آریا بانو

آخرين مطالب

آشنایی با انواع وابستگی عاطفی و راهکار مؤثر برای غلبه بر آن اجتماعي

آشنایی با انواع وابستگی عاطفی و راهکار مؤثر برای غلبه بر آن
  بزرگنمايي:

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران /یکی از مهم‌ترین علت‌های شکست افراد در زندگی وابستگی عاطفی است. وابستگی عاطفی مسئله‌ای پیچیده و متفاوت از عشق است که در واقع از هیچ قانون مشخصی پیروی نمی‌کند. به‌وجود آمدن وابستگی و باقی‌ماندن آن دو موضوع کاملا متفاوت بوده و در اغلب موارد حتی آگاهانه نیست. فرد مبتلا به وابستگی عاطفی تصور می‌کند مشکلات ناشی از وابستگی او منشأ خارجی دارد.
انواع وابستگی عاطفی
وابستگی عاطفی انواع مختلفی دارد که هر کدام به شکل خاصی در بخش‌های مختلف زندگی فرد اثرگذار هستند.
در پس‌زمینه وابستگی اصولا ترس زیادی نهفته است مانند وابستگی عاطفی به خانواده، وابستگی عاطفی زوجین، وابستگی عاطفی به محیط اجتماعی که در هر سه نمونه از وابستگی عاطفی به خانواده، شریک زندگی و محیط اجتماعی و نداشتن اعتمادبه‌نفس بیشترین نقش را ایفا می‌کند. نکته دیگر، ناآگاهی افراد از میزان توانایی‌ خود در انجام‌ دادن امور است. این فکر در ذهن این افراد شکل می‌گیرد که ارزش زیادی ندارند و به‌ تنهایی نمی‌توانند به زندگی ادامه دهند.
راه های غلبه بر انواع وابستگی عاطفی
وابستگی عاطفی و عشق به یکدیگر شبیه‌ هستند. اینکه روی افرادی که برایتان اهمیت دارند سرمایه‌گذاری عاطفی کنید، امری معمول است، اما اگر به مرحله‌ای برسید که احساس کنید بدون یک شریک رمانتیک، یک عضو خانواده یا یک دوست نمی‌توانید خوش‌حال باشید، درواقع از عشق عبور کرده و به وابستگی عاطفی وارد شده‌اید. وابستگی عاطفی هم برای شما و هم برای روابطتان سخت خواهد بود.
روش اول: الگوهای وابستگی عاطفی را بشکنید یعنی بهترین راه غلبه بر ترس هایی که در زندگی تجربه می‌کنید، رویارویی با آن‌ها است. شاید فقط لازم باشد اولین قدم را بردارید. خطر کنید و از منطقه امن خود خارج شوید و بهتر است تا کارهایی مانند شناسایی ترس ها، تنهایی وقت گذراندن، تقویت حس هویت ، خودداری از کنترل‌کردن دیگران و کمک گرفتن از اطرافیان برای شکستن الگوها را انجام دهید.
روش دوم: به سلامت عاطفی برسید یعنی مسئولیت احساساتتان را بپذیرید، تلاش کنید با نیازهای خودتان روبه‌رو شوید،اعتماد بنفستان را تقویت کنید و محدودیت‌های دیگران را بپذیرید.
روش سوم: امن زندگی کنید یعنی بدانید چه می‌خواهید، مسئولیت برنامه‌هایتان را بپذیرید، دایره اجتماعی خود را گسترش دهید، به دیگران بخشش کنید، روی اهداف خودتان تمرکز کنید و وابستگی متقابل ایجاد کنید.
مالک میرهاشمی روانشناس در گفت‌وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: ذات وابستگی منفی بوده، اما گونه‌ای از آن وجود دارد که می‌تواند از رفتار‌های شدید احساسی و غیر منطقی جلوگیری کند. وابستگی پدیده رفتاری و روان‌شناختی است که در همه افراد کم یا بیشتر وجود دارد منتهی در برخی شدت و نوع آن نیز متفاوت است.
وی افزود: اگر شدت و میزان وابستگی بیش از حد باشد معمولا از لحاظ ضعف شخصیت، ریشه در عدم یادگیری رفتار‌های مستقلانه در دوران کودکی دارد یا گاهی اوقات واکنش‌ها به برخی مسائل (گذشته، حال و آینده) است که در نتیجه موجب ایجاد اضطراب و افسردگی در فرد می‌شود.
این روانشناس ادامه داد: تشدید وابستگی موجب توسعه روابط انگلی و نامتقارن می‌شود یعنی فرد بدون حضور و کمک دیگران قادر به انجام بسیاری از کار‌ها نخواهد بود و در دوران بزرگ‌سالی نیز وابستگی‌های مالی، روانی و عاطفی به گونه‌های مختلف در آن شدت می گیرد. یعنی در انتخاب دوست، شغل، همسر و حتی در تصمیم‌گیری دچار مشکل می‌شود.
میرهاشمی تصریح کرد: وابستگی متضاد استقلال طلبی است که والدین از دوران کودکی باید به این مسئله توجه داشته و با حساسیت زدایی منظم یعنی دور کردن فرزند از شخصی که به آن وابسته شده، این وابستگی را به استقلال تغییر شکل دهند.
وی با اشاره به مبحثی در روانشناسی تحت عنوان دلبستگی، بیان کرد: دلبستگی معمولا دو طرفه و نمونه اولیه آن در زمان تولد کودک شکل می‌گیرد که روانشناسان توصیه می‌کنند، تماس پوست به پوست (کودک را سریعا در آغوش مادر قرار دادن)، انجام شود و این دلبستگی نوعی وابستگی است، اما به گونه دوطرفه یعنی مادر و کودک هر دو احساس آرامش و امنیت می‌کنند.
این روانشناس افزود: دلبستگی می‌تواند بعد‌ها تغییر شکل پیدا کرده و ارتباطات عمیق عاطفی را میان فرد با دیگران به وجود آورد، اما اگر این دلبستگی به درستی شکل نگیرد یعنی مادر در حین زایمان از دنیا رود و کودک آن تماس اولیه را پیدا نکند، سبب می‌شود فرد با تردید به دنیای اطراف خود بزرگ شده و مشکلات روانشناختی یا نابهنجاری را در بزرگ‌سالی تجربه کند.
میرهاشمی گفت: وابستگی انواع مختلف دارد و به وابستگی به پدر و مادر، زوجین به یک‌دیگر به گونه یک طرفه، مواد مخدر، فضای مجازی و... می‌توان اشاره کرد، اما در صورت شدت گرفتن آن می‌توان از طریق مشاوره، روان درمانی‌های کوتاه مدت و... افراد وابسته را به رفتار‌های مستقل هدایت کرد.

