آریا بانو

آخرين مطالب

3 نوشیدنی موثر در کاهش فشارخون گوناگون

3 نوشیدنی موثر در کاهش فشارخون
  بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامانه: به نقل از عصرایران، فشار خون بالا یک مشکل سلامت شایع در جهان است. در صورت عدم درمان، این شرایط می تواند عوارضی جدی به همراه داشته باشد که از مهم‌ترین آنها می توان به حمله قلبی و سکته مغزی اشاره کرد.
به گزارش "مدیکال دیلی"، خبر خوب این است که فشار خون بالا یا پرفشاری خون شرایطی قابل پیشگیری است. تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می توانند به کاهش خطر عوارض سلامت ناشی از آن کمک کنند.
در همین راستا، کارشناسان سلامت به طور معمول کاهش مصرف نمک در وعده های غذایی روزانه را توصیه می کنند. مصرف میوه و سبزیجات بیشتر نیز می تواند به مدیریت فشار خون کمک کند.
نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت بالقوه دیگر هستند. سه نوشیدنی که در ادامه به آنها اشاره شده است از پشتیبانی پژوهش های علمی در این زمینه برخوردار هستند.
چای سبز
مطالعه ای در سال 2004 نشان داد که چای سبز می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. پژوهشگران دریافتند مصرف بلند مدت چای سبز یا حداقل 12 هفته نوشیدن آن فواید بهتر در زمینه مدیریت فشار خون را به همراه دارد.
آب چغندر
طی پژوهشی در لندن، پژوهشگران دریافتند که نوشیدن یک فنجان آب چغندر در روز می تواند به حفظ سطوح عادی فشار خون یا بازگشت آن به این سطح کمک کند. تیم پژوهشی آثار این نوشیدنی در 64 فرد مبتلا به پرفشاری خون را تجزیه و تحلیل کردند.
اثر مفید چغندر بر فشار خون بالا به واسطه نوعی ماده شیمیایی به نام نیترات شکل می گیرد که به میزان زیاد در چغندر و دیگر سبزی های سبز برگ مانند کیل و کلم موجود است.
به گفته پژوهشگران برای بهره‌مندی از فواید چغندر نباید آن را جوشاند. بخار پز کردن، کباب کردن و گرفتن آب چغندر گزینه های بهتری برای حفظ خواص سالم و لذت بردن از فواید این محصول هستند.
کامبوچا
کامبوچا حاوی پروبیوتیک های فراوان است. این نوشیدنی به واسطه کمک به حفظ جمعیت باکتری های خوب که از سلامت روده محافظت می کنند، مشهور است. یک بررسی شامل نه مطالعه نشان داد که مصرف منظم پروبیوتیک ها برای بیش از هشت هفته می تواند به حفظ سطوح عادی فشار خون کمک کند. ماست، کیمچی، میسو و تمپه از دیگر غذاهای تخمیر شده هستند که فواید سلامت مشابه با کامبوچا ارائه می کنند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مداحی «اسم تو می‌بارد از نفس باران» با صدای سید مجید بنی فاطمه

طوطی دریایی هم از ابزار استفاده می‌کند

راز جدید نقاشی رکورد شکن لئوناردو داوینچی چه بود؟

صوت/ تلاوت کدام سوره گناهان را می بخشد؟

تصاویری جالب حیوانات در فصل زمستان

چگونه در فضاهای کاری پر از استرس، رفتار خودمان را کنترل کنیم؟

8 توصیه و نکته برای بهبود مهارت های ارتباطی در 10 دقیقه

اینم از بازرسی بدنی متفاوت!

به کمک محققان صدای کاهن 3 هزار ساله مصری شنیده شد!

کاخ ابیض گلستان ؛ قدیمی ترین موزه مردم شناسی کشور

رازهای کار تیمی موفق: 9 توصیه مهم برای رهبران کسب و کارها

استاد فاطمی نیا: تا زنده هستیم، قدر اعمال نیک را بدانیم!

داستانک/ خوش شانسی و بدشانسی

چهار خصلتی که رضایت خدا را در پی دارد

هدیه جالب کریسمس به حیوانات یک باغ وحش

اگر نماز و روزه قضا داشته باشیم می توانیم مستحبی بخوانیم؟

آزمایشی که ثابت می‌کند نباید از نوسانات زندگی بترسید!

به این فرصت طلایی ادامه بده!

هدیه جالب کریسمس یه حیوانات یک باغ وحش

دیوارهایی که آثار هنری شده اند!

حاج قاسم پدری برای تمام فرزندان شهدا

اقدام عجیب گیمر در سالن انتظار فرودگاه!

تایم‌لپس دیدنی از نجف

درس زیبای معلمان مسلمان مالزیایی به کودکان پیش دبستانی!

مردی به طور تصادفی قبر خود را پیدا کرد

شهر بادهای سرگردان ایران کجاست؟

اسلام دین آزادی است، آزادی کسی را سلب نمی‌کنیم

تفال/ به جان پیر خرابات و حق نعمت او

تقویم تاریخ/ بستن فرودگاه مهرآباد برای جلوگیری از ورود امام به ایران

تفاوت جنگ نرم و سخت

ای قشنگ تر از پری ها

بخشی از شاهکار سوره مریم با تلاوت استاد عبدالباسط

درمان دردهای بی درمان

لحظه نفس گیر دویدن کودک روی لبه آپارتمان!

ضرب و شتم پزشک چینی توسط همراهان بیمار در بیمارستان

تبدیل زمین راگبی به رینگ بوکس!

لحظه حمله وحشتناک گاو خشمگین به پلیس!

درست کردن آب آناناس با حداقل امکانات!

معجزه در رانندگی به سبک زن روس!

13 روز زندگی مجرم سابقه دار در جنگل با 6 آلو!

پرداخت پول برای شرکت در مراسم عروسی!

داستانک/ همدلی خارپشت ها برای عبور از سرما

صحنه وحشتناک شکار ایگوانا توسط مار پیتون

4گوشه دنیا/ پرداخت پول برای شرکت در مراسم عروسی!

بلندترین هتل جهان در دهه 2020 در دبی افتتاح خواهد شد!

دیرین دیرین؛ صندلی مجلس

نجات جوجه پنگوئن‌ها توسط یک قهرمان

روحیه جهادی مرحوم شاه آبادی

26 ثروتمند جهان به اندازه نیمی از بشریت پول دارند

حکمت/ به ناحق خوردن مال دیگران چه کیفری در آخرت دارد؟