آریا بانو

آخرين مطالب

خشکی پوست سر را اینطوری برطرف کنید پزشکي

خشکی پوست سر را اینطوری برطرف کنید
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
خشکی پوست سر را اینطوری برطرف کنید
k ١.٩
١
الو دکتر / خشکی پوست سر ممکن است که در تابستان به دلیل گرمی هوا و تعرق زیاد بیشتر اتفاق بیفتد. اما روش های بسیاری در جلوگیری از خشک شدن پوست سر وجود دارد که به آن ها در این مقاله اشاره شده است.
پوست سر خود را ماساژ دهید:
هر هفته برای از بین بردن سلول های مرده پوست سر و جلوگیری از پوست انداختن و دیگر مشکلات آن از جمله شوره زدن پوست سر خود را ماساژ دهید. از جلوی موهای خود شروع کنید و به عقب برسید به آرامی آن را بمالید و مدام پوست سر خود را با فشار به سمت بالا بکشید.
برای ماساژ دادن ار حرکت دایره ای استفاده کنید. دستان خود را به شکل L نگه دارید و اطراف موهای خود را به آرامی ماساژ دهید و با نزدیک شدن به پشت سر فشار را بیشتر کنید.
هر دفعه مدت زمانی که ماساژ طول می کشد بین 5 تا 10 دقیقه باشد. نفس عمیق بکشید تا جریان خون خود را افزایش دهید. اگر روغن خاصی در دسترس دارید می توانید از آن برای ماساژ استفاده کنید.
ماساژ پوست سر باعث بهبود خشکی آن می شود و به رشد سریع تر موها نیز کمک می کند.
از برس هایی که دارای فرچه نرم هستند استفاده کنید:

این نوع برس ها برای پراکنده کردن روغن پوست سر تهیه شده اند. به گونه ای طراحی شده اند که آلودگی را از موها بیرون رانده و گره ها را به راحتی باز می کنند.
استفاده از خشک کننده ها مثل سشوار را محدود کنید:
سشوار و دستگاه های حرارتی رطوبت موها را از بین می برند و موجب خشکی موها و پوست سر می شوند. به جای استفاده از سشوار، اتو مو و دستگاه های حالت دهنده مو از روش هایی که نیاز به حرارت ندارند استفاده کنید.
اگر قصد استفاده از ابزار حرارتی دارید مطمئن شوید که قبل از آن از محافظ های مو در برابر گرما استفاده کرده باشید با این کار از تاثیر گرما بر روی موها و پوست سر خود جلوگیری می کنید.
از موها و پوست سر خود در برابر عوامل بیرونی حفاظت کنید:
نور خورشید، باد و کلر یا آب نمک می توانند موجب خشکی موها و پوست سر شوند. هرگاه برای مدت طولانی بیرون از منزل هستید از کلاه استفاده کنید. قبل از شنا، از محصولات حفاظت کننده مو استفاده کنید و سپس آن ها را با کلاه شنا بپوشانید. بعد از شنا، محافظت کننده مو را با دوش گرفتن از موهای خود بشویید.
از رنگ موهایی استفاده کنید که فاقد آمونیاک باشد:
رنگ کردن موها می تواند موجب خشکی آن ها و تحریک پوست سر شود در نتیجه خارش را به دنبال خواهد داشت. اگر نیاز است که موهای خود را رنگ کنید، از زنگ موهای فاقد آمونیاک که کمتر به موها آسیب وارد می کنند استفاده کنید.

هیدراته بمانید:
نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز می تواند به مرطوب شدن پوست سر کمک کند. مردان باید روزانه 13 لیوان ( 3.1 لیتر ) آب بنوشند در حالی که خانم به 9 لیوان ( 2.1 ) لیتر آب نیاز دارند. اگر هوا بسیار گرم است یا ورزش می کنید این مقادیر افزایش می یابند.
مدام ورزش کنید:
ورزش کردن به افزایش گردش خون در شما کمک می کند این خود موجب رسیدن خون به پوست سر و تولید چربی در آن می گردد. به یاد داشته باشید که از مرطوب کننده های مو قبل از ورزش استفاده کنید تا از خشک شدن پوست سر به دلیل تعرض جلوگیری کنید.
از غذاهای حاوی امگا 3 استفاده کنید:
اسید چرب امگا 3 برای موها و پوست بسیار مفید است. از غذاهایی مانند آجیل ها، ماهی سالمون استفاده کنید یا برای اطمینان از کافی بودن میزان امگا 3 بدن تان روزانه مکمل امگا 3 مصرف کنید.
قبل از استفاده از مکمل امگا 3 با پزشک خود در این باره مشورت کنید.
غذاهای غنی از ید استفاده کنید:
ید از پوست سر محافظت می کند و همچنین موجب رویش موها می گردد. ید در گیاهان دریای، غذاهای دریایی، لوبیا، سیب زمینی، ماست و توت فرنگی به وفور یافت می شود.
قبل از استفاده از مکمل ید با پزشک خود صحبت کنید. زیرا مصرف زیاد ید می تواند موجب مسومیت شود.
مصرف ویتامین B را افزایش دهید:
ویتامین های B از جمله B6 و B12 که مرطوب شدن پوست سر کمک می کنند. می توانید این ویتامین ها را در غذاهایی مانند گردو، آووکادو، نخود فرنگی، لوبیا، جو، تمشک، صدف، چغندر و تمام نان و غلات سبوس دار بیابید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