لینک کوتاه:
https://www.banounews.ir/Fa/News/588665/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

کاهش تماشای ماهواره بخاطر استفاده از پلتفرم‌ها

با تغذیه صحیح، از آسیب به DNA جلوگیری کنید

گزارش فیفا از بازی تیم ملی فوتسال ایران با قزاقستان

عصبانیت ام‌باپه از نیمار/ به من پاس نمی‌دهد!

آمار ناامید کننده گریزمان در اتلتیکومادرید

آمار دفاعی عجیب حریف ایران در یک چهارم نهایی جام جهانی فوتسال

پوچتینو: با آمادگی بالا به مصاف منچسترسیتی می‌رویم

گربه اوکراینی در لندن جاشوا را زمین‌گیر کرد

برندگان جایزه ادبی صلح دیتون اعلام شدند

آهنگ جدید/ «چله نشین» با صدای محمد معتمدی منتشر شد

زلزله 4.5 ریشتری فاریاب کرمان را لرزاند

8میلیون نفر بدون بیمه درمانی

تقویم تاریخ/ تشکیل جلسه سازمان کنفرانس اسلامی در مورد جنگ ایران و عراق

حکمت/ قابل توجه مسئولان

بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی

تاثیر رنج‌ها در زندگی مان

ست لباس پاییزه مادر و دختر

پروانه معصومی: سریال ها تنش زا شده اند/تا پایان کرونا بازی نمی کنم

کرونا/ واکسن کرونا نه تنها مادران باردار را در معرض خطر قرار نمی‌‌دهد، بلکه نوزاد را هم ایمن می‌کند

دو استقلالی در انتظار تصمیم آجورلو و مجیدی

علامه حسن‌زاده آملی درگذشت

پیش بینی سرماخوردگی های شدید با کاهش محدودیت های اجتماعی

نکاتی درباره اهمیت تزریق واکسن کرونا در بیماران قلبی_عروقی

«مادر برام قصه بگو» نوستالژی از سال های جنگ

نتایج نهایی کنکور 1400 اعلام شد

اولین محموله واکسن تک دُز برای سنین 3 تا 17 سال وارد کشور شد

تفال/ بتی دارم که گرد گل ز سنبل سایه بان دارد

کرونا/ بهار آینده بیماری کووید-19 شبیه سرماخوردگی خواهد شد

آموزش دوخت کیف دستی زنانه ساده و زیبا

کارنامه علمی پذیرفته شدگان کنکور تا پایان هفته منتشر می شود

فلاحی: اجرای رتبه بندی معلمان موجب افزایش کیفیت آموزشی کشور می‌شود

سارقان، مدال‌ های المپین روس را با یک جعبه شکلات پس دادند!

نمایش نامه‌هایی به دخترم سهراب در کیش به روی صحنه رفت

زمان ثبت نام پذیرفته شدگان کنکور اعلام شد/تشریح جزئیات ثبت نام

زمان نام نویسی پذیرفته شدگان کنکور اعلام شد/تشریح جزئیات ثبت نام

واکسیناسیون برخی نقاط کشور را آبی کرد/ ویدئو

بهترین لیست غذا‌های ارزان، ساده و خوش طعم

گردشگری غذایی در بروجرد؛ از طبخ «چزنک رغو» تا «آش شله ماش»

کرونا/ آیا واکسن‌ها کارآمد بوده‌اند؟

31 شعر درباره عشق ؛ اشعار کوتاه عشق و عاشقی زیبا

آموزش پدیکور پاشنه پا

طرز تهیه 5 غذای نونی با مرغ فوری، برای شام و نهار

18 مدل بافتنی پسرانه، مردانه و نوزادی جدید و شیک

خواص روغن هسته انگور کدامند و معایب آن شامل چه مواردی است؟

آشنایی با بازار کار رشته صنایع غذایی + گرایش‌ها و لیست دروس

شب‌های برره؛ آینه‌ای بود روبروی یک مردم متوهم

چطور با بدنی سالم به استقبال پاییز برویم؟

هجوم به مرز شلمچه؛ مراقب آبروی دین باشیم

علی پروین در کنار مامان نصرت

تجربه و سابقه آجورلو به استقلال کمک می‌کند