آریا بانو

آخرين مطالب

چطور به تعارف سیگار نه بگوییم؟ روانشناسي

چطور به تعارف سیگار نه بگوییم؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
چطور به تعارف سیگار نه بگوییم؟
١١٢
٠
خراسان / دوستت بهت سیگار تعارف می‎کنه و تو نمی‎دونی واکنش درست چیه که هم ازت نرنجه، هم انگ لوس بچه‎مثبت بهت نخوره و هم به کاری که دوست نداری، مجبور نشی. این موقعیت، برای هرکسی ممکنه پیش بیاد. پس لازمه بهش فکر کنیم و درباره‎اش حرف بزنیم. رفتار جرئت‎ورزانه، همون چیزیه که برای «نه» گفتن در چنین تجربه‎هایی به‎کارت میاد. سرت رو بالا بگیر، به چشم‎های طرف مقابل نگاه کن و با لحن قاطع شروع کن به حرف زدن. تمایل نداشتن تو به سیگارکشیدن، چیزی نیست که ازش خجالت بکشی. جمله‎ات رو با ضمیر «من» شروع کن؛ این یعنی، دعوا نداری ولی حرفت جدیه؛ «من سیگاری نیستم/ از سیگار بدم میاد/ می‎دونم که سیگار ضرر داره» یا هر دلیل دیگه‎ای. تو به دوستت، توضیح بدهکار نیستی، بنابراین یک جمله کوتاه و قاطع کافیه. خب بعضی‎ها به‎ این راحتی ول‎کن نیستن. دربرابر سمج‎ها چی کار باید کرد؟ تکنیک سی‎دی‎ خش‎دار این‎طور مواقع جواب میده. دربرابر اصرار بی‎منطق، مثل یک سی‎دی خش‎افتاده، دلیلت رو برای نپذیرفتن پیشنهادش تکرار می‎کنی. جمله رو تغییر نمیدی، زبان بدنت رو هم. همچنان صاف و با لحن محکم، استدلالت رو تکرار می‎کنی. نه عصبانی میشی، نه شل. این تکنیک با همه رومخی‎اش، رفتار مناسبیه درواکنش به کسی که متوجه نیست تو برای انجام دادن و ندادن کاری دلایل خودت رو داری و اجازه نداره به چیزی وادارت کنه.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

 با 7 تکنیک اعتماد به نفس خود را زیاد کنید

10نکته مهم برای سلامت مردان

مراقب آرامش روح و روانت باش

چطور انرژی دوباره برای ادامه مسیر زندگی پیدا کنیم؟

تست روانشناسی/ آیا همسر خوبی هستید؟

وقتی همسرتان از شما سوءاستفاده عاطفی می‌کند...

پاسخ تست هوش را پیدا کنید

آشپزخانه خانه‌تان نامنظم است یا کشوها؟!/وقتی نوع به هم ریختگی خانه از مشکلات شما می‌گوید

ازدواج و فرصت هایی ناب که برای شما به وجود خواهد آمد

متولدین هر ماه در رابطه عاشقانه و زبان عشق آنها در ابراز احساسات

با استرس مقابله نکنید!

چالش‌های ازدواج مجدد برای فرزندان

معلولان چه فشارهای روانی را تحمل می‌کنند؟

چگونه خود را ببخشیم؟

زبان عشق متولدین ماه‌های مختلف

تنبیه بدنی کودک را با کمک این راهکارها کنار بگذارید

خشمتان چه می‌خواهد به شما بگوید؟

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

وسواس کمال‌گرایی و هرآنچه باید بدانید

فاصله سنی مناسب بین دو فرزند از نظر روانشناسی!

افزایش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های روانی در سال‌های 90 تا 96

تست هوش را یک دقیقه ای پیدا کنید

به جای نصیحت‌کردن افراد به آن‌ها کمک کنید

این شش عامل شما را به سمت افسردگی می‌برد، از آنها دوری کنید!

تأثیر فاصله سنی زیاد در زندگی مشترک را بدانید

با ورزش افسردگی را دور کنید

اختلال ترس از رابطه‌ی جنسی چیست؟

شخصیت شناسی بر اساس شیوه بسته بندی هدیه!

بهترین داروی سلامت/ جنگی میان ورزش و افسردگی

آیا ایرانی‌ها بیماری‌های روانی را کتمان می‌کنند؟

چگونه آدم جالب‌تری باشیم؟

مزایای بافتنی؛ افزایش اعتمادبه‌نفس و کاهش افسردگی

ویتامین هایBو Dموثر در پیشگیری از افسردگی

مقابله با خلق منفی در افسردگی

تاثیر طلای سرخ بر بهبود افسردگی

افسردگی تلخی که با احساس شیرین مادری همراه است

ترفندهای روانشناسانه برای اینکه رگ خواب همسر را در دست بگیرید

غلبه بر کمال گرایی شغلی با 4 استراتژی کاربردی و مؤثر

چگونه تظاهر کنیم که اعتماد به نفس بالایی داریم؟

روانشناسی/ شخصیت شناسی بر اساس فصل تولد

ترسیدن از خودِ ترس / چرا وقتی به بچه‌هایمان فکر می‌کنیم، ترس سراسر وجودمان را می‌گیرد؟

هدستی که افسردگی را درمان می‌کند!

13 عادت کسانی که دلسوز خودشان هستند

افزایش خودکشی نوجوانان در آمریکا

شخصیت شناسی از روی عادت های روزانه از نحوه خرید گرفته تا سلفی

چگونه خود را دوست داشته باشیم؟

درمان عجیب و غریب زنان افسرده در اروپا

ترک عادت‌های بد، با این روش‌ها

نحوه برخورد والدین با پسران در آستانه سن بلوغ

شخصیت‌شناسی بر اساس چیزی که ازش می‌ترسی!