آریا بانو

آخرين مطالب

نخوردن شام می تواند موجب افزایش وزن شود پزشکي

نخوردن شام می تواند موجب افزایش وزن شود
  بزرگنمايي:

آریا بانو - این باور که نخوردن شام باعث کاهش وزن می شود می تواند غلط باشد،باید شام بخورید اما به موقع و به اندازه
اگر شام نخورید ممکن است اضافه وزن پیدا کنید
پژوهش جدید و گسترده ای نشان داده نخوردن شام ممکن است منجر به افزایش وزن شود و احتمال دچار شدن به اضافه وزن یا چاقی را بالا ببرد.
دانشمندان سال ها است از ارتباط میان نخوردن صبحانه و افزایش شاخص توده بدنی سخن می گویند اما تاکنون تحقیقات اندکی درباره ی آثار دیگر وعده های غذایی روز صورت گرفته است.
با این حال، محققان دانشگاه اوساکا که در پژوهش خود به بررسی عادت های مربوط به هر سه وعده ی غذایی صبحانه، ناهار و شام پرداختند، به این نتیجه رسیدند که نخوردن شام نقش بسیار تعیین کننده ای در افزایش وزن و اضافه وزن/ چاقی دارد.
دانشمندان در این پژوهش به مدت 3 سال به مطالعه بر روی 17،573 مرد و 8،860 زن دانشجوی بالای 18 سال دانشگاه اوساکا پرداختند. یکی از سؤالاتی که در چکاپ سالیانه ی این دانشجویان از آن ها پرسیده می شد آن بود که هر چند وقت یک بار صبحانه، ناهار و شام می خورند.
محققان همچنین مدت زمان خوردن غذا، تغییر یا عدم تغییر عادت های غذایی شرکت کنندگان در مدت انجام پژوهش و فاکتورهای سبک زندگی مانند خواب، استعمال سیگار و مصرف مشروبات الکلی را هم در نظر گرفتند.
تعداد دانشجویانی که می گفتند گاهی از خوردن شام صرف نظر می کردند اندک بود اما محققان متوجه شدند آن هایی که این کار را انجام می دادند احتمال این موارد در آن ها همواره یا گاهی بیشتر بود: اینکه ظاهر مسن تری داشته باشند، اضافه وزن و مصرف سیگار یا الکل بیشتری داشته باشند، خواب کمتری داشته باشند، دیگر وعده های غذایی خود را بیشتر از قلم بیاندازند و دو بار شام بخورند.
صرف نظر از خوردن ناهار هم بالا رفتن احتمال وقوع تمامی نتایج ذکر شده را به دنبال داشت جز افزایش شاخص توده بدنی.
محققان متوجه شدند میان نخوردن شام و افزایش وزن 10 درصدی یا بیشتر و داشتن شاخص توده بدنی بالای 25 که در دسته ی اضافه وزن یا چاقی قرار می گیرد، ارتباط چشمگیری وجود داشت.
لازم به ذکر است که شاخص توده بدنی محدودیت های خود را دارد (مثلاً کسی که اندام بسیار عضلانی و چربی های کمی دارد ممکن است طبق این شاخص چاق محسوب شود) اما زمانی که جمعیت گسترده ای را مورد مطالعه قرار می دهید این شاخص به طور کلی به اندازه ی کافی دقیق محسوب می شود چون داده های پرت بر یکدیگر غلبه می کنند.
این پژوهش می گوید: «نتایج نشان می دهد میان نخوردن شام که بسیار کمتر از نخوردن صبحانه رایج بود و افزایش وزن و اضافه وزن/ چاقی ارتباط بیشتری وجود دارد تا نخوردن صبحانه.»
محققان می گویند علت آنکه نخوردن شام ممکن است منجر به افزایش وزن شود آن است که باعث می شود فرد احساس گرسنگی بیشتری کند و در نتیجه در طول روز غذای بیشتری بخورد.
به گفته ی دانشمندان یک توضیح محتمل دیگر آن است نخوردن شام به معنای محروم شدن از مواد مغذی است که رژیم غذایی فرد بدون آن ها کیفیت کمتری خواهد داشت.
محققان متذکر می شوند این تحقیق با محدودیت هایی همراه بوده است. آن ها تکرار این پژوهش با جمعیت گسترده تری را لازم می دانند و علاوه بر این در تحقیق خود عواملی مانند ورزش، اضطراب یا افسردگی را در نظر نگرفته بودند.
بیشتر بدانید : دیر شام خوردن چه عوارضی دارد؟
بیشتر بدانید : بهترین ساعت خوردن صبحانه و شام و نهار و جلوگیری از افزایش وزن
بیشتر بدانید : بخور نخور های وعده شام
بیشتر بدانید : افزایش خطر مرگ با نخوردن صبحانه
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:rooziato.com

