آریا بانو

آخرين مطالب

آشنایی با انواع وابستگی عاطفی و راهکار مؤثر برای غلبه بر آن اجتماعي

آشنایی با انواع وابستگی عاطفی و راهکار مؤثر برای غلبه بر آن
  بزرگنمايي:

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران /یکی از مهم‌ترین علت‌های شکست افراد در زندگی وابستگی عاطفی است. وابستگی عاطفی مسئله‌ای پیچیده و متفاوت از عشق است که در واقع از هیچ قانون مشخصی پیروی نمی‌کند. به‌وجود آمدن وابستگی و باقی‌ماندن آن دو موضوع کاملا متفاوت بوده و در اغلب موارد حتی آگاهانه نیست. فرد مبتلا به وابستگی عاطفی تصور می‌کند مشکلات ناشی از وابستگی او منشأ خارجی دارد.
انواع وابستگی عاطفی
وابستگی عاطفی انواع مختلفی دارد که هر کدام به شکل خاصی در بخش‌های مختلف زندگی فرد اثرگذار هستند.
در پس‌زمینه وابستگی اصولا ترس زیادی نهفته است مانند وابستگی عاطفی به خانواده، وابستگی عاطفی زوجین، وابستگی عاطفی به محیط اجتماعی که در هر سه نمونه از وابستگی عاطفی به خانواده، شریک زندگی و محیط اجتماعی و نداشتن اعتمادبه‌نفس بیشترین نقش را ایفا می‌کند. نکته دیگر، ناآگاهی افراد از میزان توانایی‌ خود در انجام‌ دادن امور است. این فکر در ذهن این افراد شکل می‌گیرد که ارزش زیادی ندارند و به‌ تنهایی نمی‌توانند به زندگی ادامه دهند.
راه های غلبه بر انواع وابستگی عاطفی
وابستگی عاطفی و عشق به یکدیگر شبیه‌ هستند. اینکه روی افرادی که برایتان اهمیت دارند سرمایه‌گذاری عاطفی کنید، امری معمول است، اما اگر به مرحله‌ای برسید که احساس کنید بدون یک شریک رمانتیک، یک عضو خانواده یا یک دوست نمی‌توانید خوش‌حال باشید، درواقع از عشق عبور کرده و به وابستگی عاطفی وارد شده‌اید. وابستگی عاطفی هم برای شما و هم برای روابطتان سخت خواهد بود.
روش اول: الگوهای وابستگی عاطفی را بشکنید یعنی بهترین راه غلبه بر ترس هایی که در زندگی تجربه می‌کنید، رویارویی با آن‌ها است. شاید فقط لازم باشد اولین قدم را بردارید. خطر کنید و از منطقه امن خود خارج شوید و بهتر است تا کارهایی مانند شناسایی ترس ها، تنهایی وقت گذراندن، تقویت حس هویت ، خودداری از کنترل‌کردن دیگران و کمک گرفتن از اطرافیان برای شکستن الگوها را انجام دهید.
روش دوم: به سلامت عاطفی برسید یعنی مسئولیت احساساتتان را بپذیرید، تلاش کنید با نیازهای خودتان روبه‌رو شوید،اعتماد بنفستان را تقویت کنید و محدودیت‌های دیگران را بپذیرید.
روش سوم: امن زندگی کنید یعنی بدانید چه می‌خواهید، مسئولیت برنامه‌هایتان را بپذیرید، دایره اجتماعی خود را گسترش دهید، به دیگران بخشش کنید، روی اهداف خودتان تمرکز کنید و وابستگی متقابل ایجاد کنید.
مالک میرهاشمی روانشناس در گفت‌وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: ذات وابستگی منفی بوده، اما گونه‌ای از آن وجود دارد که می‌تواند از رفتار‌های شدید احساسی و غیر منطقی جلوگیری کند. وابستگی پدیده رفتاری و روان‌شناختی است که در همه افراد کم یا بیشتر وجود دارد منتهی در برخی شدت و نوع آن نیز متفاوت است.
وی افزود: اگر شدت و میزان وابستگی بیش از حد باشد معمولا از لحاظ ضعف شخصیت، ریشه در عدم یادگیری رفتار‌های مستقلانه در دوران کودکی دارد یا گاهی اوقات واکنش‌ها به برخی مسائل (گذشته، حال و آینده) است که در نتیجه موجب ایجاد اضطراب و افسردگی در فرد می‌شود.
این روانشناس ادامه داد: تشدید وابستگی موجب توسعه روابط انگلی و نامتقارن می‌شود یعنی فرد بدون حضور و کمک دیگران قادر به انجام بسیاری از کار‌ها نخواهد بود و در دوران بزرگ‌سالی نیز وابستگی‌های مالی، روانی و عاطفی به گونه‌های مختلف در آن شدت می گیرد. یعنی در انتخاب دوست، شغل، همسر و حتی در تصمیم‌گیری دچار مشکل می‌شود.
میرهاشمی تصریح کرد: وابستگی متضاد استقلال طلبی است که والدین از دوران کودکی باید به این مسئله توجه داشته و با حساسیت زدایی منظم یعنی دور کردن فرزند از شخصی که به آن وابسته شده، این وابستگی را به استقلال تغییر شکل دهند.
وی با اشاره به مبحثی در روانشناسی تحت عنوان دلبستگی، بیان کرد: دلبستگی معمولا دو طرفه و نمونه اولیه آن در زمان تولد کودک شکل می‌گیرد که روانشناسان توصیه می‌کنند، تماس پوست به پوست (کودک را سریعا در آغوش مادر قرار دادن)، انجام شود و این دلبستگی نوعی وابستگی است، اما به گونه دوطرفه یعنی مادر و کودک هر دو احساس آرامش و امنیت می‌کنند.
این روانشناس افزود: دلبستگی می‌تواند بعد‌ها تغییر شکل پیدا کرده و ارتباطات عمیق عاطفی را میان فرد با دیگران به وجود آورد، اما اگر این دلبستگی به درستی شکل نگیرد یعنی مادر در حین زایمان از دنیا رود و کودک آن تماس اولیه را پیدا نکند، سبب می‌شود فرد با تردید به دنیای اطراف خود بزرگ شده و مشکلات روانشناختی یا نابهنجاری را در بزرگ‌سالی تجربه کند.
میرهاشمی گفت: وابستگی انواع مختلف دارد و به وابستگی به پدر و مادر، زوجین به یک‌دیگر به گونه یک طرفه، مواد مخدر، فضای مجازی و... می‌توان اشاره کرد، اما در صورت شدت گرفتن آن می‌توان از طریق مشاوره، روان درمانی‌های کوتاه مدت و... افراد وابسته را به رفتار‌های مستقل هدایت کرد.

