آریا بانو

آخرين مطالب

ورزش‌هایی مخصوص کسانی که چاقی ژنتیکی دارند ورزشي

ورزش‌هایی مخصوص کسانی که چاقی ژنتیکی دارند
  بزرگنمايي:

آریا بانو -

ایسنا / مطالعات جدید با بررسی تاثیر ورزش‌های مختلف روی افرادی با احتمال ژنتیکی بالا برای چاقی، ورزش‌هایی را که اثرات ژنتیکی چاقی را خنثی می‌کنند، مشخص کرده است.
طبق آمار سازمان بهداشت جهانی (WHO) حدود 13 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان به چاقی مبتلا هستند.
اگرچه چاقی نتیجه تعامل پیچیده‌ای بین سبک زندگی و ژن‌ها است اما تمایل ژنتیکی فرد به این بیماری نقشی اساسی ایفا می‌کند. از همین رو متخصصان به بررسی تاثیر ژن‌ها بر وزن بیش از حد بدن پرداخته‌اند.
برای مثال مطالعه‌ای که در اوایل سال جاری میلادی (2019) صورت گرفت با مقایسه 14 هزار فرد با شاخص توده بدنی کم، طبیعی و بالا (BMI) به این نتیجه رسید که ژن‌ها منجر به چاقی در برخی افراد می‌شوند.
یک مطالعه جدید دیگر نشان داد که جهش‌های تک ژنی عامل تقریباً 30 درصد موارد شدید چاقی در کودکان است و برآوردهای قدیمی‌تر نشان می‌دهد که تا 81 درصد از وزن یک فرد می‌تواند وراثتی باشد.
دانشگاه ملی تایوان در شهر تایپه به تازگی تحقیقاتی را انجام داده است که در آن انواع ورزش‌های بدنی که در جبران کردن تمایل ژنتیکی فرد به چاقی مؤثر هستند، بررسی شده است.
متخصصان داده‌های مربوط به 18 هزار و 424 بزرگسال بین 30 تا 70 ساله را در این مطالعه بررسی کردند. در این مطالعه پنج شاخص چاقی شامل شاخص توده بدنی (BMI)، درصد چربی بدن، دور کمر، دور باسن و نسبت دور کمر به باسن و هم‌چنین 18 مورد از ورزش‌هایی که شرکت‌کنندگان به طور منظم انجام می‌داده‌اند، مورد بررسی قرار گرفته است.
بررسی ارتباط بین میزان احتمال ژنتیکی افراد برای چاقی و روال ورزش آن‌ها نشان داد که دویدن بهترین تمرین برای کاهش چاقی است.
به طور خاص دویدن منظم خطر ژنتیکی را در سه شاخص BMI، درصد چربی بدن و دور باسن خنثی می‌کند و به طور کلی بر هر پنج شاخص چاقی موثر است.
علاوه بر دویدن، کوهنوردی، پیاده‌روی، پیاده‌روی ورزشی و تمرینات طولانی یوگا، اثرات ژنتیکی بر BMI را کاهش می‌دهد.
در مقابل سایر فعالیت‌های محبوب از قبیل دوچرخه سواری، حرکات کششی، شنا و چی‌کونگ هیچ تاثیری بر خنثی‌سازی تمایل ژنتیکی افراد به چاقی ندارند. نتایج این مطالعه هم‌چنین نشان داد که تمرینات وزنه برداری‌، بدمینتون، تنیس روی میز، بسکتبال، تنیس، تای‌چی و دیگر ورزش‌های مرسوم در کاهش تمایل ژنتیکی فرد به چاقی بی اثر است.
متخصصان خاطر نشان کرده‌اند یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که با انجام انواع ورزش می‌توان اثرات ژنتیکی بر چاقی را کاهش داد و مزایای ورزش بدنی منظم در افرادی که بیشتر مستعد چاقی هستند تأثیرگذارتر است.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سوارکاری ایران بدنبال سهمیه المپیک 2020 در درساژ

