آریا بانو - با برخی از ساده ترین نکات کاهش وزن و راز تناسب اندام بازیگران کره ای که خودشان به آنها اشاره کرده اند آشنا شوید.

به نظر می رسد سلبریتی های کره ای همیشه در بهترین فیزیک خود هستند ولی حقیقت این است که
آنها برای رسیدن به ظاهری که شما می بینید، سخت تلاش کرده و مجبورند خیلی وقت ها از خیلی
غذاها و یا راحت طلبی ها دست بکشند. برخی از آنها نکاتی از رازهای تناسب اندام و کاهش وزن
خود را به اشتراک گذاشتند که پیروی از آنها چندان چیز عجیب و غریبی به نظر نمی رسد. در زیر
با ساده ترین راز تناسب اندام بازیگران کره ای از زبان خودشان آشنا خواهید شد.
راز تناسب اندام بازیگران کره ای
بائه سوزی: غذا خوردن بعد ساعت 6 بعداز ظهر ممنوع سوزی سوپراستار کره ای افشا کرد برای بازی در سریال “عشق بی پروا” مجبور به استفاده از رژیم
سخت برای کاهش وزن شد و از رژیمی به نام “محدودیت زمانی” (Time Limit) استفاده کرد که در
طی آن باید به گزارش پرشین وی از خوردن هر گونه غذا بعد ساعت 6 بعدازظهر اجتناب می کرد.
برای صبحانه می توانست تنها تکه ای سینه مرغ و یک عدد سیب زمینی شیرین و برای ناهار برنج
قهوه ای و سالاد میل کند.

بائه سوزی
پارک مین یانگ: رقص راز تناسب اندام بازیگران کره ای برای این بازیگر محبوب از نوع دیگری است. مین یانگ
برای بازی در سریال معروف هیلر(شفا دهنده) برای اولین بار تحت یک رژیم کاهش وزن
قرار گرفت. در این رژیم او برای سه روز تنها می توانست سیب و آب بخورد و قطعا رژیم
پیشنهادی برای بسیاری افراد نیست چرا که مواد مغذی و حیاتی بدن را کاهش می دهد. ولی
صرف نظر از چنین رژیمی، پارک مین یانگ می گوید وی برای کاهش وزن خود رقص
انجام می دهد.

پارک مین یانگ
جون جی هیون: صبح زود بیدار شدن برای ورزش این ستاره معروف که بسیاری از سریال دوستان وی را برای بازی در سریال های “عشقم از
ستاره ای دیگر” و “افسانه دریای آبی” به خاطر دارند، معتقد است نظم، کلید اصلی موفقیت در
مدیریت کاهش وزن است. به گزارش پرشین وی او اعتقادی به نخوردن غذا ندارد و برای
داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم شناخته شده است ولی وی برنامه بسیار منظمی برای ورزش
دارد.او همیشه و بدون هیچگونه عذر و بهانه، هر صبح ساعت 6 بیدار شده و ورزش می کند.

جون جی هیون
ها جی ون: وزنه برداری راز تناسب اندام بازیگران کره ای برای بازیگر سریال “باغ مخفی” که اغلب برای داشتن اندام ورزشکاری
و خوش فرم خود مورد تحسین قرار می گیرد، وزنه برداری است! وی به خانم ها پیشنهاد می کند وزنه
برداری را تبدیل به بخشی از برنامه ورزشی شان کنند. او اظهار داشت بسیاری از خانم ها از این ورزش
اجتناب می کنند ولی آن را باید با تمرینات هوازی انجام دهند تا بتوانند عضلات متناسب و قوی داشته
باشند.

ها جی ون
نکات لاغری سلبریتی های کره ای
کیم سون آه : خوردن وعده غذاهای کوچک به صورت متناوب کیم سون آه که با حضور در سریال “سمسون دوست داشتنی من” به شهرت زیادی رسید تاکنون
برای بازی در نقش های مختلف، افزایش و کاهش وزن داشته است. ولی استفاده از رژیم های
سخت و یا ورزش هرگز روش های کنترل وزن او نبوده است. وی افشا کرد در سراسر روز از غذاهای
کوچک در وعده های متناوب استفاده کرده و از خوردن یک وعده غذای بزرگ و سنگین تنها در یک
زمان اجتناب می کند.

کیم سون آه
مون چائه ون : یک لیوان آب قبل غذا راز تناسب اندام بازیگران کره ای برای بازیگر مشهور مون چائه ون چندان کار پیچیده ای نیست.
او در مصاحبه ای افشا کرد راز او در حفظ تناسب اندام، خوردن نوشیدن مقدار کافی آب است و
در حقیقت قبل از اینکه چیزی بخورد، یک لیوان آب می نوشد و اجازه می دهد، در بدنش “جا بگیرد”.
به گزارش پرشین وی با این ترفند وی از پرخوری اجتناب می کند.

مون چائه ون
نیکول جانگ: رژیم دانمارکی این خواننده کره ای- امریکایی و عضو سابق گروه دخترانه “کارا” از رژیم دانمارکی استفاده می کند.
رژیمی که ظاهرا در بیمارستان سلطنتی دانمارک استفاده می شود ولی ظاهرا در کره جنوبی محبوب تر
از دانمارک است. این رژیم 14 روزه و با میزان پروتئین بالاست و پیروان آن باید به میزان زیادی
گوشت پخته و تخم مرغ آب پز بخورند و در سالادها و غذاهایشان نباید از نمک و یا هرچاشنی دیگری
(به جز سرکه و آب لیمو) استفاده کنند. همراه این رژیم باید ورزش نیز انجام دهند.

نیکول جانگ
کانگ سو را: هر غذایی را می خورد ولی در سایز کوچک راز تناسب اندام بازیگران کره ای در مورد کانگ سو را شاید بیشتر قابل درک توسط خیلی از مردم
باشد. درست همانند بیشتر مردم، او نمی تواند جلوی خود را از خوردن غذاهای مورد علاقه اش بگیرد
و به جای اینکه از غذاهای مورد علاقه اش مثل مرغ سرخ شده یا پیتزا صرف نظر کند، فقط آنها
را میزان بسیار کوچک مصرف می کند. او همچنین باله انجام می دهد و می گوید این کار بسیار به
حفظ تناسب او کمک کرده است.

کانگ سو را
تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی
بخش اختصاصی پرشین وی
منبع: dailyvanity