آریا بانو

آخرين مطالب

3 نوشیدنی تایید شده و موثر برای کاهش فشار خون بالا پزشکي

3 نوشیدنی تایید شده و موثر برای کاهش فشار خون بالا
  بزرگنمايي:

آریا بانو - نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت بالقوه دیگر هستند.

فشار خون بالا یکی از بیماری های خطرناکی است که امروزه بسیاری از افراد را درگیر کرده و می تواند زمینه ساز بیماری های خطرناک و سکته های قلبی و مغزی شود و رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف برخی نوشیدنی ها تاثیر زیادی در کاهش فشار خون دارد. جزئیاتی درباره کاهش فشار خون بالا با سه نوشیدنی طبیعی را در ادامه  می توانید بخوانید
نوشیدنی برای کاهش فشار خون بالا
فشار خون بالا یک مشکل سلامت شایع در جهان است. در صورت عدم درمان، این شرایط می تواند عوارضی جدی به همراه داشته باشد که از مهم‌ترین آنها می توان به حمله قلبی و سکته مغزی اشاره کرد.
خبر خوب این است که فشار خون بالا یا پرفشاری خون شرایطی قابل پیشگیری است. تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می توانند به کاهش خطر عوارض سلامت ناشی از آن کمک کنند.
در همین راستا، کارشناسان سلامت به طور معمول کاهش مصرف نمک در وعده های غذایی روزانه
را توصیه می کنند. مصرف میوه و سبزیجات بیشتر نیز می تواند به مدیریت فشار خون کمک کند.
نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت
بالقوه دیگر هستند. سه نوشیدنی که در ادامه به آنها اشاره شده است از پشتیبانی پژوهش
های علمی در این زمینه برخوردار هستند.
چای سبز
چای سبز
مطالعه ای در سال 2004 نشان داد که چای سبز می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند.
پژوهشگران دریافتند مصرف بلند مدت چای سبز یا حداقل 12 هفته نوشیدن آن فواید بهتر در زمینه مدیریت فشار خون را به همراه دارد.
آب چغندر برای کاهش فشار خون
طی پژوهشی در لندن، پژوهشگران دریافتند که نوشیدن یک فنجان آب چغندر در روز
می تواند به حفظ سطوح عادی فشار خون یا بازگشت آن به این سطح کمک کند. تیم پژوهشی
آثار این نوشیدنی در 64 فرد مبتلا به پرفشاری خون را تجزیه و تحلیل کردند.
اثر مفید چغندر بر فشار خون بالا به واسطه نوعی ماده شیمیایی به نام نیترات شکل می گیرد
که به میزان زیاد در چغندر و دیگر سبزی های سبز برگ مانند کیل و کلم موجود است.
به گفته پژوهشگران برای بهره‌مندی از فواید چغندر نباید آن را جوشاند. بخار پز کردن،
کباب کردن و گرفتن آب چغندر گزینه های بهتری برای حفظ خواص سالم و لذت بردن از فواید این محصول هستند.
کامبوچا
کامبوچا
کامبوچا حاوی پروبیوتیک های فراوان است. این نوشیدنی به واسطه کمک به حفظ جمعیت
باکتری های خوب که از سلامت روده محافظت می کنند، مشهور است. یک بررسی شامل
نه مطالعه نشان داد که مصرف منظم پروبیوتیک ها برای بیش از هشت هفته می تواند به
حفظ سطوح عادی فشار خون کمک کند. ماست، کیمچی، میسو و تمپه از دیگر غذاهای تخمیر شده هستند که فواید سلامت مشابه با کامبوچا ارائه می کنند.
عصر ایران


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

آلرژی‌های فصلی چه علائمی دارند؟

6 تا 9 سالگی؛ تعیین‌کننده احتمال ابتلا به چاقی کودکان در بزرگسالی

سونوگرافی‌های طولانی مدت ممنوع!

هر نوع ترشی برای چی و کی خوب است؟

6 ترفند زیرکانه برای لاغر شدن که تا به حال نشنیده‌اید

زایمان طبیعی در آب، بدون درد است؟

عواملی که سرطان سینه را به جان خانم‌ها می‌اندازد

کدو حلوایی، دشمن سرماخوردگی و آنفلوآنزا

قبل از صبحانه ورزش کنیم یا بعدش؟

سرماخوردگی خود را با این معجون خوشمزه درمان کنید!

عوامل و علائم لکنت زبان

اگر یک خواب راحت شبانه برای شما تبدیل به رویا شده، بخوانید

حقایقی در مورد منافذ باز پوست که نمی‌دانستید!

آشنایی با انواع ماساژها

6 معجزه غذایی برای سلامت قلب

آقایان هم مراقب علائم سرطان سینه باشند

پیشگیری از سرطان با برگ‌های شگفت‌انگیز

بیماری‌های مرگباری که ژنتیکی است

مواظب دندان‌های شیری بچه‌ها باشید!

فرمول‌های ساده برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

این رب گوجه‌ها را نخرید

حقایقی نشنیده در مورد چیپس!

شکنجه نوزادان به هوای درمان زردی!

7 درد مردانه در مورد چه بیماری‌هایی هشدار می‌دهند؟

خوراکی‌های ضد پیری که پوست را مثل مروارید درخشان می‌کند

درمان سرطان سینه به کمک فناوری نانو

از خواص عرق اسطوخودودس چه می دانید؟

توزیع یک عطر خطرناک در کشور؛ واقعیت یا شایعه

عمل اسلیو معده، هزینه و مراقبت بعد از عمل

تاثیرات شگفت انگیز انار در سرماخوردگی

آشنایی با انواع ماساژ/ استرس و تنش دارید، بروید ماساژ شیاتسو

رشد 14.9 درصدی تلفات گازگرفتگی در نیمه اول سال/چگونه از مسمومیت با این گاز پیشگیری کنیم؟

«کبد چرب» خود را با این روش به راحتی آب خوردن درمان کنید

افزایش خطر ابتلا به سرطان‌ دستگاه گوارش با پوسیدگی‌های دندانی

تمرین‌های ورزشی مناسب برای افرادی که جراحی مفصل ران کرده‌اند

با این روش در یک هفته لاغر شوید

از عوارض گیاه کرچک چه می دانید؟

10 راه زودتر تمام شدن دوره پریود

دلایل دل درد کودکان زیر 12 سال

سل در کشور رایگان درمان می‌شود

آقایان جدی بگیرید

برای همیشه با ترک پاهایتان خداحافظی کنید

5 دلیل اینکه برخی‌ها رابطه تمام شده را رها نمی‌کنند

بلوغ زودرس در پسران؛ احتمال وجود یک بیماری زمینه‌ای

بالاخره موز برای درمان یبوست خوب است یا بد؟

آیا اگزمای پوستی ربطی به کمبود ویتامین در بدن دارد؟

آرتریت پسوریاتیک چیست؟ علائم آن را بشناسید

هیچ گونه طغیان آنفلوآنزا در کشور وجود ندارد

دارو‌های بیهوشی استاندارد‌های لازم را دارد

اگر فرزندتان تب کرد چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