لینک کوتاه:
https://www.banounews.ir/Fa/News/588665/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

اصرار فامیل دور برای گرفتن کیک از پسرش

لحظه سخت روبرو شدن با نامزد سابق همسرت

رامبد در چاه «مردم معمولی»!

چهره ها/ وضعیت سلامتی محسن کیایی از زبان برادرش

چهره ها/ مژده لواسانی: با تحقیق فراوان واکسن ایرانی کرونا را زدم

صاعقه‌ای وارونه بر روی اقیانوس آرام

بررسی ارتباط احتمالی سرطان پروستات با یک اختلال روانی

ازدو بازی حساس در صدر و قعر جدول تا رویاپردازی خیبر مقابل صدرنشین

مهاجم پیشین تیم ملی: عادت کردیم سخت به جام‌جهانی صعود کنیم

از بین رفتن بهانه‌های ناکامی/ بار مسئولیت روی دوش فدراسیون ها

پایان تلاش فرنگی کاران ایران با دو مدال طلا و دو نقره

تازه های نشر/ انتشار کتابی با گلچینی از ملودی‌های بومی ایرانی و آهنگ‌های خاطره‌انگیز

بخشی از کتاب/ راستی لذت تنها بودن را چشیده ای؟

توسعه کسب‌وکارهای خانگی؛ عامل مؤثر بهبود وضعیت اقتصاد

عارضه "آپنه خواب" چه نشانه هایی دارد؟

جزییات مجوز مصرف داوطلبانه برای 2 واکسن ایرانی کرونا / الزامات واکسیناسیون کودکان

آهنگ یونانی «An Eisai Ena Asteri» از نیکوس ورتیس

جزئیات مجوز مصرف داوطلبانه برای 2 واکسن ایرانی کرونا

نابودی 100 هکتار از جنگل‌های هیرکانی

آدم ربایی برای باج خواهی

تمهیدات دانشگاه آزاد برای امتحانات در زمان قطعی برق

سلاخی خودروهای سرقتی در انبار ضایعاتی!

قتل 8 دختربچه 7 ساله ایرانی؛ از آتنا اصلانی تا ستایش قریشی

ساسان شکارچی شیطانی زنان مطلقه بود؛ زن جوان نزد پلیس فاش کرد

تفال/ جان بی جمال جانان میل جهان ندارد

تقویم تاریخ/ ورود مجاهدان مشروطه خواه به تهران و پایان استبداد صغیر

حکمت/ چرا رسول خدا از منافقان امت خویش بیم داشت؟

صبحانه/ طرز تهیه «تخم مرغ بندیکت» یک صبحانه‌ی مخصوص خوشمزه

کرونا/ آیا هر دو دوز واکسن باید از یک نوع باشد؟

کارهایی که سالمندان نباید انجام دهند

برگزاری اولین دوره مهارت آموزی ویژه نابینایان و کم بینایان در استان بوشهر

نحوه برخورد با همسری که دچار بیماری روحی است

گورستانی به قدمت تاریخ

ورزش پایتخت به استقبال دهه کرامت می رود

بانوی یخ نورد ایران: یک بار هم مثل مردان از بانوان ورزشکار حمایت نشد

رزیتا علیپور سهمیه المپیک گرفت

خونه دختر بزن بکوبه خونه داماد خبری نیست

جایزه هیات‌ داوران جشنواره زاگرب به انیمیشن «دیوار چهارم» رسید

نمایش خاطراتی از «مارمولک» پس از دو دهه

گفتگو با آدمهای معمولی که فکر می کنند می توانند رئیس جمهور شوند!

«بیداری» با بازی پانته‌آ بهرام مهمان جشنواره‌ای در انگلستان شد

چهره ها/ محسن کیایی هم به کرونا مبتلا شد

بازگشت سریال خاطره‌انگیز «کاراگاه علوی» به تلویزیون

چهره ها/ خوشحالی نرگس محمدی از تولد بهترین مامان دنیا

احتمال اکران آنلاین «زد و بند» وجود دارد

داستین هافمن و پسرش نقش یک پدر و پسر عاشق را بازی می‌کنند

بازیگر پیشکسوت: دوز اول واکسن کرونا را تزریق کردم

جدیدترین خبرها از تغییرات «شب‌های مافیا»

مهدی صبایی: رئیس جمهور آینده وعده دروغین ندهد!

مهران مدیری در نقش جدی منوچهر نوذری