دیگه سینه مرغ رو تکراری نپز

آریا بانو - آخرین خبر /سینه مرغ ورقه‌شده__ • پنیر صبحانه کم‌چرب و کم‌نمک__ • اسفناج__ • قارچ__ • شیر کم‌چرب 1 لیوان__ • آرد جو دوسر پرک 1 قاشق غذاخوری__ • کمی کره__ • یک حبه سیر__ • گوجه خشک یا زرشک__ • نمک، فلفل و آویشن به میزان لازم