آریا بانو

آخرين مطالب

دختر 28ساله ام که به شکلات اعتیاد دارم؛ چه کنم؟ روانشناسي

دختر 28ساله ام که به شکلات اعتیاد دارم؛ چه کنم؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
دختر 28ساله ام که به شکلات اعتیاد دارم؛ چه کنم؟
٠
٠
خراسان / دختری 28 ساله ام و دارای اضافه وزن هستم، به خوردن شکلات اعتیاد دارم که باعث افزایش وزن بیشتر من شده است. برای حل مشکل خوردن شکلات من چه پیشنهادی دارید؟
خوردن شکلات و شیرینی اعتیاد آور است. به طور کلی می‌توان شکلات‌ها را به سه دسته تقسیم کرد:
دسته اول: شکلات‌های سفید که مواد تشکیل دهنده آن کره کاکائو، مواد نگه دارنده و شکر است.
دسته دوم: شکلات شیری که از مواد مصنوعی، چربی هیدروژنه و شکر ساخته می‌شوند.
دسته سوم: شکلات تلخ که مواد سازنده آن کاکائوی خالص، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی است
دو دسته اول مشخصا با توجه به مواد سازنده آن ها برای بدن مضر است و باعث چاقی می‌شود اما خبرخوب این است که خوردن روزانه 5 تاحداکثر30 گرم شکلات تلخ 80 درصد، نه تنها باعث چاقی نمی‌شود بلکه در کنار ورزش روزانه به چربی‌سوزی هم کمک خواهد کرد.
چون هم کالری سوزی دارد هم اشتها را کنترل می کند همچنین شکلات تلخ ضد افسردگی است و به علت داشتن آنتی اکسیدان برای پوست نیز مفید است.
پیشنهاد ما به شما جایگزین کردن شکلات تلخ به عنوان شکلات مفید به جای شکلات‌های مضر است.البته نه مصرف هر روزه جالب است بدانید که شکلات تلخ به شکلاتی گفته
می شود که میزان کاکائوی اضافه شده به آن بسته به میزان ماده خشک تا75 درصدمی رسد و میزان شکر آن بسیار کمتر است . بهترین زمان مصرف این شکلات برای بهره مندی از خاصیت لاغر کنندگی آن وعده صبحانه اما در حد متعادل است .


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

 با 7 تکنیک اعتماد به نفس خود را زیاد کنید

10نکته مهم برای سلامت مردان

مراقب آرامش روح و روانت باش

چطور انرژی دوباره برای ادامه مسیر زندگی پیدا کنیم؟

تست روانشناسی/ آیا همسر خوبی هستید؟

وقتی همسرتان از شما سوءاستفاده عاطفی می‌کند...

پاسخ تست هوش را پیدا کنید

آشپزخانه خانه‌تان نامنظم است یا کشوها؟!/وقتی نوع به هم ریختگی خانه از مشکلات شما می‌گوید

ازدواج و فرصت هایی ناب که برای شما به وجود خواهد آمد

متولدین هر ماه در رابطه عاشقانه و زبان عشق آنها در ابراز احساسات

با استرس مقابله نکنید!

چالش‌های ازدواج مجدد برای فرزندان

معلولان چه فشارهای روانی را تحمل می‌کنند؟

چگونه خود را ببخشیم؟

زبان عشق متولدین ماه‌های مختلف

تنبیه بدنی کودک را با کمک این راهکارها کنار بگذارید

خشمتان چه می‌خواهد به شما بگوید؟

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

وسواس کمال‌گرایی و هرآنچه باید بدانید

فاصله سنی مناسب بین دو فرزند از نظر روانشناسی!

افزایش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های روانی در سال‌های 90 تا 96

تست هوش را یک دقیقه ای پیدا کنید

به جای نصیحت‌کردن افراد به آن‌ها کمک کنید

این شش عامل شما را به سمت افسردگی می‌برد، از آنها دوری کنید!

تأثیر فاصله سنی زیاد در زندگی مشترک را بدانید

با ورزش افسردگی را دور کنید

اختلال ترس از رابطه‌ی جنسی چیست؟

شخصیت شناسی بر اساس شیوه بسته بندی هدیه!

بهترین داروی سلامت/ جنگی میان ورزش و افسردگی

آیا ایرانی‌ها بیماری‌های روانی را کتمان می‌کنند؟

چگونه آدم جالب‌تری باشیم؟

مزایای بافتنی؛ افزایش اعتمادبه‌نفس و کاهش افسردگی

ویتامین هایBو Dموثر در پیشگیری از افسردگی

مقابله با خلق منفی در افسردگی

تاثیر طلای سرخ بر بهبود افسردگی

افسردگی تلخی که با احساس شیرین مادری همراه است

ترفندهای روانشناسانه برای اینکه رگ خواب همسر را در دست بگیرید

غلبه بر کمال گرایی شغلی با 4 استراتژی کاربردی و مؤثر

چگونه تظاهر کنیم که اعتماد به نفس بالایی داریم؟

روانشناسی/ شخصیت شناسی بر اساس فصل تولد

ترسیدن از خودِ ترس / چرا وقتی به بچه‌هایمان فکر می‌کنیم، ترس سراسر وجودمان را می‌گیرد؟

هدستی که افسردگی را درمان می‌کند!

13 عادت کسانی که دلسوز خودشان هستند

افزایش خودکشی نوجوانان در آمریکا

شخصیت شناسی از روی عادت های روزانه از نحوه خرید گرفته تا سلفی

چگونه خود را دوست داشته باشیم؟

درمان عجیب و غریب زنان افسرده در اروپا

ترک عادت‌های بد، با این روش‌ها

نحوه برخورد والدین با پسران در آستانه سن بلوغ

شخصیت‌شناسی بر اساس چیزی که ازش می‌ترسی!