آریا بانو

آخرين مطالب

با خوردن حبوبات فشار خون نمی‌گیرید! پزشکي

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
با خوردن حبوبات فشار خون نمی‌گیرید!
٢٧٠
٠
باشگاه خبرنگاران / زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: حبوبات علاوه بر اینکه منبع بسیار خوب پروتئین ارزان و ریزمغذی‌ها محسوب می‌شوند، حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در پیشگیری از بیماری‌های غیر واگیر به ویژه بیماری‌های قلبی و عروقی و فشارخون بالا نقش دارند.
وی ضمن اشاره به نقش مصرف نان و غلات سبوس دار در پیشگیری از ابتلا به پرفشاری خون، تصریح کرد: از نظر تغذیه ای، مصرف نان‌هایی که سبوس بیشتری دارند و سفید نیستند و همچنین استفاده از سایر غلات سبوس دار مانند برنج قهوه‌ای و ماکارونی غنی شده با فیبر که با آرد سبوس دار، تهیه شده اند، توصیه می‌شود زیرا فیبر غذایی خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و همچنین سرطان‌ها را کاهش می‌دهند.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: مردم در زمان خرید محصولات غذایی به نشانگر‌های رنگی یا برچسب تغذیه‌ای که پشت بسته بندی محصولات غذایی مختلف، درج شده توجه کنند؛ این نشانگر با سه رنگ سبز، نارنجی و قرمز بیانگر میزان نمک، چربی و اسیدچرب ترانس هستند و مبتلایان به بیماری‌هایی مانند فشار خون حتما توجه کنند که از محصولاتی استفاده کنند که دارای نشانگر سبز است.
50 درصد نمک دریافتی بدن هنگام طبخ به غذا اضافه می‌شود
عبداللهی با بیان اینکه مهمترین منبع دریافت نمک، در خانه به غذا اضافه می‌شود، گفت: بیش از 50 درصد نمک دریافتی بدن، نمکی است که هنگام طبخ به غذا اضافه می‌شود و یا به عنوان یک عادت نادرست غذایی از نمکدان در سفره استفاده می‌شود. البته نان یکی دیگر از منابع مهم دریافت نمک است و مردم به طور متوسط روزانه 300 گرم نان مصرف می‌کنند و غذای اصلی مردم است، براساس مصوبه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی، میزان نمک در نان باید کمتر از یک درصد باشد و مردم نیز از نانوایی‌هایی نان تهیه کنند که نان کم نمک تری تولید و عرضه می‌کنند.
وی اضافه کرد: محصولات غذایی آماده در بازار مانند کنسرو‌ها و سس‌ها حاوی مقادیر زیادی نمک و به عبارت بهتر، سدیم هستند و یکی از اقدامات وزارت بهداشت با کمک سازمان ملی استاندارد و صنایع غذایی، بازنگری میزان نمک در محصولات غذایی است و براساس استاندارد‌های جدید، میزان نمک در انواع محصولات غذایی از جمله کنسروها، سس‌ها و پنیر، فراورده‌های غلات حجیم شده، چیپس و‌ها باید اصلاح شود و مردم محصولاتی را در اولویت خرید خود قرار دهند که روی آنها، عبارت "کم نمک" درج شده باشد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

دستور ماسک مویی فوق العاده با موز

برای تربیت فرزندی مستقل چه کنم؟

سطح کره ماه برای حدود 200 میلیون سال پوشیده از اقیانوس ماگما بوده است

سرقت از «دن کیشوت» تا «شازده کوچولو»

تشکیل گروه مجازی” عفاف راستین” در بخش مرکزی ری

قیمت‌های چندصد میلیونی داروهای مشکوک

دختری که به خواستگاری‌اش رفتم و جواب رد داد با همکاری نامزد و برادرش مرا دزدیدند و کتک زدند

5 توصیه برای داشتن کبدی سالم

ابتلا به کرونا در کدام استان‌ها صعودی‌تر شد؟

وضعیت سربازی متقاضیان کنکور ارشد و دکتری مشخص شد

قتل شوهر به خاطر عشق!

احتمال انتقال هوابرد کرونا در محیط‌‌های بسته

شکار بی رحمانه آهو توسط سگ‌های وحشی

صبحانه/ طرز تهیه گرانولا؛ پرانرژی و خوشمزه

از شما/دسر موزی گردویی🍮⚘

کسانی که گوشی را تا رختخواب می‌برند، بخوانند

چرا با فکر و خیال موفقیت، شکست می‌خوریم؟!

برگزاری نشست وضعیت ایمنی بیمارستان‌ها و مراکز درمانی سطح منطقه 12

تلاش فراکسیون شوراها و مدیریت شهری برای حل چالش درآمدهای پایدار

استفاده از اسیدچرب طبیعی برای مقابله با سرطان

صحبت‌های خوردبین درباره بلاتکلیفی مدیریتی باشگاه پرسپولیس

رسن به سیم آخر زد

جهانبخش مثل صادقیان و مسلمان نمی‌شود!

تجهیزات تیراندازی حدود 90 میلیون تومان هزینه دارد

گرینوود در مسیر وین رونی

شروع یحیی شبیه پایان استرا

استقلالی‌ها سازمان لیگ را تحت فشار قرار دادند

مجیدی حق دارد ولی به او حق نمی‌دهند

بازیکنی که کرونا ندارد ولی حالش از آنها بدتر است!

تیغ سرخ زیر گلوی تیم گل‌محمدی

انتقاد روزنامه‌ قطری از عملکرد کریم انصاری‌فرد در تیم السیلیه

چراغ سبز جدایی برای ستاره‌های آبی!

عزت‌اللهی پیشنهادهای لیگ برتری را رد کرد

واکنش امارات به میزبانی از ادامه لیگ قهرمانان آفریقا

دیدار دوستانه تیم ملی فوتبال عراق و فلسطین

پرونده چند تیم دسته اولی به کمیته اخلاق رفت

طنز/ یک کلاغ، چهل کلاغ

نقش تعیین کننده مردم در مقابله با معضل زباله‌گردی

نشست تخصصی حجاب برگزار شد

بازیگر نقش تختی: بیکارم و دنبال شغل هستم

چهره ها/ امید شبنم مقدمی به روزهای روشن

احتمال انتقال هوابرد کرونا در محیط‌ های بسته

میامی، کاروانسرای صفویه در شاهرود

از شما/دیزی😋

از شما/اش دوغ محلی

استفاده زیاد از رنگ مو چه عوارضی دارد؟

چگونه ‌حمام و سرویس‌بهداشتی را اساسی تمیز کنیم؟

خطر انتقال کرونا از افرادی که ماسک نمی‌ زنند

اعلام محدودیت‌ های یک هفته‌ ای در تهران

پنج گام موثر برای تقویت حافظه