آریا بانو

آخرين مطالب

عوارض و خواص خوردن گیلاس در بارداری اجتماعي

عوارض و خواص خوردن گیلاس در بارداری
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
عوارض و خواص خوردن گیلاس در بارداری
١٨٢
٠
سلامت نیوز / گیلاس سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و... است که برای بدن بسیار ضروری اند.با توجه به اینکه زنان باردار به مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند، این میوه برای آن ها بسیار مفید است.گیلاس کمک می کند بدن مادر و جنین مواد مغذی لازم را دریافت کند و سلامت بدن تضمین شود.
ویتامین A، C، E، K، آهن، منیزیم، پتاسیم و فیبر از جمله مواد مغذی موجود در گیلاس اند.همچنین گیلاس سرشار از آنتی سیانین ها و دیگر مواد مغذی است.
خوردن گیلاس در هر حالت برای بدن مفید است، مگر اینکه به آن آلرژی داشته باشید. هسته گیلاس تنها قسمتی است که نباید خورده شود. استفاده بی رویه از گیلاس توصیه نمی شود زیرا به دلیل گازهای موجود در آن تولید نفخ می کند، اما استفاده پیوسته و منظم از آن بسیار مفید است.
این بخش از نکات تغذیه در دوران بارداری به میوه ی خوشمزه و پرخاصیت گیلاس پرداخته ایم و خواهیم گفت که مصرف ان در دوران بارداری چه فوایدی برای جنین و مادر دارد.
خوردن گیلاس در بارداری چه سودی دارد؟
1- افزایش سطح ایمنی بدن
گیلاس به دلیل داشتن ویتامین C که نوعی آنتی اکسیدان است، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین رادیکال ها را (که باعث بروز انواع عفونت ها و بیماری ها می شوند) از بین می برد. در دوران بارداری سطح ایمنی بدن پایین می آید و گیلاس درمان طبیعی مناسبی است.
2- تقویت سلول های جدید مغز
آنتی سیانین های موجود در گیلاس می توانند از سلول های جدید محافظت کنند و سلامتی مغز جنین را افزایش می دهند. گیلاس بالاتون که نوع جدیدی از گیلاس است، مغز شما را تقویت می کند و از بی حواسی ناشی از بارداری جلوگیری می کند..
3- درمان تورم و التهاب
آنتی سیانین موجود در گیلاس قرمز تورم، التهاب بدن و درد مفاصل که ناشی از بارداری است را التیام می بخشد.
4- پیشگیری از ابتلا به دیابت
گیلاس قند خون را کنترل می کند و باعث می شود جنین دچار دیابت نشود.
5- رفع خستگی
آب موجود در گیلاس باعث رفع خستگی می شود و سطح انرژی بدن را بالا می برد.
6- کنترل فشار خون
این میوه حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. به همین دلیل فشار خون را تحت کنترل قرار می دهد و خطر پریکلامپسیا (فشار خون بالا، حالت تهوع و...) را کاهش می دهد.
7- خواب راحت
آنتی اکسیدان موجود در گیلاس که ملاتونین نام دارد باعث می شود راحت بخوابید. ممکن است در دوران بارداری خوابیدن برایتان دشوار باشد.
قبل از خواب یک لیوان آب گیلاس بنوشید، بهتر است به جای گیلاس شیرین از گیلاس ترس استفاده کنید زیرا آنتی اکسیدان موجود در آن بیشتر است.
8- تقویت رگ های خونی
ویتامین C باعث تقویت رگ ها و خون رسانی بهتر به جنین می شود.
9- خلط آور
گیلاس خلط آور است و باعث می شود سرماخوردگی، سرفه و برونشیت بهبود یابد.
10- درمان یبوست
فیبر زیادی در گیلاس وجود دارد بنابراین خوردن آن باعث بهبود عملکرد روده و رهایی از یبوست که مشکل تمام زنان باردار است می شود.
11- کم کالری
اگر در هنگام بارداری نگران افزایش وزن خود هستید می توانید بدون نگرانی گیلاس بخورید زیرا این میوه کالری خیلی کمی دارد.
12- از بین برنده درد عضلانی
گیلاس به دلیل ضد التهاب بودن برای درد عضلانی و دردهای مانند آن که در دوران بارداری زیاد اتفاق می افتد بسیار مفید است.
13- التیام بخش سردردهای میگرنی
پزشکان معتقدند پریکلامپسیا و نوسان هورمون استروژن در بارداری باعث ایجاد سردردهای میگرنی می شود. گیلاس به دلیل وجود فلاونوئید و آنتی سیانین سردردهای میگرنی را التیام می بخشد.
برخی از عوارض جانبی استفاده از گیلاس برای زنان باردار
علی رغم همه این مزیت ها گیلاس در بعضی زنان باردار ایجاد نفخ می کند؛ یا اینکه بعضی ها به طور کلی به گیلاس آلرژی دارند.
چنانچه گفته شده است اگر بعد از خوردن گیلاس احساس ناخوشایندی داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
برگ، پوست و هسته گیلاس حاوی هیدروسیانیک اسید است که یک نوع ماده شیمیایی سمی است.
اگر دیابت ژنتیکی دارید، گیلاس برای شما مضر است.
پیش از خوردن، آن ها را بشویید تا باکتری ها و آلودگی ها پاک شوند.
اگر قصد دارید گیلاس را به رژیم روزانه خود اضافه کنید با پزشکتان مشورت کنید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

