آریا بانو

آخرين مطالب

چند نکته مهم که مسافران باید از آن آگاه باشند اجتماعي

چند نکته مهم که مسافران باید از آن آگاه باشند
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
چند نکته مهم که مسافران باید از آن آگاه باشند
٩١
٠
جام جم / به جرأت می‌توان گفت که سفر یکی از اجزای جدایی‌ناپذیر زندگی امروز است به‌ویژه در شرایطی که افراد مشغله‌های زیادی دارند، سفر می‌تواند در بهبود روحیه و ایجاد تنوع در زندگی، نقش مهمی را ایفا کند. سفر با هدف‌های مختلفی انجام می‌شود که می‌توان به انواع کاری، زیارتی، تفریحی، دیدار با دوستان و اقوام و... اشاره کرد. سفر از هر‌نوعی که باشد، باید در آن به ایمنی، بهداشت و سلامت توجه ویژه داشت به همین دلیل چند مورد از نکات مهم را در این باره به شما می‌گوییم.
سفر هوایی بدون دردسر
سفر هوایی برای بسیاری از افراد یکی از جذاب‌ترین سفرها محسوب می‌شود و از آنجا که فرد می‌تواند در مدت زمان کمتری به مقصد خود برسد، این نوع سفر از همه بیشتر طرفدار دارد. اما در نقطه مقابل، افرادی هم هستند که به‌دلیل ترس از ارتفاع یا اضطراب با مشکل مواجه می‌شوند.
فردی که ترس از ارتفاع دارد یا نسبت به هواپیما اضطراب زیادی پیدا می‌کند، پیش از این‌که چمدان‌هایش را ببندد و راهی سفر شود، باید به مطب یک روانپزشک مراجعه کند تا ضمن بررسی علل ترس و اضطراب و شروع درمان آن در صورت لزوم برای او دارو تجویز شود تا مشکلی به‌وجود نیاید.
افرادی که به بیماری‌های مزمن چون دیابت، مشکلات قلبی و عروقی، بیماری‌های کلیوی خاص و... مبتلا هستند، پیش از سفر هوایی باید با پزشک خود مشورت کنند، به‌ویژه در شرایطی که مدت پرواز طولانی باشد.
آن دسته از افرادی که به بیماری‌های عفونی مسری (تنفسی) به‌ویژه سل یا آنفلوآنزا مبتلا هستند، باید به‌طور معمول در انتهای هواپیما بنشینند تا احتمال ابتلای سایر افراد به حداقل ممکن برسد. البته این دسته از افراد باید این مساله را به پزشک هوایی حتما اعلام کنند تا تمهیدات لازم را برای این منظور انجام دهد. افرادی که به بیماری‌های قلبی و عروقی مبتلا هستند، در صورت نشستن طولانی مدت می‌توانند دچار مشکلات جدی شوند و احتمال ایجاد لخته خون در این دسته از افراد بیشتر از دیگران است به همین دلیل راه‌رفتن و حرکت دادن پاها برای بهبود گردش خون به این دسته از افراد توصیه می‌شود؛ البته انجام چنین کاری برای همه مفید است و در تمامی سفرها با وسایل نقلیه مختلف توصیه می‌شود. یکی دیگر از مواردی که در رابطه با سفرهای هوایی باید به آن توجه داشت، تغییرات فشار ناشی از ارتفاع است؛ در چنین شرایطی احتمال گرفتن گوش به صورت موقت وجود دارد. برای پیشگیری از این مساله یا کاهش آن، مکیدن آب‌نبات یا جویدن آدامس مفید است.
احتمال بروز سردرد و خواب‌آلودگی در سفرهای هوایی به ویژه سفرهای طولانی‌مدت وجود دارد به‌همین دلیل باید پیش از سفر، داروهای مسکن برای رفع سردرد همراه افراد باشد. البته برای همراه داشتن داروی مسکن، پیش از سفرهای خارج از کشور، حتما باید از عدم ممنوعیت آن دارو اطمینان حاصل کرد. نوشیدن آب و مایعات به میزان کافی در هواپیما می‌تواند برای افراد مفید باشد.
قطار گزینه دیگری است
