آریا بانو

آخرين مطالب

/بررسی بحران میانسالی در قالب چند پژوهش/

چگونه در 40 سالگی، به تلخی هایمان مثبت نگاه کنیم؟ خانواده

چگونه در 40 سالگی، به تلخی هایمان مثبت نگاه کنیم؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - «شناخت خویشتن برای پشت سر گذاشتن بحران میانسالی اهمیت دارد؛ چون اگر ساختار شخصیتی خود را بشناسیم می‌توانیم بافت زندگی و تغییراتمان را بشناسیم» (میلن، 1389: 21).

به گزارش ایسنا، «نکته کلیدی این است که بحران میانسالی را به عنوان یک فرصت رشد و پرورش ببینیم تا یک علامت ترس‌آور برای زندگی در حال پایان. پس این نکته کلیدی است که ما موقعیت‌ها را طوری تفسیر کنیم که به موفقیتمان منتهی شود» (همان. 99).
«اولین واکنشی که ما در مقابل تجارب دردناک از خود نشان می‌دهیم انکار آن تجربه است. بعضی اوقات چیزها آنقدر ناراحت‌کننده و دردناک هستند که به نظر غیرممکن می‌آیند اما در حقیقت اتفاق افتاده‌اند.
تفکر با ساختن چند الگو یا یافتن معنا می‌تواند به ما کمک کند. در مورد از دست دادن همسر یا به عبارتی توانایی و دارایی، در ابتدای امر می‌توانیم با پذیرفتن واقعیت فقدان این اتفاق را منطقی کنیم. قبل از آنکه بتوانیم سازگار شویم و پیشرفت کنیم، لازم است فکر کردن را تمام کرده و وارد عمل شویم و روی روش‌هایی کار کنیم که قبول فقدان را برای ما راحت‌تر کند. برای این کار لازم است که به طرز متفاوتی به دنیا نگاه کنیم، روی باورهای ثابت تاکید داشته باشیم و اهداف یا جهت‌گیری‌های منطقی‌مان را بازنگری کنیم. با گذشت زمان خواهیم توانست نگاهی مثبت به چنین بحران‌هایی داشته باشیم و نیز می‌توانیم آن را نیرویی برای یک شروع دوباره بدانیم. قدم بعدی این است که دوباره روی چیزهایی سرمایه‌گذاری کنیم که قبلاً از ما گرفته شده» (همان. 103-104).
«وقتی ما دردناک بودن یک واقعه را درک می‌کنیم باید تلاش کنیم که به آن موقعیت به شکلی مثبت نگاه کنیم. یکی از عجایب خلقت انسان این است که هرچقدر هم یک موقعیت برای او ترسناک باشد بازهم او راهی برای کنترل کردن آن پیدا خواهد کرد.
تحقیقات نشان داده‌اند روش‌های بسیاری وجود دارد که مردم با استفاده از آن می‌توانند به بدبختی‌هایشان مثبت نگاه کنند. برای مثال در مورد زن و شوهری که یکی از آنها بیماری مزمن دارد، فرد ممکن است مراقبت از همسر بیمارش را راهی برای جبران زحمات چندین و چند ساله همسرش بداند یا ممکن است ببینیم که فرد این کار را یک وظیفه اخلاقی برای خود می‌داند که این کار احساس بهتری در نورد موقعیت در او ایجاد خواهد کرد» (همان. 108).
نقش حمایت اجتماعی در پشت سر گذاشتن بحران میانسالی
«در بحران میانسالی ، مشخص کردن دو نکته مهم مفید واقع خواهد شد: 1. نوع حمایت اجتماعی که در اطراف ما وجود دارد. 2.و ظایفی که احساس می‌کنیم باید به عنوان عضوی از آن جامعه انجام دهیم» (همان. 44).
«در صحنه زندگی، موقعیت‌های اجتماعی، اهمیت فراوانی دارند. ما بدون حمایت دیگران نمی‌توانیم با مشکلات متعدد زندگی مقابله کنیم. حتی نمی‌توانیم برای زندگی مان معنا پیدا کنیم. با همه این اوصاف اینکه چه چیزی برای ما اهمیت دارد از زندگی اجتماعی گذشته و حال ما ناشی می‌شود» (همان. 46).
«بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که حمایت اجتماعی به افراد کمک می‌کند که با تغییرات محیط به خوبی سازگار شوند. یک محیط فیزیکی خوب نیز برای حمایت اجتماعی اهمیت دارد» (همان. 47).
«در اصل برای پشت سر گذاشتن موفقیت آمیز بحران میانسالی ، حمایت اجتماعی نقشی اساسی ایفا می‌کند و ما تا جایی که می‌توانیم باید انواع مختلفی از حمایت اجتماعی را برای خودمان فراهم کنیم. این حمایت‌ها شامل حمایت اطلاعاتی، حمایت عملی، حمایت عاطفی و همراهی است.
درباره حمایت اطلاعاتی می‌توان به اطلاعاتی که افراد در مورد تجربه شخصی شأن با هم ردوبدل می‌کنند اشاره کرد. آنها نکات مفیدی را با هم ردوبدل می‌کنند؛ نکاتی مانند اینکه چطور با همه تلاشی که کردند در مقابله با آن مشکل، جواب نگرفتند. این کتاب در حقیقت یک نوع حمایت اطلاعاتی برای شما به ارمغان می‌آورد. مانند آن چیزهایی که در اینترنت هم می‌توانید پیدا کنید و کاملاً واضح است که این اطلاعات در بافت اجتماعی و در میان دوستان (مثلاً در جلسات مذهبی) رد و بدل می‌شود.
حمایت عملی، مانند همکاری کردن در جابه‌جا کردن مصالح است. وقتی شما به خانه همسایه خود می‌روید و از او ابزار قرض می‌گیرید به نوعی در حال جذب حمایت عملی او هستید و این فرصت را به او می‌دهید که اگر او هم به چیزی نیاز داشت به شما مراجعه کند. درگیر شدن در بحران میانسالی دیگران برای کمک به آنها، مثال دیگری از این نوع حمایت است.
در حمایت عاطفی، افراد با همدیگر ارتباط برقرار می‌کنند تا بتوانند نسبت به احساسات خود در مورد تغییر، آگاهی بیشتری کسب کنند و نیز بتوانند برای کمک گرفتن، آن را ابراز کنند. مهم‌تر آنکه با این کار فرد می‌تواند توسط شخص دیگری احساسات خود را مورد سنجش قرار دهد. در اصل وقتی ما احساساتمان را با دیگران مبادله می‌کنیم، احساس بهتری نسبت به آن پیدا خواهیم کرد و در نهایت به همراهی می‌رسیم که یکی از انواع رایج حمایت است؛ یعنی پذیرش شما به عنوان یک انسان، با هر احساس یا عقیده‌ای که باشد. بالعکس یکی از ناراحت‌کننده‌ترین احساساتی که یک فرد می‌تواند تجربه کند این است که توسط دیگران طرد شود و از دیگران فاصله بگیرد.
بنابراین مهم‌ترین پیشنهادی که می‌توانم برای موفقیت در بحران میانسالی به شما بکنم این است که تا جایی که می‌توانید این چهار نوع حمایت را برای خودتان فراهم کنید» (همان. 47-49).
فواید بهره مندی از حمایت اجتماعی‌
«داشتن مدل‌های مختلف حمایت اجتماعی چه فایده‌ای دارد؟ پاسخ این است که جذب این حمایت‌ها به نتایج مهمی ختم می‌شود. مواردی که در بالا به آنها اشاره شد باعث ایجاد دلبستگی بین ما و دیگران می‌شود که مخصوصاً در ایجاد احساس امنیت و ارزشمندی مؤثر است. نتیجه مهم دیگری که از حمایت اجتماعیِ خوب حاصل می‌شود احساس تعلق و یکپارچگی با دیگران است. نتیجه سوم این است که به ما این احساس را می‌دهد که در اجتماع اعتبار داریم و به عنوان یک فرد منحصر به فرد شناخته شده و مورد قبول واقع می‌شویم. نهایتاً اینکه حمایت اجتماعی خوب، ما را در طی بحران میانسالی هدایت خواهد کرد و شاید هم در این حین برای ما دیدگاه‌ها و پیشنهادات مفیدی به همراه داشته باشد» (همان. 49-50).
منبع
میلن ، درک. (1389). مقابله با بحران میانسالی . ترجمه حسین مسنن فارسی. تهران: پیدایش.
گزارش از خبرنگار ایسنا: زهرا انصاری
انتهای پیام


