آریا بانو

آخرين مطالب

توصیه‌های یک متخصص پوست برای حفظ زیبایی قلب دوم پزشکي

توصیه‌های یک متخصص پوست برای حفظ زیبایی قلب دوم
  بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامانه: جدای از بهداشت و سلامت پاها امروزه زیبایی آنها نیز بسیار موردتوجه همه است. داشتن پوست پای زیبا نیاز به مراقبت روزانه دارد. سعی کنید حتماً 10 نکته مراقبتی زیر را رعایت کنید.
همه شنیده‌ایم که پا قلب دوم ماست. دلیل آن، این است که در طول روز پا با پمپاژ کردن، خون را به قسمت‌های بالایی بدن می‌رساند. این جمله اهمیت رسیدگی و مراقبت از پاها را برای ما ضروری و مهم می‌کند. پس باید در حفظ سلامت پاهای خود بکوشیم و آن را از هرگونه مشکلی دور نگه داریم.
پاهای شما در طول روز وزن کل بدن شما را تحمل می‌کنند و به همین دلیل آنها همیشه در معرض آسیب، کوفتگی و عفونت قرار دارند.
جدای از بهداشت و سلامت پاها امروزه زیبایی آنها نیز بسیار موردتوجه همه است. داشتن پوست پای زیبا نیاز به مراقبت روزانه دارد.
سعی کنید حتماً 10 نکته مراقبتی زیر را رعایت کنید تا سلامت و زیبایی پاهای شما تضمین شود.
پاهای خود را به طور مرتب بشویید
پاهای شما نسبت به قسمت‌های دیگر بدنتان بیشتر در معرض آلودگی و عرق کردن قرار دارند.
پس شست‌وشوی مرتب پاها اهمیت فراوانی دارد. شستن دو بار در روز پاهای خود را به یک عادت تبدیل کنید.
شما می‌توانید با استفاده از آب ولرم و یک صابون ملایم و یا ضدعفونی کننده از شر عرق، خاک و باکتری‌های موجود در پاهای‌تان خلاص شوید.
برای شستن پاهای خود هیچ وقت از آب داغ استفاده نکنید زیرا باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست شما شده و این امر باعث خشکی و ترک خوردگی کف پای شما می‌شود.
پس از شست‌وشو، حتماً پاهای خود را با استفاده از یک حوله جداگانه خشک کنید.
خشک کردن بین انگشتان پاهای خود را فراموش نکنید زیرا باقیماندن آب بین انگشتان ممکن است سبب عفونت‌های قارچی شود.
هفته‌ای دو بار از سنگ پا استفاده کنید
درست مثل شست‌وشوی مرتب پاها، استفاده منظم از سنگ پا برای سایش پاشنه بسیار مهم و ضروری است.
همانطور که می‌دانید پوست پا بسیار ضخیم است. بنابراین برای داشتن کف پاهای نرم و صاف، برداشتن پوست مرده کف پا با استفاده از سنگ پا بسیار می‌تواند مؤثر باشد.
حداقل به مدت 10 دقیقه پاهای خود را در آب ولرم نگه دارید و سپس به مدت 5 دقیقه با حرکات دایرهای کف پاهای خود را با استفاده از سنگ پا ماساژ دهید.
پس از این کار حتماً از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید. لایه برداری منظم با استفاده از سنگ پا، خطر ابتلا به میخچه و پینه کف پا را کاهش می‌دهد.
همیشه پاهای خود را مرطوب نگه دارید
در طول روز و به خصوص قبل از رفتن به رختخواب چندین بار از یک مرطوب کنندهی خوب استفاده کرده و روی پوست پاهای خود بمالید.
همینطور بهتر است قبل از خواب به مدت 10 دقیقه پاهای خود را با یک کرم ماساژ دهید.
اگر پاشنه پاهای شما در طول ماه‌های سرد زمستان ترک می‌خورد، بهترین راه حل این است که بعد از ماساژ پاهای خود با یک مرطوب کننده، با جوراب آنها را بپوشانید.
شما همینطور می‌توانید از روغن‌های طبیعی مثل روغن نارگیل و یا زیتون نیز استفاد کنید.