لینک کوتاه:
https://www.banounews.ir/Fa/News/501862/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

درگیری حساس گل‌محمدی و مجیدی

رکوردشکنی به سبک سجاد شهباززاده

آنتونیو کونته راضی است

دروازه‌بان منفور سرخ‌ها در آستانه توافق با بایرن‌مونیخ

رکورد خارق‌العاده تاتنهام در لیگ جزیره

تفریح زمستانی علی دایی

فصل رویایی؛ سجادِ آقای‌گل

کراوات فرگوسن در دربی منچستر سوژه شد!

اگر پدربزرگم زنده بود از پیرلو حمایت می‌کرد

آخرین گمانه‌زنی‌ها از روسای کمیته‌های فدراسیون فوتبال

واکنش‌های زیبای کورتوا و اوبلاک در دربی مادرید

درد مشترک پرسپولیس و استقلال

پرسپولیس مدیر نمی‌خواهد، رابین‌هود می‌خواهد

نبی، میز خطیر را خالی کرد!

بعد از سوشا نوبت به بیرانوند می‌رسد

سنگ بزرگ پیش پای گزینه مجیدی

اولویت قایدی استقلال شد

تراکتور زنوزی در حوالی خط پایان؟

فرهاد فهمید درباره من اشتباه می‌کرده

به سلیقه امیر قلعه‌نویی احترام گذاشتم

فعلا به فوتبال ایران بازنمی‌گردم

هیچ شرطی برای پرسپولیس نگذاشتم

قطعه گمشده پازل یحیی

رسمی؛ رییس جدید باشگاه بارسلونا انتخاب شد

تصمیم انقلابی عزیزی‌خادم برای فوتبال ایران!

لالیگا/ بیلبائو از سد گرانادا گذشت

خداحافظى موقت با رفقاى ته‌جدولى

یک بام و دو هوا؛ وزنه‌برداری غیرقانونی بود یا اتومبیلرانی؟

می‌خواهیم از قهرمانی‌مان دفاع کنیم

کاپیتان سابق سپاهان سبزپوش شد

چراغ سبز فدراسیون جهانی به جودوی ایران

خلاصه‌بازی تاتنهام 4 - کریستال‌پالاس 1

بزرگ‌ترین شانس فرهاد مجیدی در استقلال

سری آ ایتالیا/ پیروزی آسان ناپولی

لیگ برتر یک ماراتن است

لیگ جزیره/ پیروزی پرگل تاتنهام با درخشش بیل و کین

آخرین تلاش کیانوش رستمی برای المپیکی شدن

آخرین اخبار از انتخاب سرپرست استقلال

گل چهارم تاتنهام؛ دبل هری کین

اعلام پیروزی لاپورتا در انتخابات بارسلونا

از جدایی محمود فکری ناراحتم!

تورنمنت ایتالیا/ شکست جردن باروز در فینال

به خاطر پرسپولیس از حقم گذشتم!

شانس پرسپولیس برای قهرمانی بیشتر است

مهدی رحمتی افتخار فوتبال ایران است

دبل سیو حیرت‌انگیزی که پرپر شد

گزینه جدید دبیرکلی فدراسیون فوتبال

سپاهان روى ابرها

گل دوم تاتنهام؛ دبل گرت بیل

سوپرگل هری کین برای تاتنهام