آریا بانو

آخرين مطالب

دلایل بی‌خوابی در بارداری چیست؟

دلایل بی‌خوابی در بارداری چیست؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
دلایل بی‌خوابی در بارداری چیست؟
٤٥٤
١
تابناک / یکی از مشکلات ناراحت‌کننده‌ای که خانم‌های باردار طی دوران حاملگی ممکن است با آن دست و پنجه نرم کنند، بی خوابی است. بی خوابی در بارداری دلایل متفاوتی دارد و هر کدام به نوعی روی خانم‌های باردار تاثیر می‌گذارد، تا حدی که ممکن است باعث تغییرات خلق و خو و کم شدن تحملشان شود. اگر شما هم دچار این مشکل شده‌اید، آشنایی با دلایل بی خوابی باعث می‌شود بتوانید بهتر خودتان را مدیریت کنید. اینجا با سه مورد از مهم‌ترین دلایل بی‌خوابی در بارداری آشنا خواهید شد.
وضعیت نامناسب بدن موقع خواب
یکی از مهم‌ترین دلایلی که باعث می‌شود خانم‌های باردار دچار بی‌خوابی شوند، داشتن باور اشتباه درباره طاق باز خوابیدن در بارداری است. بسیاری از خانم‌ها فکر می‌کنند اگر طاق باز یا روی شکم بخوابند، جنینشان را به خطر انداخته‌اند، در حالی که پزشکان معتقد هستند به جز در شرایط خاص، مادر می‌تواند طبق عادتش به راحتی بخوابد. در غیر این صورت به کمرش فشار مضاعف وارد کرده و باعث مشکلاتی مثل بی خوابی در بارداری یا بروز کمر درد خواهد شد. به همین دلیل بهتر است در صورتی که از فشار خون بالا یا مشکلات مربوط به جنین رنج نمی‌برید و پزشکتان هم مانعی نمی‌بیند، در وضعیت مورد علاقه‌تان بخوابید.
مشکلات مربوط به هضم غذا
یکی دیگر از مسائلی که در دوران بارداری باعث بروز بی‌خوابی و ناراحتی‌های ناشی از آن می‌شود، مشکلات مربوط به هضم غذا است. شاید برایتان جالب باشد بدانید سرعت شکسته شدن مولکول‌های غذا در دوران بارداری کم می‌شود و همین مسئله ممکن است منجر به سو هاضمه شود. سوزش سر معده، که بعضی اعتقاد دارند هم‌زمان با رویش موی جنین اتفاق می‌افتد و همچنین یبوست یکی دیگر از مشکلات این دوران است. اگر شما هم درگیر این موارد هستید، بهتر است با مشورت پزشکتان از خوراکی‌های حاوی فیبر استفاده کنید که باعث بهبود وضعیت گوارش می‌شود.
تکرر ادرار دردسر ساز
کار کلیه‌های زنان باردار به دلیل وجود جنین تقریبا دو برابر می‌شود. از طرف دیگر به خصوص در ماه‌های آخر بارداری، وزن جنین بیشتر شده و روی مثانه فشار می‌آورد. به همین دلیل هم نیاز مادران به دستشویی رفتن بیشتر می‌شود. به خصوص اگر فعالیت جنین در شب زیاد باشد، تکرر ادرار اتفاق افتاده و باعث بی‌خوابی مادران خواهد شد. برای اینکه این مسئله کمتر روی خوابتان تاثیر بگذارد، سعی کنید حتما قبل از خواب دستشویی بروید.
پاراگراف توضیحی:
مواردی مثل طاق باز خوابیدن در بارداری و تغییر عادت‌های خواب، تغییر وضعیت کلیه‌ها و همچنین سو هاضمه در بارداری ممکن است به تغییر الگوی خواب منجر شود. شناسایی این موارد و دانستن دلیلشان به زنان باردار کمک می‌کند وضعیت روحی بهتری داشته باشند و خوابشان را بهتر مدیریت کنند. اینجا با سه مورد از مهم‌ترین دلایل بی‌خوابی در بارداری آشنا خواهید شد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

امواج الکترومغناطیس با بدن ما چه می‌کند؟

چطور در باشگاه بدون نگرانی از میکروب‌ها ورزش کنیم؟

اگر می‌خواهید در زمستان بیماری به سراغ‌تان نیاید، این 8 عادت را ترک کنید!

شیر کم چرب بخورید تا پیر نشوید!

9 عامل معجزه‌گر برای شما که می‌خواهید لاغر شوید

با این مکمل‌های گیاهی ریزش مو را برای همیشه فراموش کنید

نحوه باز کردن رگ‌هایی که لخته خون فعال دارند

آب سرد کبد را چرب می‌کند؟

چگونه منافذ پوست بینی را باز نگه داریم؟

10 روش عالی برای سم‌‌زدایی و پاک‌سازی بدن

خوراکی‌ای که برای مغز حکم ماده مخدر دارد!

شما هم موقع دویدن پهلودرد می‌شوید؟

هر چند نخ سیگار موجب مرگ یک انسان می‌شود؟

بهترین وقت بیدار شدن چه زمانی است؟

رژیم کتوژنیک چیست؟

برای دریافت ویتامین C کدام بهتر است، میوه یا سبزی؟

عوارض آلودگی هوا را با آویشن کاهش دهید

عوارض فوت کردن نوشیدنی‌ها و غذا‌های بسیار داغ

موسیر به راحتی با سرماخوردگی مقابله می کند

فست فودهای خطرناکی که هرگز نباید سفارش دهیم

اختلال روانی در کمین افرادی که رژیم غذایی سخت می‌گیرند

سیگار الکتریکی با بیماری آسم و انسداد ریوی ارتباط دارد؟

تبعات کار در محیط سرد

درد وسط کمر نشانه چیست؟

هوش مصنوعی در خدمت بررسی سرطان

با راه‌های درمان پولیپ بینی آشنا شوید

درباره روماتیسم قلبی بیشتر بدانید

ایران، پیشتاز منطقه غرب آسیا در حوزه دندان پزشکی دیجیتال

افزایش خطر آلزایمر با بی‌خوابی شبانه

آیا استفاده از داروهای گیاهی، واقعاً بی‌خطر است؟

تداوم هوای ناسالم برای گروه‌های حساس در تهران

افسردگی چگونه بر بیماری آلزایمر اثر می‌گذارد؟

عرق کردن صرفا موجب کاهش کالری نمی شود

بینایی‌سنجی چیست و چه فرقی با چشم‌پزشکی دارد؟

تقویت بدن در فصل زمستان

خواص درمانی اسپند؛ از درمان آسم تا بهبود درد سیاتیک

ایام امتحانات چه غذاهایی مصرف کنیم؟

7 هشدار برای کسانی که مدام احساس خستگی می‌کنند!

با این راهکارها آبریزش بینی را مهار کنید

3 روش اسکراب پوست با گردو!

چه موقع باید کلسترول خون را چک کنیم؟

چه چیزی بخوریم تا سلامت قلبمان حفظ شود؟

فرمول نوشیدنی برای مقابله با حالت تهوع

بالاخره سیب زمینی سرخ کرده بخوریم یا نه؟

خوردن این میوه نشاط آور را در زمستان فراموش نکنید

همیشه دلهره تشنج در ملاء عام دارم، چه کنم؟

در عرض یک ساعت چروک های صورتتان را محو کنید

اگر با موبایل و لپ‌تاپ زیاد کار می‌کنید این توصیه‌ها را جدی بگیرید

شوینده‌های مناسب پوست صورت کدامند؟

باورهای غلط در مورد مصرف گوشت