این روغن‌ها باعث می‌شوند که پوست شما از درون مرطوب بماند.
همینطور برای اینکه این روغن‌ها سریع جذب پوست شوند، می‌توانید قبل از مصرف آنها را کمی‌گرم کنید. 
دو هفته یکبار ناخن پاهای خود را بگیرید
برای داشتن ناخن‌های سالم و قوی هر دو هفته یک بار باید به آنها رسیدگی کنید.
استفاده از قیچی را فراموش کنید و فقط از ناخن گیرهای مناسب استفاده کنید.
بهتر است بعد از حمام زمانی که ناخنتان کمی‌نرم است، این کار را انجام دهید.
هر روز چند دقیقه پاهای خود را ماساژ دهید
چند دقیقه ماساژ پا در روز باعث قوی شدن مچ پا، تسکین درد و التهاب پا، کاهش ناراحتی و سوزش پا و همینطور بهبود گردش خون در پاها می‌شود.
برای این کار می‌توانید از روغن‌های طبیعی مثل روغن زیتون و نارگیل استفاده کنید ولی حتماً قبل از استفاده آنها را گرم کنید.
از کفش‌های مناسب استفاده کنید
برای کسانی که بیشتر زمان خود را در محیط کار و بیرون از خانه صرف می‌کنند انتخاب کفش خوب بسیار مهم است.
* حتماً در هنگام خرید کفش، آن را بپوشید و چند قدم راه بروید تا متوجه شوید که آیا کفش راحتی است یا نه!
* مطمئن شوید که کفش شما از مواد مرغوبی تهیه شده است.
* همیشه اواخر بعداز ظهر و یا شب برای خرید کفش اقدام کنید زیرا در این مواقع از روز پاهایتان کمی ‌متورم می‌شوند و کفشی با اندازه مناسب را خواهید خرید.
* اگر پاهای شما زیاد عرق می‌کند، از کفش‌هایی با پارچه‌های توری استفاده کنید تا پاهای شما بتوانند نفس بکشند.
* در تابستان از کفش‌هایی که پاهای شما را گرم می‌کنند و باعث بوی بد پا و عفونت‌های قارچی می‌شوند، خودداری کنید.
* سعی کنید همیشه همراه کفش از جوراب استفاده کنید.
* از کفش‌های پاشنه بلند و نوک تیز فقط در صورت اجبار استفاده کنید و از پوشیدن آنها به صورت طولانی مدت خودداری کنید.
* از پوشیدن دم پایی لاانگشتی خودداری کنید زیرا باعث قوس و درد پاشنه پای شما می‌شود.
* هر از گاهی پاهای خود را در آب خیس کنید.
خیس کردن پاها علاوه بر تمیز شدن و نرم کردن آنها سبب تسکین درد، از بین بردن مواد سمی ‌از بدن و حس آرامش بخشی می‌شود.
سولفات منیزیم بهترین گزینه برای خیس کردن پاهای‌تان است.
حدود نصف فنجان سولفات منیزم را در یک وان آب گرم بریزید و به مدت 10 - 15 دقیقه پاهای خود را در آن خیس کنید.
همینطور می‌توانید چند قطره اسانس معطر به انتخاب خودتان به آن اضافه کنید.
بعد از آن پاهای خود را بشوئید و خشک کنید.
این روش در مراقبت از پوست شما بسیار مؤثر است. سعی کنید هفته‌ای یکبار از این روش استفاده کنید.
ترک‌ها را تمیز نگه دارید
ترک‌های پاشنه به راحتی آلوده می‌شوند، بنابراین اگر ترک پاشنه دارید، اندکی از پماد ضد عفونی کننده روی آن بزنید و آن را با باند پانسمان بپوشانید. این کار را هر روز تا بهبودی ترک انجام دهید.
پاک کردن لاک ناخن‌های پا
قبل از اعمال لاک ناخن جدید، باید تمام لاک قدیمی‌را از بین ببرید، اجازه دهید ناخن‌های شما چند ساعت بدون لاک باشند و بعد، از لاکی استفاده کنیند که به تقویت ناخن‌های شما کمک کند. همیشه سعی کنید که لاک ناخن قدیمی‌خود را با پاک کننده از بین ببرید.
** دکتر مریم ملکی، متخصص پوست و مو 


