آریا بانو

آخرين مطالب

ماست و خیار لاغرتان می‌کند! پزشکي

ماست و خیار لاغرتان می‌کند!
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
ماست و خیار لاغرتان می‌کند!
k ٦.٥
١
ایسنا / یک متخصص تغذیه معتقد است، مصرف ترکیب ماست و خیار می‌تواند منجر به کاهش وزن افراد شود.
دکتر هادی عبدالله زاد با اشاره به افزایش مصرف ماست و خیار در روزهای گرم تابستان گفت: ماست و خیار به تنهایی نمی‌تواند وعده غذایی محسوب شود و برای استفاده به عنوان یک وعده غذایی حتماً باید همراه با گروه غلات از جمله نان صرف شود.
وی با اشاره به مزایای فراوان این ترکیب گفت: ماست منبع خوبی از پروتئین، کلسیم، ویتامین B12 و ویتامین B2 است.
وی با بیان اینکه بسیاری ماست‌های موجود در بازار پروبیوتیک هستند، گفت: مصرف این ماست‌ها موجب ازدیاد میکروب‌های مفید روده و مهار میکروب‌های مضر دستگاه گوارش می‌شود، بنابراین مصرف این نوع ماست‌ها تأثیر مثبتی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش خواهد داشت.
عبدالله زاد مصرف ماست و خیار را عامل مؤثری در کاهش وزن افراد دانست و افزود: تحقیقات نشان داده مصرف مناسب لبنیات می‌تواند موجب کاهش وزن افراد شود. از طرفی خیار نیز حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب است که با مصرف آن حجم زیادی از فضای معده اشغال شده و احساس سیری ایجاد می‌کند، اما کالری به بدن اضافه نمی‌شود، بنابراین مصرف ترکیب این دو می‌تواند منجر به کاهش وزن افراد شود.
وی افزود: همچنین فیبر بالای موجود در خیار از یبوست پیشگیری کرده و موجب می‌شود عمل دفع به راحتی انجام شود.
وی تصریح کرد: با توجه فیبر بالای خیار و کالری کم آن، مصرف این میوه برای افراد دیابتی و مبتلا به کبد چرب نیز توصیه می‌شود، به شرط آنکه ماست مورد استفاده در کنار آن کم چرب باشد.
عبدالله زاد با اشاره به پتاسیم و منیزیم موجود در خیار مصرف آن را برای پیشگیری از فشار خون بسیار مناسب دانست وافزود: مصرف ماست همراه خیار می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی نیز مؤثر باشد.
این متخصص تغذیه در خصوص مصرف ماست و خیار در بیمارانی که داروی "وارفارین" مصرف می‌کنند هشدار داد و افزود: این دسته افراد برای استفاده از ترکیب ماست وخیار حتماً باید از خیار پوست کنده استفاده کنند، چرا که در پوست خیار مقدار زیادی ویتامین K وجود دارد که برای بیمارانی که این دارو را مصرف می‌کنند مضر بوده و می‌تواند منجر به ایجاد لخته خون در رگ‌های آنها شود.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مسواک خود را در دستشویی قرار ندهید!

میزان آفلاتوکسین شیر در ایران، کمتر از حد مجاز است

دارویی که پوست‌تان را صاف ولی کبدتان را نابود می‌کند

زنان ایرانی از درد آرنج می‌نالند

آقایان با این خوراکی نگران ناباروری نباشند

25 باور اشتباه درباره 40 سالگی را اصلاح کنید!

در هر سنی چه رژیمی باید بگیریم؟

3 عامل مهم خارش کف پا

درمان ساده برای کاهش درد سینوس ها

مواد لبنی تولید کشور از سالم‌ترین شرایط برخوردارند

متخصصان تغذیه؛ بدون نگرانی شیر بنوشید

بیماری‌هایی که در آشپزخانه‌مان کمین کرده‌اند

با این ماسک فوق‌العاده سلول‌های مُرده پوست را زنده کنید

برنامه پا‌کسازی بدن بعد از ترک سیگار

کودکان کتاب‌خوان، پولدارتر خواهند شد!

10 خاصیت اثبات‌شده موز

کودک‌تان را سراغ این ورزش‌ها بفرستید

سیر ترشی؛ محبوبِ پرخاصیت سر سفره‌های ایرانی

اگر غذا در گلویمان پرید چه کنیم؟

این خوراکی‌ها در وعده صبحانه شما را لاغر می‌کند

برای درمان یبوست چه باید کرد؟

5 قانون طلایی برای کاهش وزن

قبل از خواب شیر زردچوبه بخورید تا نتایجش را ببینید!

عوامل افزایش ایجاد سرطان پستان در زنان

علائم و راه‌های درمان عفونت قارچی در خانم‌ها

3 روش برای اندازه‌گیری ضربان قلب هنگام ورزش

شیر و لبنیات را از سفره‌تان حذف نکنید

زخم معده چه زمانی سرطانی می‌شود؟

نکاتی که باید هنگام برس زدن مو رعایت کنید

4 دلیل مهم برای اینکه نباید چای کهنه دم بنوشیم

خوراکی‌هایی که کودکان نباید خوردن‌شان را ترک کنند!

ماساژ مخصوص برای رهاشدن از جوش‌های صورت

بالاخره برف بخوریم یا نخوریم؟

خوراکی‌های کودکان نباید خوردن‌شان را ترک کنند!

این‌ها علائم کیست مثانه است

شکر اعتیادآور است!

اگر آفلاتوکسین بالا بود، هیچ کشوری از ایران لبنیات نمی‌خرید

با سرماخوردگی سر کار نروید!

درخواست از تهرانی‌ها برای اهدای خون

چگونه می توان حافظه خود را تقویت کرد؟

دود قلیان موجب بروز حمله قلبی می شود

آلودگی هوا سلامت مردان را نشانه رفته است

با بمب لاغری آشنا شوید

در هر سنی چه رژیمی داشته باشیم؟

زایمان طبیعی یا سزارین؟

فیشیال پوست و فواید شگفت‌انگیز آن

10 خاصیت اثبات شده موز برای سلامتی

کوچک کردن معده معجزه نمی‌کند!

غذایی مقوی برای پاکسازی بدن

میوه‌ درمانی به سبک بوعلی!