از ماهی تیلاپیا دوری کنید
خانه داري
بزرگنمايي:
آریا بانو - سبزی پلوماهی غذاییست که 2تا3 گروه از اجزای هرم غذایی(غلات، گوشت وسبزیجات) را در برمیگیرد. تا میتوانید از ماهی تیلاپیا دوری کنید. در ماهی تیلاپیا میزان امگا3 از امگا6 بسیار کمترست و مصرف زیاد آن خطراتی مثل اختلالات مغزی بهمراه دارد. ضمنا ماهی تیلاپیا در دنیا به ماهی فقرا معروفست چون همه چیزخوارست وخوردن آن سبب آلزایمر، التهاب روده و بیماری قلبی میشود. برعکس ماهی سالمون و ساردین بیشترین امگا3 را دارا هستند و به رشد هوش و افزایش وزن کودک کمک میکند. ماهی سالمون در ایران کمیاب است و معمولا قزل آلا را رنگ میکنند و تحت عنوان سالمون میفروشند!! ماهی را حتما بدون پوست بخورید چون پوست ماهی فلزات سنگین سمی را بخود جذب میکند. ماهی های درشت تر در طول زندگی فلزات بیشتری به خود جذب میکنند پس ماهی ریزتر سالم ترست!
سبزی پلوماهی غذاییست که 2تا3 گروه از اجزای هرم غذایی(غلات، گوشت وسبزیجات) را در برمیگیرد.
تا میتوانید از ماهی تیلاپیا دوری کنید. در ماهی تیلاپیا میزان امگا3 از امگا6 بسیار کمترست و مصرف زیاد آن خطراتی مثل اختلالات مغزی بهمراه دارد. ضمنا ماهی تیلاپیا در دنیا به ماهی فقرا معروفست چون همه چیزخوارست وخوردن آن سبب آلزایمر، التهاب روده و بیماری قلبی میشود. برعکس ماهی سالمون و ساردین بیشترین امگا3 را دارا هستند و به رشد هوش و افزایش وزن کودک کمک میکند. ماهی سالمون در ایران کمیاب است و معمولا قزل آلا را رنگ میکنند و تحت عنوان سالمون میفروشند!!
ماهی را حتما بدون پوست بخورید چون پوست ماهی فلزات سنگین سمی را بخود جذب میکند. ماهی های درشت تر در طول زندگی فلزات بیشتری به خود جذب میکنند پس ماهی ریزتر سالم ترست!
-
چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۹ - ۰۴:۴۹:۲۰
-
۱۱ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/521675/