آریا بانو

آخرين مطالب

راهی برای مدیریت بهتر افزایش وزن در دوران بارداری خانواده

راهی برای مدیریت بهتر افزایش وزن در دوران بارداری
  بزرگنمايي:

آریا بانو -

خراسان / میزانی افزایش وزن، در دوره بارداری، اتفاقی طبیعی است، به عنوان مثال انتظار می‌رود خانم‌هایی که اضافه وزن ندارند در طول این زمان وزن‌شان بین 10 تا 15 کیلوگرم افزایش یابد. اما مشکلی که گروهی از خانم‌ها با آن مواجه هستند، افزایش وزن بیش از حد در این دوره است. افزایش وزنی که ممکن است تا سال‌ها بعد از تولد نوزاد، همراه مادر باشد و مشکلاتی را برای او ایجاد کند. اما چطور می‌توان از افزایش وزن بیش از حد در این دوران پیشگیری کرد؟
در یک مطالعه که نتایج آن به تازگی منتشر شده است، محققان کویین مری لندن میزان افزایش وزن در 1252 خانم باردار را مورد بررسی قرار دادند. در ابتدای کار پژوهشگران از نیمی از شرکت‌کنندگان خواستند تا نکاتی را در رژیم غذایی خود در دوره بارداری رعایت کنند. این نکات که برگرفته از رژیم غذایی مدیترانه‌ای بود، شامل مصرف روزانه میوه و سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، مصرف روزانه 30 گرم آجیل، مصرف منظم ماهی، کم کردن میزان مصرف گوشت قرمز و اضافه کردن روغن زیتون به غذاهای روزانه بود. میانگین افزایش وزن در این گروه از خانم‌های باردار 1 کیلو و 250 گرم کمتر از گروه دیگری بود که این رژیم را رعایت نکرده بودند. در عین حال که رعایت این رژیم غذایی به کاهش میزان بروز دیابت بارداری منجر شده بود.
مطالعه‌ای جدید از تاثیر مثبت رعایت رژیم مدیترانه‌ای در مدیریت بهتر افزایش وزن در دوره بارداری و پیشگیری از دیابت دوره بارداری خبر می‌دهد .


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

روش های جذب همسر به خود!

راهنمای شیک‌پوشی برای آقایان

چه کنیم تا در زندگی زناشویی مان چشمها را به خود خیره کنیم؟

9 دلیل افزایش وزن ناخواسته؛ از کم‌تحرکی تا افسردگی

پسران در انتخاب همسر به چه نکاتی توجه می‌کنند؟

شروع رابطه جدید بعد از شکست عشقی

با همسر بی‌حوصله چه کنیم؟

ارتباط کلامی غلط با نوجوان و جایگزین صحیح آن

نمی‌دانم خواهر شوهرم از چزاندن من چه لذتی می‌برد!؟

پیشنهاد بازی برای بچه های عجول

چون اقوام همسرم قد بلند هستند، طرف‌شان نمی‌روم!

کودک آزاری های مدرن!

چه کنیم تا بچه‌مان کار اشتباهش را به ما بگوید؟

6 عادت کلامی خانواده‌های ناکارآمد

عادات کلامی خانواده‌های ناکارآمد

سراشیبی یک زندگی مشترک با دخالت های مادرشوهر

مردان اگر این رازها را بدانند در روابط زناشویی همیشه موفق خواهند بود

بعد از جدایی، همسرم می‌خواهد مرا از چشم بچه‌هایم بیندازد!

تعاملات زناشویی مثبت و سلامت روان

چند سرگرمی کلیدی که والدین باید با آنها آشنا باشند

بررسی نقش قهرمانان کارتونی در تربیت کودکان و نوجوانان

12 نکته درباره «فرزندخواندگی»

نسخه آزمایشی سالمندی اپلیکیشن پیشگیری از آلزایمر سالمندان رونمایی شد

روز جهانی کودک بهانه ای است تا با دنیای کودکان بیشتر آشنا شویم

نیازهای مغفول مانده کودکان!

جاری‌ام برای زندگی ما هم تصمیم می‌گیرد!

رفتار نامادریم با من خیلی غیرمنطقیه، چه کنم؟

روز اول پس از زایمان؛ چه چیز در انتظار شماست؟!

با طلاق عاطفی چگونه می توان مقابله کرد؟

ریشه‌ها و پیامدهای طلاق

چگونه می‌توان طلاق توافقی گرفت؟

رابطه لحن تحکمی والدین و همراهی فرزند نوجوان

بهترین طرز برخورد با مادر و خواهر شوهر چگونه است؟

اختلاف‌نظر با پدر یا مادربزرگ‌ها در تربیت فرزند

فواید خوردن به در بارداری و موارد احتیاط

شوهرم یکی را صیغه کرده و حالا می گوید دوست داری بمون دوست نداری طلاق بگیر

تکلیف مهریه بعد از فوت همسر

چگونه با همسر بی حوصله رفتار کنیم؟

بهترین و بدترین سن ازدواج

به پدر و مادر خود احسان کنید

کی میگه قیافه برای مردها مهمه؟

دوران نامزدی، دوران خوش‌گذرانی نیست!

پرچالش‌ترین سن فرزندپروری، نوزادی یا نوجوانی؟!

برای داشتن عمر طولانی با همسرتان بیشتر دعوا کنید!

عشق شما «یک طرفه» است یا «دوطرفه»؟

روی اعصاب همسرت ویراژ نرو!

جنس لباس نوزاد و کودک باید از چه پارچه‌ای باشد؟

زنان از شهر چه می‌خواهند؟

روی زخم چنین پدر و مادرهایی نمک نپاشید!

داستان همیشگی حسادت کودک نسبت به عضو جدید خانواده