آریا بانو

آخرين مطالب

چه چیزهایی برای دستگاه گوارش مضر است؟ پزشکي

  بزرگنمايي:

آریا بانو - چه چیزهایی برای دستگاه گوارش مضر است؟
١٢٥
٠
دکتر سلام / بسیار از افراد از مشکلات گوارشی رنج میبرند مثلا وقتی مواد غذایی را میخورند دچار معده درد میشوند و مشکلات گوارشی را بوجود می آوردند در برخی ا فراد زود برطرف شده و در برخی دیگر تا آخر عمر با آنها است و هر مواد غذایی را نمیتوانند بخورند و همیشه باید دارو مصرف کنند امروز در این پست برای شما درباره مراقبت از دسنگاه گوارش و ضررهای آن بحث میکنیم
اکثر افراد دچار مشکلات گوارشی در طول عمر خود می‌شوند. برخی از این مشکلات به خودی خود برطرف شده یا برخی به کمک دارو درمان می‌شوند، اما از طرفی بعضی دیگر نیز همچنان به صورت مزمن باقی می‌مانند.
سوزش سردل
سیستم گوارش بدن شامل یک لوله (مجرا) از دهان تا روده (مری، معده و روده) و همچنین سایر اندام‌هایی است که به این مجرا متصل می‌شوند. قسمت شکم، کاملاً توسط اندام‌های دستگاه گوارش پر شده است، بنابراین اهمیت سالم بودن دستگاه گوارش از آن جهت است که تمامی سلول‌های موجود در بدن از طریق همین دستگاه تغذیه می‌شوند. بیماری‌های دستگاه گوارش بر اثر عوامل متعدد و دارای نشانه‌های مختلفی هستند. ناراحتی‌های روده‌ای (روده بزرگ و کوچک)، یبوست، اسهال، استفراغ، عدم هضم مواد غذایی و… همه و همه از بیماری‌های مربوط به دستگاه گوارش می‌باشند. اغلب بیماری‌های دستگاه گوارش ناشی از عوامل زیر هستند:
استرس
استرس (جسمی، روحی و عاطفی و فکری) می‌تواند یکی از مهم‌ترین عوامل در بروز مشکلات گوارشی (مانند سندرم روده تحریک‌پذیر و سوءهاضمه) باشد. هنگامی که دچار استرس می‌شوید، فرآیند هضم مواد غذایی دچار اشکال شده و سرعت آن کاهش می‌یابد، زیرا تمام قوای بدن (رسانیدن خون، تامین انرژی و رسانیدن اکسیژن) صرف از بین بردن استرس وارده به بدن شده و سعی می‌کند مناطق درگیر با استرس را تقویت و انرژی رسانی کند، در نتیجه این امر به خودی خود سبب می‌شود که مواد غذایی به مدت طولانی‌تری در دستگاه گوارش مانده و سبب ایجاد عوارض گوارشی می‌شود.
مصرف کافئین
مصرف قهوه به مقدار زیاد اگر با معده خالی انجام شود، سبب بروز ناراحتی و گرفتگی دستگاه گوارش می‌شود. مصرف زیاد قهوه سبب افزایش یافتن اسیدیته ترشحات معده شده و در نتیجه به جدار روده‌ها آسیب می‌رساند. از طرفی قهوه سبب ایجاد سوزش سر دل و برگشت اسید (ریفلاکس) می‌شود، زیرا موجب شل شدن اسفنکتر میان مری و معده می‌گردد.
مصرف انواع داروها
بسیاری از داروهایی که مصرف می‌کنیم، روی عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارند. یکی از آسیب‌های شایع دستگاه گوارش بر اثر مصرف داروها، آسیب دیدن جدار و مخاط معده می‌باشد. برخی از داروها سبب کاهش فعالیت و عملکرد عصب‌ها و ماهیچه‌های دستگاه گوارش می‌شوند. برخی از داروها نیز سبب بروز یبوست در افراد می‌گردند، بنابراین با پزشک خود در مورد عوارض جانبی داروها مشورت نمایید.
کم‌تحرکی افراد
اگر در زندگی، فرد کم تحرکی بوده و فعالیت فیزیکی چندانی ندارید، این امر سبب تضعیف دستگاه گوارش می‌شود. کم تحرکی سبب کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می‌شود و یبوست ایجاد می‌کند. ورزش‌کردن، سبب رفع تنبلی معده شده و با تحریک ماهیچه‌های روده سبب حرکت مواد غذایی موجود در روده می‌شود و به دفع آن کمک می‌کند.بنابراین برای داشتن سیستم گوارش سالم باید سبک زندگی افراد سالم باشد و با رژیم غذایی مناسب، ورزش مداوم، اجتناب از مصرف دخانیات و کم کردن استرس در زندگی، به این امر کمک کنیم.
خوب نجویدن
خوب نجویدن غذا و قورت دادن (بلعیدن) آن سبب می‌شود که کار دستگاه گوارش مضاعف شود و مدت زمان طولانی‌تری را صرف تجزیه و شکستن مواد غذایی به اجزای کوچک‌تر نماید و همین امر سبب می‌شود که جذب ریزمغذی‌ها از قبیل انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مورد نیاز بدن به خوبی انجام نشده و دفع شوند. از طرفی خوب نجویدن غذا می‌تواند سبب آروغ زدن، تولید گاز و عدم هضم مواد غذایی شود.
داشتن رژیم غذایی کم‌فیبر
فیبر یکی از ترکیبات مفید مواد غذایی است که سبب خوب کارکردن دستگاه گوارش شده و به دستگاه گوارش در حذف مواد زائد و سمی کمک می‌نماید. فقدان فیبر در رژیم غذایی روزانه افراد می‌تواند سبب بروز یبوست و سایر بیماری‌ها از جمله سرطان روده و کولون گردد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

