آریا بانو

آخرين مطالب

مقابله با اضطراب و استرس در قرنطینه‌های طولانی اجتماعي

مقابله با اضطراب و استرس در قرنطینه‌های طولانی
  بزرگنمايي:

آریا بانو - همشهری آنلاین / طی هفته‌های اخیر بارها و بارها با تعطیلی برخی مشاغل و به نوعی تشویق برای در خانه ماندن روبه‌رو شده‌ایم، اما تحمل این شرایط چندان ساده نیست و می‌تواند عواقب روانی جدی و سنگینی داشته باشد.
درست زمانی که فکر می‌کردیم اوضاع بهتر شده است، موج‌های پیاپی کرونا و ویروس‌های جهش‌یافته در برخی نقاط جهان مشاهده شدند و در شرایطی که غیرقابل کنترل است، هر روز را باید در خانه بمانید و هدف‌هایی برای بهبود حال خود پیدا کنید.
این بار، نه‌تنها، بار از دست دادن عزیزان و شیوع ویروس، بلکه یک اضطراب در اطراف ما وجود دارد. اگر چنین احساسی دارید، تنها نیستید. در حالی که کمک به دیگران امری انسانی است، اطمینان حاصل کنید که چگونه می‌توانید به بهترین وجه با احساسات خود کنار بیایید. در اینجا چند راه وجود دارد.
وقت بگذارید تا نعمت‌های خود را بشمارید
هر روز صبح را با گفتن پنج چیز با صدای بلند شروع کنید که واقعاً از آن‌ها سپاسگزار هستید.
یک روال را حفظ کنید. در دوران کرونا، عادی بودن چیزی است که احساس نمی‌شود و گویی از شما دزدیده شده است، روش‌های کوچکی برای زنده نگه داشتن روال زندگی خود پیدا کنید. این روال می‌تواند از شروع یک پروژه جدید، کار کردن و یا حتی شرکت در سرگرمی مانند روزنامه نگاری هنری باشد.
سعی کنید هر روز یک کلمه جدید خارجی را بیاموزید و آن را در مکالمه خود بگنجانید یا شاید غذای مورد علاقه خود را بپزید! کاری جدید را در کنار تفریحات خود پیگیری کنید.
با مردم ارتباط برقرار کنید. اگر اضطراب و استرس شما را به خود مشغول می‌کند، خود را منزوی نکنید. با افرادی که دوست‌شان دارید ارتباط برقرار کنید، حتما لزومی ندارد در محیط‌های بسته و پرتردد با یکدیگر در ارتباط باشید.

لینک کوتاه:
https://www.banounews.ir/Fa/News/584004/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

6 دلیل برای خوردن هندوانه

پخت و پز با زغال خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی را افزایش می‌دهد

علائم دهانی که نشان دهنده بیماری‌های مخوف هستند

سیستم ایمنی بدن چه طور کار می کند؟

پرش پلک و هرآنچه که باید درباره آن بدانید

کرونا/ نوجوانان آرژانتینی با سابقه بیماری، علیه کرونا واکسینه می‌شوند

کرونا/ چقدر احتمال دارد بعد از تزریق واکسن، کرونا بگیریم؟

اینفوگرافی/ 10 تأثیر افسردگی بر سلامت جسم

کرونا/ بهترین راه پیشگیری از ابتلا به کرونا دلتا

برای درس‌خواندن خیلی تحقیر شدم

چرا طول زندگی های مشترک آب رفته است؟

آموزش درست کردن عروسک کاموایی

آداب گذر از روزهای دشوار تولد فرزند

گزارشگری در رادیو عشق می خواهد و بس!

زندگی سوئیت هوم های اینستاگرامی چقدر واقعی؟

مادران بدانند مسئول اشتباهات فرزندانشان نیستند

آموزش پاپیون جذاب برای گل سر و تل مو

شیک‌ ترین کیف‌ های زنانه با ویژگی‌های عجیب

نمونه هایی از زیورآلات سوزن دوزی

جمعیت زنان سالمند از مردان پیشی گرفت

علت اصلی «طلاق» را در خودمان جستجو کنیم!

با همسر افسرده ام چگونه رفتار کنم؟

شربتی که به رفع جوش‌های صورت کمک می کند

انتخاب اسم؛ معنی اسم «سیامک» چیست؟

راه های برخود با کودک هنگام قهر کردن

ایده ای ساده و زیبا برای بستن موها

نکات و ایده های جالب برای عکس بارداری

احساساتی که انسان دارد اما نامش رو نمیداند

خونه یه خانم با سلیقه این بوهارو میده

آموزش خیاطی؛ این قسمت دوخت روکش اتو

اشتباهی که قلب زنان را بیمار می کند

اقدامات 8 ساله دفتر زنان و خانواده وزارت کشور تشریح شد

چگونه انسان های سمی اطراف مان را خنثی کنیم؟

شیوه‌های موفق فرزندپروری در دوران همه‌گیری

ممنوع‌الخروج کردن زن و فرزند؛ گَزَک قدیمی مردانه

2 پسر دارم که مستقل نمی شوند!

همکارانم آداب معاشرت بلد نیستند!

توصیه‌هایی برای مقوی‌تر کردن غذای کودکان

با خانواده همسرم چگونه رفتار کنم؟

آنچه قبل از ازدواج باید بدانید

فرمول تقویت گل و گیاه با پوست تخم مرغ

ماجرای طلاق عروس ایرانی در کمتر از 3 روز!

9 دلیل دختران برای ازدواج با افراد مسن

کاپیتانی به معروف بودن نیست

راز‌هایی که متأهل‌ها باید آنها را بدانند

شوهرم برای هر چیزی من را مقصر می داند

درس‌هایی از سمی‌ترین عکس المپیک!

تازه‌ ترین آمار از مبتلایان و فوتی‌ های کرونا در ایران 11 مرداد 1400

آی سی یو در خانه 140 میلیون تومان !

انتقاد از اعزام هواپیمای آتش نشان ایرانی به ترکیه