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

قد بچه‌ها با این خوراکی‌ها بلند می‌شود

آیا با یک معلول ازدواج می‌کنید؟

با شنیدن دعوای زن و شوهر همسایه بالایی، به هم می‌ریزم!

یازده نشانه عشق واقعی در مردان

12 ایده‌ی جذاب و ساده برای سالگرد ازدواج

با چشمانی باز از روابطتان مراقبت کنید/7 دلیل برهم خوردن ازدواج در دوره نامزدی

هزینه های لباس ساقدوش عروس و داماد به عهده کیست؟

ماجرای کودکانی که به دلیل فقر معنوی بچگی نمی‌کنند

9 اشتباهی که هنگام خواباندن نوزاد مرتکب می‌شوید

همه چیز درباره عشق اول زندگی

چگونه والدین خوبی برای فرزندمان باشیم

لباس عروس را بخرم یا کرایه کنم؟

خواباندن کودک بد خواب در 3 سوت!

مخالف رفیق‌بازی‌های دختر 20 ساله‌ام هستم

برادرم مدام از همسرش گلایه و بدگویی می‌کند!

فواید جالب بازی قایم موشک برای کودکان

اهمیت روابط زناشویی در دوران سالمندی

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

از ازدواج پدرم بعد از فوت مادرم، ناراحتم!

ست‌کردن لباس با همسر؛ زوج‌های عاشق بخوانند!

حمام کردن فسقلی‌ها بدون گریه و زاری!

 نکات طلایی برای روابط عروس و خواهر شوهر

زیبایی نوزاد با خوردن میوه به در بارداری حقیقت دارد؟

تاثیر استرس دوره بارداری بر یادگیری فرزندان

بچه‌ام فقط با تنبیه بدنی آدم می‌شود، چه کنم؟!

داماددار ها بخوانند!

5 بازی و سرگرمی خلاقانه برای کودک

موارد عجیبی که در مراسم عقد امروزی به چشم می خورد!

انگیزه های زن و مرد از ازدواج موقت چیست؟

تغذیه نوزاد از بانک شیر مادر مشکل شرعی دارد؟

از همسرمان کلامی عذرخواهی کنیم یا بنویسیم؟!

مردان از نان‌آور بودن همسرانشان استرس می‌گیرند

حرف‌هایی که در زندگی مشترک معجزه می‌کند

رابطه‌ی پدرودختری؛ کاری کنید که بداند دوستش دارید

رابطه‌ی پدروفرزندی؛ کاری کنید که بداند دوستش دارید

4 گام برای خودمانی‌تر شدن با همسر

همسرم برای تامین هزینه‌های زندگی‌ کمک نمی‌کند!

با چه مردانی نباید ازدواج کرد؟

چرا مردها ناگهان از ازدواج پشیمان می شوند؟

تاثیر پدران در حیا و عفت دختران

چگونه وابستگی همسرم به خانواده اش را کم کنم؟

ترفندهای جذابیت و نفوذ به قلب همسر

جزئیات یک خواستگاری سنتی و استاندارد!

هر شب برای بچه‌ات لالایی بگو

شوهرم حوصله بچه ندارد!

چگونه به همسرم بگویم به آرایش کردنش حساسم؟!

مادرها بخوانند؛ چند راهکار ساده برای کنار آمدن با کودکان بدغذا

بعد از مشاجرات چگونه همسرتان را ببخشید؟

15 درخواست از سوی همسرتان که پاسخش یک کلمه است، نه!

اصول احساس جذابیت بیشتر در زندگی مشترک