عفونت ادراری در چه کسانی شایع‌تر است؟

معجزه جوانی را از این گیاه شگفت‌انگیز بخواهید!

این گیاه هضم غذا را آسان می‌کند

12 توصیه برای مبتلایان به افسردگی‌ پاییز

تیرگی و پف زیر چشم را اینطوری درمان کنید!

بهترین درمان‌های غذایی برای مبتلایان به درد زانو!

5 اثر ورزش منظم برای شما!

اینفوگرافی؛ 5 علامت که نشان می‌دهد بیش از حد نمک می‌خورید

توصیه‌های طلایی برای اینکه دندان‌هایتان پوسیده نشود!

میوه پاییزی که داروی دیابت است

11 باور غلط درباره HPV؛ بیماری‌ای که باید آن را بهتر بشناسید

افسرده‌ها این رژیم غذایی را دنبال کنند

فوتبال اینگونه جان افراد را می‌گیرد!

با این روش‌های مؤثر آفت دهان را درمان کنید

این دمنوش و چای‌ها را در سبد روزانه‌تان بگنجانید!

شایع‌ترین علامت سرطان سینه

نشانه هایی که می گوید سبزی کم می خورید

با لیکوپن گوجه‌فرنگی جوان‌تر از دیروز شوید

عوارض داروی بیماری مثانه برای سلامت چشم

شیوع رو به افزایش سرطان پستان/ فاکتورهای خطر را بشناسید

آسیب‌دیدگی چشمی عارضه داروی بیماری مثانه

سرطان تیروئید به کدام اندام‌ها حمله می‌کند؟

مقابله با عفونت دندانی به شیوه طب سنتی

شایع‌ترین علامت سرطان پستان

دلایل عدم موفقیت ساماندهی کودکان کار خیابان

آیا فتق دیسک بین مهره ای گردن قابل درمان است؟

از ادویه ضد سرطان چه می‌دانید؟

برای پیشگیری از تاول پا در پیاده روی اربعین چه کنیم؟

از سرطان پروستات چه می دانید؟

قهوه‌خورهای حرفه‌ای بدانند

اختلال کم‌اشتهایی عصبی

علامت خطر دردهای عضلانی در کودکان

آیا چای نبات یزدی ها خواص متفاوتی دارد؟

پیشگیری از سرطان پروستات با مصرف قارچ/منبع خوب ویتامین B1 و B2

آبمیوه‌های طبیعی هم، مانند نوشابه‌ها مضرند!

طب تسکینی مرهمی بر روحیه بیماران سرطانی

مهم‌ترین نشانه‌های تشنج در کودکان

تغذیه/ برگ‌های تلخ کاهو را بخوریم یا نه؟

چگونه می توان با افسردگی فصلی مقابله کرد؟

این میوه را با پوست نخورید

قهوه فوری؛ خوب یا بد؟

ارتباط ژنتیک با برخی موارد سندرم مرگ ناگهانی نوزاد

با خواص شگفت انگیز تخم مرغ آبپز آشنا شوید

میوه فصل سرد که داروی سرماخوردگی است

سالم ترین پیشنهادها برای بهبود عملکرد تیروئید

6 علت درد سمت راست شکم زیر دنده ها

مصرف همزمان شیر با این خوراکی‌ها ممنوع

اگر این نشانه‌ها را دارید، فعلا ورزش نکنید

شایع‌ترین بیماری‌های چشمی را بشناسید

روش‌هایی برای دور زدن چاقی که هیچ‌جا نشنیده‌اید