، ترک می‌خورند یا دچار شکاف می‌شوند و به استحکام آن‌ها نیز کمک می‌کند.
9. به ناخن فشار وارید نکنید.
استفاده از ناخن‌ها برای کارهایتان بسیار برای سلامت آن‌ها مضر است؛ چراکه احتمال شکستگی ناخن را افزایش می‌دهد و منجر به تضعیف‌شان می‌شود. در عوض از پنجه‌های انگشتان خود برای باز کردن قوطی نوشابه و یا کار‌های مشابه استفاده کنید.
10. از لوسیون ناخن استفاده کنید.
بعد از پاک کردن لاک برای هیدراته کردن ناخن‌ها می‌توانید مرطوب کننده‌ای را که برای پوست دست‌تان استفاده می‌کنید، روی ناخن‌هایتان نیز بمالید تا کاملاً به آن‌ها آب‌رسانی کنید.
11. کمتر از ضدعفونی کننده‌های دست استفاده کنید.
اگر از ضد عفونی کننده دست استفاده می‌کنید، سعی کنید ناخن‌هایتان در تماس با آن ماده نباشد. استفاده مداوم از مواد ضدعفونی کننده دست می‌تواند برای ناخن‌ها فاجعه بار باشد. به این دلیل که مواد ضدعفونی کننده ناخن‌ها و پوست دست را خشک می‌کند و منجر به شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.
12. با احتیاط از محصولات تمیزکننده استفاده کنید.
هنگام نظافت خانه از دستکش لاستیکی استفاده کنید. بسیاری از محصولات تمیز کننده یا دستمال‌های پاک کننده حاوی مواد شیمیایی هستند که می‌توانند ناخن را ضعیف کنند. دستکش به شما کمک می‌کند تا از تماس با این مواد شیمیایی تا حد زیادی جلوگیری کنید.
 اگر با امتحان کردن این موارد هیچ تغییری در ناخن‌های خود مشاهده نکرده‌اید، به یک متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک با معاینه دقیق از شما سوالاتی می‌پرسد. ممکن است یک بیماری زمینه‌ای وجود داشته باشد که باعث نازک یا شکننده شدن ناخن‌ها می‌شود و ناخن‌های شما تنها با درمان علت اصلی می‌توانند دوباره قوی شوند.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/631173/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

اتلتیک بیلبائو ایران در انتظار رویایی با سپاهان

کلوپ: حالا فقط لغزش سیتی و آرسنال ما را قهرمان می کند

خوشحالی هواداران اینتر پس از کسب بیستمین قهرمانی در لیگ

کار بزرگ یاران حاج‌صفی با 3 گل طلایی

خلاصه بازی منچستریونایتد 4 - شفیلد یونایتد 2

اسبقیان: دخل و خرج دو باشگاه بر عهده مالکان آنهاست

تن هاخ: وحشت نکردیم، خیلی خونسرد بردیم

آقای کلوپ لیگ را در گودیسون پارک از دست دادی!

خنده های یورگن کلوپ پس از گل دوم اورتون به لیورپول

نایب رئیس بارسا تأیید کرد؛ ژاوی می‌ماند

سخت‌ترین بازیکنانی که مقابل خسرو قرار گرفتند

خلاصه بازی اورتون 2 - لیورپول 0

تمجید سایت فیفا از عملکرد متقدرانه شاگردان شمسایی

امیدوارم رانگنیک پیشنهاد بایرن را رد کند

گل دوم اورتون به لیورپول توسط دومنیک کالورت لوین در دقیقه 58

احساساتی شدن جان تری پس از پیام تبریک مورینیو به مناسبت ورود به تالار مشاهیر لیگ برتر

آخرین وضعیت بدهی‌های سرخابی‌ها به بانک شهر

چگونگی فرآیند واگذاری سرخابی‌ها از زبان احمدی

پاری‌سن‌ژرمن برد و در آستانه قهرمانی قرار گرفت

احمدی: تیمی خواهیم ساخت که در آسیا مدعی باشد

گل دوم منچستریونایتد توسط فرناندز از روی نقطه پنالتی در دقیقه 61

گل سوم منچستریونایتد توسط فرناندز در دقیقه 81

گل چهارم منچستریونایتد توسط هویلون در دقیقه 86

پیش بینی وضعیت بارندگی برای آخر هفته

ماجرای تعطیلی شنبه یا پنجشنبه جنجالی شد

یوسفی: من هیچ دلخوری از آقای دبیر ندارم

عکس یادگاری دبیر با کودکان کشتی گیر

امیری: تبریک ویژه به هواداران 2 تیم به خاطر این اتفاق ارزشمند

دبیر: اختلاف با پیمان یوسفی؟ من کینه ای نیستم

مهارت بی‌نظیر دیگو مارادونا؛ پنج ضربه متوالی به تیرک و چیپ زدن به دروازه بان

تیم رویایی 11 نفره اندی کول از هم تیمی های سابقش در منچستریونایتد

19 سال پیش در چنین روزی؛ سوپرگل وین رونی به نیوکاسل

خوشحالی شدید هوادار آرسنال پس از دریافت پیراهن مارتین اودگارد

اتفاق خوب برای سپاهان قطعی شد

مدیر اینتر: قرارداد اینزاگی تمدید می‌شود

محافظت شیر مادر از توله‌ها در برابر گله گاومیش‌های عصبانی

چرا اجرام زحمت در ایستگاه فضایی بین المللی شناور می شوند؟

دکلمه زیبای خسرو شکیبایی

گفت و گوی خبرنگاران با امیررضا معصومی در حاشیه مراسم اختتامیه جشنواره قهرمان ایران

اهدای جایزه برترین فدراسیون سال به فدراسیون کشتی و علیرضا دبیر

صحبت های علی نادری سرمربی تیم ملی فوتبال ساحلی پس از انتخاب به عنوان برترین سرمربی سال 1402

تجلیل از حسین عبدی، سرمربی تیم ملی جوانان و شوخی های پیمان یوسفی

گل اول اورتون به لیورپول توسط جارد برنثویت در دقیقه 27

خطر از بغل گوش ستاره آرژانتینی گذشت

ستاره رئال در انتظار بایرن مونیخ پرستاره!

تاج و کافا قدرت‌ اول فوتسال آسیا

آخرین خبر در مورد حضور یحیی در تراکتور

رفتار عجیب از رییس فدراسیون کشتی؛ دبیر با پیمان یوسفی دست نداد!

ژاوی در بارسلونا می‌ماند

قابی از سحر دولتشاهی و حامد بهداد در پشت صحنه یک فیلم