گزارشی از بیماری خاموش کبد چرب

تشخیص بیماری از روی شکل پوست

اگر خیلی سریع وزن کم کنیم، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

افراد مبتلا به ورم معده بخوانند

مضرات شیرخشت و ترنجبین برای نوزادان !

چه ورزش‌هایی روند پیری را کندتر می‌کنند؟

هنگام سفر به کوه چه غذاهایی بخوریم؟

چه کسانی باید در فصول سرد شیره انگور بخورند؟

برف و بارانی که برای سلامتی خطرناک است!

نوزاد شما چقدر از گرد و خاک فرش خانه را استنشاق می‌کند؟

 چرا پوستم دورنگ شده است؟

درمان‌های طبیعی موثر در تقویت موهای نازک شده

تبلیغات «تاثیرات درمانی تریاک» باید هر چه سریع‌تر متوقف شود

شفاخونه/ خواص سنبل الطیب برای بدن

شفاخونه/ داروهای گیاهی مفید برای درمان بیماری نوزادان

آیا ضد‌تعریق‌ها سرطان‌زا هستند؟

قبل از خواب موهایتان را شانه بزنید

ویتامین‌هایی که کمبودشان بی‌خوابی می‌آورد

اگر مرغ بخوریم آنفلوآنزا می‌گیریم؟

آیا افراد چاق زودتر می‌میرند؟

چه زمانی تشعشعات مایکروفر خطرناک است؟

برای داشتن وزن متعادل چه بخوریم و چه نخوریم؟

چه کار کنیم که تبخال نزنیم؟

فشارخون بالا چه خطرهایی دارد؟

آبگوشت را با پیاز یا ترشی بخورید!

درمان‌های خانگی شپش موی سر

این قرص، متهم سرطان معده است

آنفلوآنزا و 16 نسخه خوراکی برای آن!

مراقبت‌های پوستی پس از 40 سالگی

سردی انگشتان از وجود کدام بیماری‌ خبر می‌دهد؟

با قند خوردن چه بیماری‌هایی می‌گیریم؟

7 دلیل برای انجام ورزش های قدرتی

اینفوگرافی؛ اقدامات لازم برای شهروندان در شرایط آلودگی هوا

شلغم و عسل؛ معجزه خوراکی برای سرماخوردگی

چای کیسه‌ای دوست چشمان شماست!

چه نوع آزمایشی برای تشخیص رماتیسم وجود دارد؟

با این رژیم غذایی به جنگ آنفلوآنزا بروید

آیا درمان قطعی سفیدی مو وجود دارد؟

آنفلوآنزا تا 10 روز آینده فروکش می‌کند

اُمگا 3 ربطی به سرطان پروستات ندارد

ویروس نابودگر آنفلوآنزا را جدی بگیرید

ورزش‌هایی که زخم سزارین را ترمیم می‌کنند

چرا نباید شکر بخوریم؟

ویروس نابودگر آنفلوانزا را جدی بگیرید

عوارض ارضا نشدن مرد و به انزال نرسیدن در رابطه جنسی برای سلامت

تا 10 روز دیگر بیماری آنفلوآنزا فروکش می‌کند

علل بروز کم‌توانی ذهنی/ سندروم داون، شایع‌ترین ناهنجاری کروموزومی

5 اشتباه رایج در آبرسانی به بدن

آلودگی هوا با پوست و موی شما چه می‌کند؟

روش‌های لیفت و جوانسازی صورت؛ بدون جراحی و بدون دستگاه