اصول شاد زیستن در «سالمندی»
اجتماعي
بزرگنمايي:
آریا بانو - خراسان / پیر که بشوید، معمولا حوصله سر و صدا، تماشای فیلم، رفتن به پارک یا حضور در جمع های دوستانه را ندارید. وقتی هم قرار است همه اعضای فامیل دور هم جمع شوند، خستگی و پیری را بهانه می کنید و تنها در خانه می مانید؛ اما اگر می خواهید در سال های بازنشستگی، شادتر باشید و دیرتر به سن پیری برسید به شما توصیه می کنم بازنشسته نشوید! یا حداقل در معنای عرفی آن، بازنشسته نشوید!
سالمندی یعنی...
سالمندی بنا به تعریف سازمان بهداشت جهانی عبور از مرز شصت سالگی است و برای تمام افرادی که از حوادث و اتفاقات زندگی جان سالم به در برده و جوانی و میان سالی را پشت سر گذاشته اند این دوران تحقق پیدا می کند. در واقع سالمندی بخشی از روند طبیعی زندگی انسان محسوب می شود. گذشت زمان، بیماری های جسمی، مشکلات روحی و شرایط محیطی عواملی است که در این روند موثر هستند.
هیچ وقت برای شروع دیر نیست
همه ما مردان و زنانی را می شناسیم که با رسیدن به دوران بازنشستگی از کار و فعالیت کناره گرفته و بیشتر وقت خود را به فراغت و تعطیلات گذرانده اند؛ اما نسبت به افرادی که همچنان در فعالیت های اجتماعی باقی مانده اند و اهداف اجتماعی دارند، سریع تر پیر شده اند. دلیل این امر این است که وقتی ذهن انسان قبول می کند بازنشسته شده است، شتاب به سمت پیر شدن بدن افزایش می یابد. از سوی دیگر افراد شادی را می شناسیم که با رسیدن به دوران بازنشستگی، آن را به عنوان یک دوره تعطیلات به حساب آورده اند و بعد از تجدید قوا، دوباره با اهداف تازه و تمرکز بیشتر به فعالیت های اجتماعی بازگشته اند. آن ها آماده تغییر هر آن چیزی بودند که در گذشته و قبل از بازنشستگی تمایل به تغییر آن داشتند. به گزارش «پا به سن» به همین دلیل است که در ادامه می خواهیم از زبان روان شناسان در یک نشریه روان شناسی معتبر انگلیسی به شرح 4 ویژگی مشترک در افرادی بپردازیم که بازنشستگی شادی را تجربه کرده اند.
داشتن روح
کارآفرینی بازنشستگان شاد، معمولا کار پاره وقتی به عنوان مشاور، نویسنده، معلم، اعضای هیئت مدیره، مخترع،
هنرمند و ... می یابند. موفق ترین این افراد کسانی هستند که دریافته اند سن فقط یک عدد است و نه چیزی بیشتر. راه دیگر برای داشتن روحیه خوب در دوران بازنشستگی، ادامه دادن به یادگیری چیزهای جدید و رفتن به دنبال ایده های تازه و بکر است.
انجام کارهای موردعلاقه
دوران بازنشستگی فرصت بسیار خوبی است تا افراد بتوانند به دنبال علایق خود بروند؛ کارهایی که شاید تا آن لحظه به دلایل مختلف از رفتن به سراغ شان سرباز زدند. اگر تاکنون از کار و شغلی که به آن مشغول بودید لذت نمی بردید، از این فرصت کمال استفاده را بکنید!
تغییر خوب است
راهی که معمولا افراد موفق از آن استقبال می کنند یادگیری چیزهای جدید است. یک بازنشسته شاد و موفق از تغییر نمی ترسد. برخی دوباره به سراغ درس و کلاس می روند و ادامه تحصیل می دهند، بعضی سعی می کنند در کارگاه های آموزشی یا فنی شرکت کنند و حرفه جدیدی یاد بگیرند، برخی دیگر در کتاب های علمی و ... سیر می کنند. یادگیری و به چالش کشیدن ذهن و مغز، راهی وسوسه برانگیز برای ایجاد بازنشستگی مفید و خلاق است.
تغذیه سالم، خواب کافی و تفریحات مناسب
افرادی که بازنشستگی شادی دارند با خود مانند یک
دوست رفتار می کنند، آن ها
تغذیه سالمی دارند و حداقل سه بار در هفته
ورزش می کنند. به استراحت خود توجه کافی دارند و سعی می کنند ارتباطات اجتماعی قوی داشته باشند. این افراد درک کرده اند اولین چیزی که برای لذت بردن و خوشحالی در زندگی نیاز است،
سلامت جسمانی و روانی است. توجه داشته باشید شادی از درون انسان ها به بیرون می آید، می توان شاد بود صرف نظر از هر شرایطی که در زندگی مان وجود دارد.
-
چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۹ - ۱۶:۴۵:۴۸
-
۱۷ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/523351/