سفر با قطار یکی دیگر از گزینه‌هایی است که در پیش روی مسافران قرار می‌گیرد و حسابی می‌تواند هیجان‌انگیز باشد. افرادی که قصد دارند با قطار سفر کنند و دچار مشکلات ناشی از حرکت می‌شوند، باید پیش از سفر با قطار با پزشک مشورت کنند تا با انتخاب یک داروی مناسب، مشکلات ناشی از حرکت به حداقل ممکن برسد. داروهایی که برای مشکلات ناشی از حرکت در داروخانه‌ها وجود دارد، اغلب بدون نسخه (OTC) هستند ولی مشورت با پزشک برای پیشگیری از بروز عوارض احتمالی در برخی افراد ضروری است. آن دسته از افرادی‌که دچار حالت تهوع یا سرگیجه می‌شوند، نباید روی صندلی‌هایی که در خلاف جهت حرکت هستند، بنشینند. نگاه کردن به بیرون می‌تواند تا حدود زیادی از ایجاد حالت تهوع و سرگیجه جلوگیری کند. قطارها معمولا دارای رستوران هستند و می‌توان غذا را در رستوران قطار میل کرد با این حال برخی افراد اصرار به استفاده از غذای خانگی دارند که باید نکاتی را در این رابطه مد نظر داشت. برای مثال، دمای هوا باید مورد توجه قرار بگیرد. در شرایطی که هوا گرم باشد، احتمال فاسد شدن مواد غذایی وجود دارد، در نتیجه بهتر است از بردن غذای خانگی همراه خود منصرف شد. غذا باید کاملا پخته باشد و در ظرف بسته حمل شود و روی آن سس به‌ویژه سس مایونز زده نشود. غذا، میوه و سبزی باید در ظروف جداگانه قرار بگیرند. همراه داشتن لقمه‌های نان و خرما، یکی از گزینه‌های خوب برای سفر محسوب می‌شود چون خرما یک ماده مغذی است و ارزش غذایی زیادی دارد و می‌تواند فرد را سیر کند. قطارها دارای سرویس بهداشتی است در نتیجه هیچ فردی نباید ادرار خود را نگه دارد به‌ویژه آن دسته از افرادی‌که به بیماری‌های کلیوی و نارسایی کلیه مبتلا هستند. چنانچه به هر دلیل در سرویس بهداشتی قفل باشد، می‌توان از مسؤولان قطار خواست در را باز کنند. در صورت بروز هر نوع مشکل جسمی، این مساله را می‌توان با پزشک قطار در میان گذاشت تا اقدامات لازم را انجام بدهد. آن دسته از افرادی که به بیماری‌های عفونی مسری (تنفسی) به‌ویژه سل یا آنفلوآنزا مبتلا هستند در قطار نیز مانند هواپیما باید بیماری خود را به پزشک قطار اطلاع بدهند.
ماشین شخصی هم هست
برخی افراد ترجیح می‌دهند برای سفر از ماشین شخصی خود، تاکسی یا اتوبوس استفاده کنند. برای انجام این نوع سفر باید در وهله اول ایمنی ماشین را مد نظر داشت. به همراه داشتن تعدادی لباس گرم برای این نوع سفر ضروری محسوب می‌شود چون شرایط آب و هوا متغیر است و احتمال بروز کولاک در فصول سرد و حتی اوایل بهار در برخی مسیرها وجود دارد. تا جای ممکن از خوردن غذا در رستوران‌های بین راهی باید اجتناب کرد و در صورت انجام چنین کاری باید غذاهای ساده استفاده شود و از خوردن دوغ و ماست و به‌طور کلی لبنیات محلی غیربسته‌بندی‌شده خودداری کرد. مصرف سالاد و سبزی به‌دلیل عدم اطمینان از ضدعفونی توصیه نمی‌شود.
در سفر با ماشین مانند سایر سفرها نباید ادرار خود را تا جای ممکن نگه داشت چون انجام این‌کار می‌تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند. پس از بیرون آمدن از سرویس بهداشتی باید دست‌ها را به‌خوبی با مایع دستشویی شست یا در صورت عدم‌دسترسی به مایع دستشویی از ژل ضدعفونی‌کننده استفاده کرد. اگر در سرویس بهداشتی صابون جامد وجود دارد، نباید مورد استفاده قرار بگیرد، چون صابون جامد می‌تواند منجر به انتقال برخی بیماری‌های واگیردار شود. آن دسته از افرادی که قصد رانندگی در سفر (به‌ویژه در شب) را دارند، نباید پیش از سفر دوش طولانی مدت با آبگرم بگیرند چون انجام این کار باعث بروز خواب آلودگی می‌شود. علاوه بر این، مصرف لبنیات به‌ویژه ماست و دوغ می‌تواند سبب خواب‌آلودگی شود. برخی تحقیقات نشان می‌دهد استفاده از محصولاتی که در آنها نعنا به‌کار رفته مانند آدامس نعنایی می‌تواند به هوشیاری در شب کمک کند. مصرف قهوه و فرآورده‌های آن یا نوشابه‌های حاوی کافئین نیز می‌تواند مفید باشد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