انفجار یک پیتزا فروشی در گنبدکاووس

خارش پوست سر را ریشه‌کن کنید

کاش باران نبارد!

ماجرای وجود قرص در بعضی مواد خوراکی چیست؟

چرا چربی شکم آب نمی‌شود؟

زلزله آذربایجان غربی را لرزاند

واژگونی مینی بوس در آذر شهر تبریز

چرا ماشین‌ها شغل زنان را بیشتر تهدید می‌کنند؟

وجود قرص در کیک و کلوچه در دهلران ایلام

چند راز مهم برای داشتن ازدواجی موفق

پاسخ عجیب روانشناس قدیمی سیما به یک سوال

اگر والدین سخت‌گیری برای کودک‌تان هستید این مطلب را بخوانید!

از ماجرای قرص‌های مشکوک در کیک‌های خوراکی تا بررسی ادعای تولید خودروهای آبسوز

دستگیری جیب‌ برهای 18 میلیاردی خطوط BRT

دخترانی که نخواستند «فرشته» باشند

راز نایاب شدن کپسول گاز در سیستان و بلوچستان

تکرار ادعایی بی سند درباره ازدواج دختران زیر 15سال

«ازدواج» در حال احتضار است!

ثبت‌نام 3000 معلول در آزمون استخدامی

«موکب‌های پیاده‌روی اربعین» ثبت جهانی شد

ایده هایی برای نظم دهی لوازم آرایش

صعود یک‌ پله‌ای فوتبال زنان ایران در رده‌بندی جهانی

توسعه بوم گردی در روستاهای استان مازندران

عاقبت گذاشتن هدفون حین عبور از ریل تراموا

آموزش شنیون خطی مو

زنی که از یک جانباز خواستگاری کرد

15 ایده شب یلدا برای مدرسه

زندگی سخت و دردناک زلزله‌زدگان آذربایجان در سرما و برف

دورهمی یزدی‌ها با برف پاییزی

غلطیدن هزاران گریپ فروت در وسط آزادراه!

هرج و مرج شدید در متروی پاریس

عاقبت بنزین دزدی

ماجرای کیک‌های آلوده چه بود؟

نکاتی درباره اولین سفرها با نوزاد

شنبه، جلسه نهایی پذیرش شستا در بورس

فدراسیون پزشکی برای زنان ورزشکار پرونده سلامت تشکیل داد

ست رنگ شتری، رنگی که هیچ وقت از مد نمی‌افتد!

امید تازه سمن‌های جوانان برای دریافت «شناسه»

والدین سخت‌گیرتر کودکان دروغگوتری دارند

روایتی از یک آلودگی جدید در تهران

قحطی جان بیش از 5.5 میلیون نفر را در سودان جنوبی تهدید می‌کند

اگر طلاق از سوی مرد باشد، چه حق و حقوقی باید به زن پرداخت شود؟

کدام استان‌ها با موضوع قرص در کیک درگیر هستند؟

10 روش برای از بین بردن بوی ماهی از ظروف و فضای خانه

2 شکست پیاپی تیم والیبال نشسته بانوان شهرداری ارومیه در لیگ یک

 آیا به گذشته همسرمان اهمیت دهیم؟

چه کسی درباره «واگذاری مراکز بهاران به بهزیستی» تصمیم‌ می‌گیرد؟

اگر هر شخصی از حضور یک مشاور حقوقی استفاده کند، مشکلات به حداقل خواهد رسید/ جامعه ما به لحاظ ارجاع به نیروی متخصص در هر زمینه‌ای ضعف فرهنگی دارد

دستگیری عامل جنایت شب برفی با زیرکی پلیس

رانندگان پژو 206 و 207 مراقب باشند نسوزند!