آریا بانو - نمناک /زبان پاک کن به جلوگیری از بدبویی دهان و عفونت هایی که سلامت داخل دهان و دندان را به هم می ریزند، کمک می کند. خانواده ها باید به کودکان خود اهمیت دادن به رعایت بهداشت داخل دهان و دندان را از همان سنین کودکی یاد بدهند. لبخند و تنفس خوشبو اهمیت بسیار زیادی دارد اما آیا می دانستید که برای تمیز کردن زبان هم لوازم مخصوصی وجود دارد ؟!
همانطور که می دانید مسواک زدن دهان و دندان به اندازه دو بار در روز، برای تمیز نگه داشتن کافی نیست. دندانپزشکان اصرار دارند که بعد از هر وعده غذایی دهان خود را مسواک بزنید. علاوه بر آن پیشنهاد می کنند که از شوینده دهان و نخ دندان، حداقل یک بار در روز استفاده کنید. انجام همه این اقدامات بقایای غذا و باکتری را از داخل دهان و دندان پاک می کند. زمانی که داخل دهان را به درستی تمیز نکنید، بقایای مواد غذایی روی هم جمع می شوند. معمولاً این اتفاق روی زبان رخ می دهد. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک در مورد وسیله ای به نام زبان تمیز کن صحبت می کنیم و اهمیت آن را برای بهداشت دهان به شما خواهیم گفت.
زبان پاک کن چیست ؟
زبان پاک کن یک وسیله کوچک است که روی زبان کشیده می شود. انواع مختلفی از آن وجود دارد. معمولا شبیه به حرف انگلیسی U است. این وسیله برای حذف تمام بقایای مواد غذایی و باکتری روی زبان به کار می رود. استفاده از این وسیله اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا باکتری های عاملِ ایجاد بیماری، روی زبان هستند. یکی از آن ها هالیتوزیس می باشد که باعث تنفس بدبو می شود. اکثر موارد این باکتری به دلیل بهداشت ضعیف دهان اتفاق می افتند و این باکتری خودش را با مواد غذایی و بزاق ترکیب می کند و یک لایه نازک را داخل دهان و بر روی زبان تشکیل می دهد.

اثرگذاری زبان تمیز کن
تمرین بهداشت مناسب دهان و دندان، کافی نیست، بلکه طبق نظریه دندانپزشکان، باید از این وسیله هم استفاده کنید تا احتمال برداشتن باکتری ها از داخل دهان 30 درصد افزایش پیدا کند. این ابزار معمولاً به نرمی، زبان شما را تمیز می کنند و ارزان هستند و به راحتی می توانید آن ها را از داروخانه و سوپر مارکت تهیه کنید. استفاده از این وسیله همراه با یک بهداشت دهانی مناسب و منظم، نه تنها به جلوگیری از بدبویی دهان کمک می کند، بلکه بسیاری از بیماری ها و عفونت ها ازجمله بیماری پریودنتال را از شما دور خواهد کرد.
چگونه از زبان پاک کن استفاده کنیم ؟
اگر می خواهید زبان پاک کن را جزء روتین بهداشتی خود قرار دهید، بعد از مسواک زدن از آن استفاده کنید.
البته می توانید هر زمان از روز که خواستید آن را به کار بگیرید. اما بسیار مهم است که هنگام صبح این کار را انجام دهید زیرا شب ها جرم زیادی داخل دهان شما باقی می ماند.
در حالت ایده آل این کار را جلوی آینه انجام دهید تا بتوانید زبان خود را بهتر ببینید و به همه بخش های آن دسترسی داشته باشید.
سعی کنید که کل سطح زبان را با این وسیله تمیز کنید. بهتر است که از انتها شروع کنید.
بهتر است که حرکات این دستگاه به سمت بیرون از زبان باشد تا همه ی باکتری ها به سمت نوک زبان بیایند.
سه الی چهار بار این حرکت را تکرار کنید تا زبان به طور کامل تمیز شود.
سایر فواید زبان پاک کن
بهبود حس چشایی
تحقیقات نشان می دهد که اگر باکتری های روی زبان را از بین ببرید، حس چشایی شما تقویت می شود. در نتیجه می توانید طعم های مختلف را بهتر بچشید.
زیبایی ظاهر زبان
تجمع آلودگی و باکتری روی زبان باعث ایجاد یک لایه سفید روی آن می شود که مسواک روزانه و استفاده از این لوازم، به جلوگیری از این اتفاق کمک می کند.

از بین بردن باکتری
تحقیقات در سال 2005 نشان می دهد که استفاده از زبان پاک کن به اندازه دو بار در روز، به مدت 7 روز باکتری کلی بدن شما را کاهش می دهد.
افزایش سلامت کلی
برداشتن باکتری های کلیدی برای جلوگیری از پوسیدگی، بیماری لثه و دیگر وضعیت هایی است که روی دهان تاثیر می گذارد. اگر باکتری ها در کل بدن از بین بروند، قطعاً سلامت کلی بدن در پی خواهد بود.
از بین بردن بوی بد دهان
در مطالب قبلی بخش دهان و دندان نمناک خواندید که گاهی اوقات بوی بد دهان با وجود مسواک زدن هم از بین نمی رود که در چنین حالتی اکثر افرادی که زبان پاک کن را به روتین مراقبت از دهان خود اضافه می کنند، نتیجه خوبی می گیرند.
نکات مهم :
قبل و بعد از استفاده از این وسیله، حتما دهان خود را آب بکشید.
حتماً بعد از استفاده، این وسیله را شستشو دهید تا بقایای غذایی از روی این وسیله پاک شوند.
بهتر است که بعد از استفاده از زبان پاک کن، حتماً از شوینده استفاده کنید.
آیا هیچ اثر و عوارض جانبی بعد از استفاده از زبان پاک کن وجود دارد ؟
تنها نگرانی ؛ تحریک رفلاکس معده و ایجاد حالت تهوع است. برای جلوگیری از این اتفاق، بیش از حد زبان پاک کن را به عقب زبان نبرید.
بیش از حد خشن رفتار نکنید زیرا احتمال بریدگی زبان وجود دارد.
مراقب باشید که وسیله شما کاملاً یکدست باشد و هیچ زدگی نداشته باشد تا به زبان آسیبی وارد نکند.
در هیچ حالتی نباید به زبان فشار وارد کنید پس این کار را کاملاً ملایم انجام دهید.