توصیه اکید وزیر کشور به زائران اربعین

خواسته‌های دانشجویان یک دانشگاه به دنبال مسمومیت ساکنان خوابگاه

خانم های خوش سلیقه اتاق خواب را چطور می چینند؟

کاهش پنج‌درجه‌ای دما تا پایان هفته

رنگ های خنثی را چگونه ست کنیم؟

تصاویری از شور و حال جاماندگان از اربعین

دختر طلایی ووشوی ایران از رویاهایش می‌گوید

چالوس و هراز بعد از ظهر امروز یک طرفه می‌شود

هر روز با خودش هدیه ای به همراه دارد

کشف جسد جوینده گنج در خوی

چگونه خط اخم پیشانی را از بین ببریم؟

دادن پستانک به کودکان مضر است یا مفید؟

نخستین پیاده‌روی زنان در فضا

تاکید کارشناس ترک به ایرانی بودن مولانا در تلویزیون ترکیه

سارق پارکینگ چذابه دستگیر شد

اثرات مصرف کافئین در دوران بارداری

دلیل سکوت خبری رسانه های خارجی درباره اربعین

سرنوشت نافرجام عامل قتل جنجالی در بوشهر

چرا برخی از کودکان دیر دندان درمی‌آورند؟

روایتی از وضعیت تردد در مرز مهران

اسامی 15 مصدوم ون واژگون شده در خانقین عراق

وزارت نیرو: راهی جز انتقال آب خزر نداریم؛ استاد دانشگاه اکلاهاما: مطالعات حرف دیگری می‌زنند

زنی که کیف پول زائران را سرقت می‌کرد در مرز دستگیر شد

چرا اغلب رژیم‌های غذایی ثمر بخش نیستند؟

دفن شدن مرد 62 ساله زیر آوارهای خانه

دلخوشی‌های پیرترین پاکبانِ کربلا

هدف گذاری آموزش‌وپرورش برای "سند تحول" و "معیشت فرهنگیان‌" در بودجه99

تصاویری از خیل عظیم زواری که وارد کشور می شوند

مسن‌ترین و جوان‌ترین زائران اربعین امسال چند ساله بودند؟

خوشگذرانی دختر دانشجوی شهرستانی با مردان معلوم‌الحال / وسوسه زن مطلقه در خوابگاه

اعلام وضعیت آب و هوای نجف و کربلا در روز اربعین

پسر بزرگترین قاچاقچی تاریخ از دست پلیس گریخت

طلاق گرفتن دختر دانشجو با وسوسه دوست معلوم الحال

اگر کودکتان زیاد گریه می‌کند این مطلب را بخوانید

پلیس راهور: از یک ساعت دیگر جاده مهران یک طرفه می‌شود

کلاس‌های درس چند نفره است؟

غذای سلف بهتره یا غذای خونه؟

بلایی که استرس بر سر پوست می‌آورد

با حساسیت به بو در دوران بارداری چه کنیم؟

ارائه خدمات تخصصی درمان به 140 هزار نفر در اربعین امسال

سردار اشتری وارد مرز شلمچه شد

توصیه‌های فرمانده ناجا به زائران اربعین

بارش و کاهش محسوس دما در 20 استان؛ تهران بارانی می‌شود

پایان کار تنوع 24 گانه مدارس

ویدئویی برای خانم های خلاق و هنرمند

واکنش تولیت آستان قدس رضوی به درخواست زیارت نرفته‌های اربعین

پلیس راهور: از 1 ساعت دیگر جاده مهران یک طرفه می‌شود

گزارشی از مرگ‌ و‌ میر ایرانی‌ها در کمتر از یک ماه

حادثه‌ای در مترو که در ثانیه‌های آخر به خیر گذشت

پیام SOS جان زن گم شده را نجات داد