آریا بانو

آخرين مطالب

چرا بعضی افراد با کوچک‌ترین اتفاقی اعصاب‌شان به هم می‌ریزد؟ روانشناسي

چرا بعضی افراد با کوچک‌ترین اتفاقی اعصاب‌شان به هم می‌ریزد؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
چرا بعضی افراد با کوچک‌ترین اتفاقی اعصاب‌شان به هم می‌ریزد؟
٠
٠
خراسان / «حالا چیزی نشده بود که این جوری قاط زدی و این‌قدر عصبانی شدی»! اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که این جمله را بارها و بارها از زبان اطرافیان‌تان شنیده‌اید، خواندن ادامه این مطلب به شدت به شما توصیه می‌شود. همان‌طور که می‌دانید، یکی از معیارهای تضمین‌کننده سلامت روان انسان‌ها، داشتن روابط سالم بین فردی است. انسان یک موجود اجتماعی است که رشد شخصیتش با روابط اجتماعی امکان‌پذیر می‌شود. زودرنج یا همان نازک‌نارنجی بودن یکی از مسائلی است که این تعامل‌های بین فردی را به چالش می‌کشد و گاهی باعث به هم خوردن این روابط می‌شود. قبل از هر چیز باید دانست که در واکنش‌های این افراد، احساسات حرف اول را می‌زند و از تفکر و منطق خبری نیست. در جامعه ما، به چنین افرادی «زود‌رنج» یا اصطلاحا «نازک نارنجی» می‌گویند. زندگی این آدم‌ها مانند یک فیلم ملودرام احساساتی است و گاهی در برابر بعضی اتفاقات واکنش‌های پیش‌بینی نشده‌ای بروز می‌دهند که باعث قطع رابطه با یکی از نزدیکان‌شان می‌شود. به همین دلیل و در ادامه، نکاتی کاربردی در همین باره مطرح خواهد شد.
زودرنج ها تحمل سختی ندارند
اصطلاح عامیانه «نازک نارنجی» به افرادی گفته می‌شود که تحمل هیچ گونه سختی اعم از جسمانی، روحی و روانی را ندارند. چنین افرادی در مواجهه با کوچک‌ترین مشکل یا برخوردی، احساس ناراحتی و رنجش می‌کنند و معمولا در این باره طرف مقابل‌شان را مقصر می‌دانند. این افراد هیچ‌گاه توجه نمی‌کنند که شاید خودشان هم در بعضی برخوردها اشتباه کرده باشند. افراد زودرنج اگر به چند نکته که در ادامه گفته می‌شود، توجه کنند و برنامه‌ریزی داشته باشند تا در زندگی‌شان این موارد را عملی کنند، به احتمال زیاد مشکلات‌شان کمتر خواهد شد. البته زود رنج‌ها قبل از هر تلاشی برای اصلاح این رفتارشان باید کاملا به خود مطمئن باشند که مى‌توانند روحیه‌شان را تغییر دهند ولى نباید براى نتیجه‌گیرى عجول باشند و اگر چنین کنند حتما پس از مدتی، دگرگون خواهند شد.
از ذهن خوانی پرهیز کنید
ذهن خوانی یعنی بدون بررسی کافی روابط بین خودتان و طرف مقابل، تصمیم‌گیری یا قضاوت کنید. افراد زودرنج باید به این نکته توجه کنند که هیچ‌گاه بر اساس آن چیزی که احساس می‌کنند، تصمیم نگیرند و با طرف مقابل‌شان برخورد نکنند. گاهی آن چیزی که احساس انسان‌ها می‌گوید با حقیقت متفاوت است. نازک نارنجی‌ها اگر نسبت به طرف مقابل‌شان ذهنیت منفی داشته باشند، این ذهنیت باعث می‌شود از هر حرف و حرکت آن‌ها برداشت اشتباه کنند که طبیعتا با برخورد نامناسبی هم به آن رفتارها پاسخ خواهند داد.
احساسی استدلال نکنید
افرادی که بیشتر استدلال‌های‌شان بر مبنای احساس‌شان است، فکر می‌کنند احساسات منفی آن‌ها منعکس کننده واقعیت‌های منفی طرف مقابل‌شان است. در واقع این افراد، زمانی که حس می‌کنند از یک نفر بدشان می‌آید، فکر می‌کنند که به دلیل بد بودن طرف مقابل، این احساس منفی در آن‌ها به وجود آمده است! در صورتی که ممکن است در حقیقت این‌گونه نباشد و او به خاطر تجربه‌های ناموفق در روابطش با آن فرد خاص، به این احساس رسیده باشد.
اختلاف نظر اجتناب ناپذیر است
این انتظار که نتیجه روابط بین فردی، حتما باید همان‌طور که ما می‌خواهیم و دلخواه ماست، پیش برود انتظار اشتباهی است. وجود اختلاف نظر در بیشتر روابط بین فردی اجتناب ناپذیر است؛ پس این اصل که روابط ما همیشه باید خوب باشد، بهتر است که کنار گذاشته شود.
از فیلتر ذهنی استفاده کنید
از یک رابطه بین فردی فقط جنبه‌هایی را که در آن اختلاف سلیقه وجود دارد، نبینید. گاهی در گفت و گو با طرف مقابل، شما ده‌ها نکته مثبت و فقط یک نکته منفی جزئی می‌بینید و همان به چشم‌تان می‌آید و مانع دیدن خوبی‌های آن رابطه بین فردی در شما می‌شود. گاهی همین نکته منفی همه رابطه شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث رنجش خاطر شما و طرف مقابل می‌شود. پس با استفاده از فیلتر ذهنی می‌توانید به نقاط مثبت توجه بیشتری کنید به جای این‌که فقط نقاط ضعف طرف مقابل‌تان را ببینید.
نویسنده : رضا زیبایی| روان شناس


