آریا بانو

آخرين مطالب

گرمای شدید می‌تواند شما را به کم‌آبی‌بدن و گرمازدگی دچار کند پزشکي

گرمای شدید می‌تواند شما را به کم‌آبی‌بدن و گرمازدگی دچار کند
  بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامانه: برای حفظ سلامت در گرمای شدید و موج گرما به این توصیه‌ها عمل کنید:
1- آب بدنتان را تامین کنید:
مقدار زیادی آب بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید. برای اینکه بدانید آب بدنتان کافی است به رنگ ادرارتان توجه کنید- اگر ادرارتان کم‌رنگ یا بیرنگ است، آب بدنتان کافی است. اگر به دلیل ابتلا به یک بیماری زمینه‌ای، پزشکتان مصرف مایع را برای محدود کره است، با دکترتان درباره اینکه در هوای گرم چقدر آب باید بنوشید، مشورت کنید. از نوشیدنی‌های داغ یا شیرین‌شده از جمله چای و قهوه پرهیز کنید (چرا که کم‌آبی بدن را بدتر می‌کنند). اگر به بیرون از خانه می‌روید، یک بطری آب همراه داشته باشید. به مقدار کافی در یخچالتان آب سرد و در فریزرتان یخ داشته باشید. 2- بدنتان را خنک نگهدارید:
نوشابه‌های سرد و وعده‌های کوچک غذاهای سرد مانند سالاد و میوه مصرف کنید. لباس‌های گشاد سبک با رنگ روشن ساخته شده از مواد طبیعی مانند کتان بپوشید. از نور خورشید دور بمانید. اگر لازم به بیرون از خانه بروید، ضد آفتاب بزنید و کلاه بر سر بگذارید. طوری برنامه‌ریزی کنید که در اوج گرما (ساعت‌های 11 صبح تا 5 بعدازظهر) بیرون از خانه نباشید. حوله‌های مرطوب یا کیسه یخ روی بازوها یا گردنتان بگذارید یا پاهایتان در آب سرد فرو ببرید. دوش آب سرد بگیرید. فعایت جسمی‌تان را به حدقل برسانید، کارهای خانه را در ابتدای صبح که هوا خنکتر است انجام دهید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

دیر شام خوردن این بیماری کُشنده را به همراه دارد!

شب‌ها موبایل‌تان را کنار بالش نگذارید!

14 فایده شگفت‌انگیز برای 15 دقیقه پیاده‌روی در روز!

فلزاتی که می‌توانند مردان را نابارور کنند

با ادویه‌های آشپزی، قرص لاغری درست کنید!

سیستم ایمنی‌تان را با این 6 ماده غذایی ضعیف نکنید!

چطور دست از زیاد فکر کردن برداریم و ذهن‌مان را آرام کنیم؟

ماده غذایی که موجب استحکام استخوان‌ها می‌شود

بحران دندان‌های خراب در بین ایرانی‌ها

از پیشگیری تا درمان ویروس کرونا را بخوانید

دفع سریع سنگ کلیه با یک سبزی پر خاصیت

مو‌های سرتان را بکشید تا چین‌و‌چروک‌هایتان محو شود!

نوزادانی که 12 بار بیشتر در معرض مرگ ناگهانی هستند

یک غذای خوشمزه برای کسانی که کم‌خونی دارند

10 کشش صبحگاهی که بدن و ذهن را آماده می‌کند!

نکاتی برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ

آیا بلندقد بودن پدر و مادر در میزان رشد قد کودک موثر است؟

مفیدترین گوشت‌ها برای سلامتی بدن شما

رگ‌های خونی در زنان زودتر پیر می‌شوند یا مردان؟

از فواید کله جوش چه می‌دانید؟

نوشیدن آب گازدار، خوب است یا بد؟

تسکین درد دندان با مصطکی

تغذیه/ خرما بخورید و لاغر شوید

عوارض بازگشت اسید معده را بشناسید

داروی پنهان سرماخوردگی

اگر مبتلا به کبد چرب هستید از این دانه حیاتی غفلت نکنید

مرگبار و کشنده مثل کرونا و ابولا

قاتلی به نام پنیر پیتزا

بوعلی سینا روغن دنبه را برای چه کسانی توصیه می کند؟

خارش کف پا به چه عللی اتفاق می افتد؟

پشت پرده آفلاتوکسین و حمله به صنایع لبنی چه بود؟

چرا ترک قهوه باعث سردرد ما می‌شود؟

چرا کودک به ماساژ نیاز دارد؟

دکتر سلام/ همه چیز درباره غده تیروئید

حواستان به سدیم دریافتی‌تان باشد

تفاوت میگرن با سردرد معمولی چیست؟

عوارض استفاده از رانیتیدین چیست؟

حاشیه‌سازی برای ذرت‌های اخراجی!

رژیم بگیرید اما گشنگی نکشید!

اهمیت تزریق واکسن HPV برای جلوگیری از مرگ و میر زنان

چرا در نقرسی‌ها، خطر لخته شدن خون بالاست؟

مواد شیمیایی کِرِم‌های ضدآفتاب جذب خون می‌شود

مراقب باشید شکم بزرگ کار دست‌تان ندهد!

با میوه و سبزیجات می‌شود سرطان پروستات را درمان کرد؟

با این واکسن از سرطان دهانه رحم پیشگیری کنید

با مصرف «سلنیوم» پوست‌تان را گارانتی کنید

واریس و سلامت عروق خونی

معجونی برای رفع گرفتگی رگ‌ها

پشه‌ای که سلامتی انسان را تهدید می‌کند

معجزه کرسی برای درمان بیماری‌ها