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

با این 7 دور ریختنی که معجزه می کنند آشنا شوید

ماجرای عجیب قرص‌های مخفی در کیک‌ها

سیگار کشیدن عمده‌ترین علت سرطان دهان است

با این خوشمزه پاییزی کبد و خون تان را تصفیه کرده و لاغر شوید

وقتی پای غیر پزشک‌ها به جراحی‌های زیبایی باز می‌شود

7 علامت پنهان فتق دیسک

9 دلیل برای آنکه نباید زیاد چای بنوشید

خواص حیرت انگیز دمنوش گل سرخ

آمریکایی‌ها: «روزه» بگیرید تا سکته نکنید

خواصی حیرت انگیز دمنوش گل سرخ

رشد چشمگیر موهایتان را با این ترکیب جادویی تجربه کنید

شیردهی علائم بیماری ام ‌اس را کاهش می‌دهد

فناوری‌های برتر پزشکی در سال 2019 میلادی

قاتل دیابت و سنگ کلیه از راه رسید

ارتباط ویروس تبخال و ابتلا به بیماری ام اس

وضعیت بحرانی ذخایر خون طی هفته‌های اخیر

چرا پشت سرم مدام درد می کند؟

5 روش برای سم زدایی از ریه افراد سیگاری

آیا پیاده‌روی تاثیری در کاهش فشار خون دارد؟

سرماخوردگی را در همان ساعات اول سرکوب کنید

چین و چروک هر بخش از صورت به چه معناست؟

آیا فصل‌ها باعث تغییر قند خون دیابتی‌ها می شود؟

گوشتی که حتما باید مصرف کنید

همه چیز درمورد آسیب های رنگ مو و دکلره

چرا باید روز خود را با خوردن زنجبیل شروع کنید؟

چرا مزه غذا هواپیما با رستوران متفاوت است؟

با علل اصلی سرگیجه و سیاهی رفتن چشم ها آشنا شوید

میوه ای برای تنظیم ضربان قلب و آرام کردن اعصاب

چه کسانی نباید آسپرین مصرف کنند؟

قرص ملوکاست برای درمان چه بیماری‌هایی موثر است؟

پیوند مغزاستخوان و اتفاقی عجیب که بعد از پیوند می افتد

مبارزه با پوسیدگی دندان در کودکان از شیرخوارگی آغاز شود

لطفا دیگر چاق نباشید!

درد انتهای ستون فقرات را با تمرین‌های ورزشی آرام کنید

درمان عفونت شایع خانم‌ها با آب نارگیل

برای کاهش درد آرتروز از این روغن استفاده کنید

چه خوراکی‌هایی کبد مردان را از بین می‌برد‌؟

آیا کف پای صاف نوعی بیماری است؟

​روش‌هایی برای کاهش عوارض آرتروز گردن

خواص شگفت‌انگیز موز

ترشحات بینی درباره سلامت شما چه می‌گویند؟

مهم‌ترین علت چاقی ایرانی‌ها

خانه‌ای امن برای کودکان

آتش‌نشان‌ها و شایع‌ترین آسیب‌های چشمی

چرا بعضی‌ از آقایان نابارورند؟

از بین بردن سرطان با پیازهای بنفش‌رنگ

تخمدان پلی‌کیستیک؛ عامل 40 درصد ناباروری‌‌ زنان است

ابتلا به دیابت نوع یک در سرما بیشتر است/سردی دست باعث ایجاد مشکل در تست قندخون می‌شود

10 نکته مراقبت از پوست در فصول سرد سال

تب و لرز شدید کرده‌ام، می‌توانم نوزادم را شیر بدهم؟