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

 با 7 تکنیک اعتماد به نفس خود را زیاد کنید

10نکته مهم برای سلامت مردان

مراقب آرامش روح و روانت باش

چطور انرژی دوباره برای ادامه مسیر زندگی پیدا کنیم؟

تست روانشناسی/ آیا همسر خوبی هستید؟

وقتی همسرتان از شما سوءاستفاده عاطفی می‌کند...

پاسخ تست هوش را پیدا کنید

آشپزخانه خانه‌تان نامنظم است یا کشوها؟!/وقتی نوع به هم ریختگی خانه از مشکلات شما می‌گوید

ازدواج و فرصت هایی ناب که برای شما به وجود خواهد آمد

متولدین هر ماه در رابطه عاشقانه و زبان عشق آنها در ابراز احساسات

با استرس مقابله نکنید!

چالش‌های ازدواج مجدد برای فرزندان

معلولان چه فشارهای روانی را تحمل می‌کنند؟

چگونه خود را ببخشیم؟

زبان عشق متولدین ماه‌های مختلف

تنبیه بدنی کودک را با کمک این راهکارها کنار بگذارید

خشمتان چه می‌خواهد به شما بگوید؟

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

وسواس کمال‌گرایی و هرآنچه باید بدانید

فاصله سنی مناسب بین دو فرزند از نظر روانشناسی!

افزایش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های روانی در سال‌های 90 تا 96

تست هوش را یک دقیقه ای پیدا کنید

به جای نصیحت‌کردن افراد به آن‌ها کمک کنید

این شش عامل شما را به سمت افسردگی می‌برد، از آنها دوری کنید!

تأثیر فاصله سنی زیاد در زندگی مشترک را بدانید

با ورزش افسردگی را دور کنید

اختلال ترس از رابطه‌ی جنسی چیست؟

شخصیت شناسی بر اساس شیوه بسته بندی هدیه!

بهترین داروی سلامت/ جنگی میان ورزش و افسردگی

آیا ایرانی‌ها بیماری‌های روانی را کتمان می‌کنند؟

چگونه آدم جالب‌تری باشیم؟

مزایای بافتنی؛ افزایش اعتمادبه‌نفس و کاهش افسردگی

ویتامین هایBو Dموثر در پیشگیری از افسردگی

مقابله با خلق منفی در افسردگی

تاثیر طلای سرخ بر بهبود افسردگی

افسردگی تلخی که با احساس شیرین مادری همراه است

ترفندهای روانشناسانه برای اینکه رگ خواب همسر را در دست بگیرید

غلبه بر کمال گرایی شغلی با 4 استراتژی کاربردی و مؤثر

چگونه تظاهر کنیم که اعتماد به نفس بالایی داریم؟

روانشناسی/ شخصیت شناسی بر اساس فصل تولد

ترسیدن از خودِ ترس / چرا وقتی به بچه‌هایمان فکر می‌کنیم، ترس سراسر وجودمان را می‌گیرد؟

هدستی که افسردگی را درمان می‌کند!

13 عادت کسانی که دلسوز خودشان هستند

افزایش خودکشی نوجوانان در آمریکا

شخصیت شناسی از روی عادت های روزانه از نحوه خرید گرفته تا سلفی

چگونه خود را دوست داشته باشیم؟

درمان عجیب و غریب زنان افسرده در اروپا

ترک عادت‌های بد، با این روش‌ها

نحوه برخورد والدین با پسران در آستانه سن بلوغ

شخصیت‌شناسی بر اساس چیزی که ازش می‌ترسی!