مربی تیم فوتبال آذرخش کردستان: این فصل تیم‌های مدعی کمی دارد

تساوی منچسترسیتی و اتلتیکومادرید در یک‌ هشتم‌ نهایی

شهرداری سیرجان درصدر جدول لیگ برتر فوتبال زنان ایستاد

ادامه صدرنشینی سایپا و برتری پرگل حفاری مقابل دریژنو

توقف ملوان مقابل سپاهان/پیروزی سیرجان در دیداری حساس

فوتسال لیگ برتر بانوان به تیم‌های شیراز روی خوش نشان نداد

سایپا همچنان در صدر جدول لیگ برتر فوتسال زنان

جوانمردی دوم و ارم هفتم شد

مربی تیم فوتبال ملوان: با ثبت قرارداد بازیکنان دیگر مشکلی نداریم

کیمیا علیزاده در لیست 100 نفر الهام‌بخش‌ترین زنان جهان

سرپرست پیشین تیم‌های ملی: دغدغه دبیر، کشتی زنان است

اولین مسابقه موتورکراس بانوان چه زمانی بود؟

درد دل‌های زن لیدری که ویدئویش دست به دست شد

تکلیف تیم والیبال بانوان برای حضور در انتخابی المپیک هفته آینده مشخص می‌شود

سرپرست تیم‌های ملی: کشتی زنان تعطیل نمی‌شود

نایب رییس فدراسیون: زنان وزنه‌بردار به مسابقات غرب آسیا و ترکیه می‌روند

سرپرست تیم‌های کشتی زنان معرفی شد

تیم گلبال بانوان پارالمپیک توکیو را از دست داد

دومین رکورد جهانی کنیایی‌ها در ماراتن، این بار رسمی

ملی‌پوش روئینگ زنان: به دنبال نتایج خوب در قهرمانی آسیا هستیم

خواهران منصوریان در جشنواره میلان

شکست سنگین اینتر و تداوم صدرنشینی آ.ث میلان

شکست بایرن در جدال صدر جدولی‌ها؛ تثبیت صدرنشینی وولفسبورگ با 5 گل

عبور بارسلونا از هوئلوا و شکست سنگین رئال در هفته پنجم

شکست آرسنال و برد قاطع منچستریونایتد و چلسی در هفته چهارم

دشت اولین مدال کاروان ایران در بازی های جهانی ساحلی توسط صادقی

مادر ایرانی با نوزادش روی سکوی قهرمانی

آخرین مهلت برای حضور در لیگ والیبال زنان اعلام شد

سرمربی تیم فوتبال دختران: نقاط ضعف زیادی داریم

دبیر فدراسیون بسکتبال: تیم سه‌نفره زنان در یک‌قدمی المپیک است

اولین دوره مسابقات موتور کراس زنان + عکس

دختر ملی‌پوش شطرنج برنزی شد

صعود بانوی کاتای ایران به دور دوم بازی‌های ساحلی جهان

اشک‌ شوق این زن در لحظه ورود بانوان به ورزشگاه آزادی

صعود بانوی کاراته‌کا ایران به دور دوم رقابت‌های ساحلی جهان

خسرویار: حالا با علاقه زنان به فوتبال با احترام برخورد می شود

امیدوارم حضور زنان در ورزشگاه مستمر باشد/ نیم‌نگاهی به قهرمانی داریم

حضور زنان فضای فرهنگی آزادی را تلطیف کرد

نتایج هفته اول لیگ برتر فوتبال زنان مشخص شد

تداوم صدرنشینی سایپا در لیگ برتر فوتسال زنان

تحقق آرزوی مریم بعد از نیم قرن؛ از من گذشت، برای جوان‌ها خوشحالم

حضور زنان در ورزشگاه آزادی، اتفاقی ماندگار در تاریخ ایران بود

سرمربی تیم ملی فوتسال زنان: قهرمانی آسیا را تکرار می‌کنیم

زنان در آزادی / دلیل آزاد شدن ورود بانوان به ورزشگاه ها چه بود؛ دولت، فیفا یا دختر آبی؟

سرمربی تیم ملی فوتسال: حضور زنان در ورزشگاه‌ها مانع شکسته شدن حرمت‌ها می‌شود

تیم‌های فوتسال زنان ایران و روسیه دیدار دوستانه برگزار می‌کنند

ملی‌پوش فوتسال: باید با استمرار حضور زنان در ورزشگاه فرهنگ‌سازی کنیم

فوتسال زنان ایران و روسیه دیدار دوستانه برگزار می‌کنند

پخش رقابت والیبال «ایران ـ آمریکا» تا دقایقی دیگر