آریا بانو

آخرين مطالب

چند نکته برای زنانی که در طول دوره بارداری کار می کنند

چند نکته برای زنانی که در طول دوره بارداری کار می کنند
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
چند نکته برای زنانی که در طول دوره بارداری کار می کنند
٩٠
٠
نوین زی / با رعایت نکاتی خاص میتونین در دوره بارداری به کار کردن ادامه بدین، در قسمت قبل به چند نکته اشاره کردیم و حالا ادامه مطلب:
مصرف مکمل ها: باید مطمئن شین که به اندازه کافی از میوه ها و آبمیوه ها یا مکمل ها ، ویتامین C دریافت میکنین.
هر شب ده تا یازده ساعت بخوابین: یه خواب شبانه خوب برای اینکه مطمئن شین جریان خون نوزاد طبیعی است، ضروریه و به جلوگیری از تورم کمک میکنه.
ورزش متعادل: در محل کار کمی راه برین تا احتمال لخته شدن خون، واریسی شدن رگ ها و تورم در پاها و انگشتان کاهش پیدا کنه. از انجام کارهای سخت و بلند کردن اجسام و البته ورزش های سنگین خودداری کنین. همچنین یادتون باشه که شب به هنگام خواب پاها رو کمی بالاتر از بدن قرار بدین.
سیگار نکشین و از دود سیگار دور بمونین: سیگار کشیدن هم برای مادر و هم برای نوزاد مضره، قرار گرفتن در معرض دود سیگار میتونه باعث سقط جنین، تولد زودرس، وزن کم هنگام تولد و مرگ نوزاد بشه.
در طول انجام کار استراحت کنین: حتما جدول کاریتون رو طوری تنظیم کنین که در طول روز استراحت کنین و تحت فشار نباشین.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مرگ‌ مشکوک ببر باغ وحش صفادشت

تشک خوب چه تشکی است؟

پیامدهای روانیِ نادیده گرفتن کودکان

صحبت‌های احساسی پسرِ یکی از جانباختگان پرواز اوکراین / فیلم

واکنش به خبر توزیع کتاب مترو با تصاویر اعدام در مهد کودک‌ها / تصویر

لحظه رها سازی راننده تریلر واژگون شده حامل سوخت

کامیون جان همه سرنشینان پراید را گرفت

چاره همسر غرغرو چیست؟!

حفاظت از کودکان در برابر هجوم خبرهای ناگوار

ادامه تلاش امدادگران در روستاهای سیل زده کنارک

باران به داد استرالیایی‌ ها رسید

صحبت های شنیدنی پسر یکی از جان باختگان حادثه هواپیمای اوکراینی

آیا اشتغال زنان، رضایت از زندگی زناشویی را بیشتر می‌کند؟

فرزند خوانده، زندگی زوج‌های نابارور را محکم می‌کند؟

مصدوم شدن 12 کارگر پتروشیمی در یک سانحه رانندگی

پیکر جان‌ باختگان اوکراینی شناسایی شد

وضع مناطق سیل زده سیستان و بلوچستان در چه حالی است؟

سومین سالگرد شهدای آتش‌نشان پلاسکو برگزار شد

قرآن چه راهکاری برای حفظ حریم خصوصی در خانه ارائه می‌دهد؟

اصرار بر حال خوب، همیشه خوب نیست

استفاده از لوازم آرایشی باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه!

متروی تهران در جمعه انقلابی

ایده‌هایی برای چیدن یک میز عاشقانه

آخرین وضعیت مناطق سیل زده سیستان و بلوچستان

بارش برف در تهران همزمان با نماز جمعه این هفته

بلایی که سیل بر سر مناطق سیل‌زده هرمزگان آورده!

ساخت ریمل طبیعی برای تقویت مژه ها

کاهش نرخ زاد و ولد در چین به رغم تاکید بر فرزندآوری

برف و باران در راه است

روایت کمتر شنیده شده از حضور سرزده سردار سلیمانی در مراسم خواستگاری فرزند شهید

جیب‌برهای حرفه ای در مترو سرانجام به دام افتادند

نقش زنان در شاد نگه داشتن محیط خانه

صبح جمعه تون بخیر و شادی

بیمه اختیاری از بیمه اجباری پیشی گرفت

بازداشت اعضای باند شرکت هرمی در کرج

جدیدترین مدل های لباس باحجاب عربی

ایده هایی برای زیبایی ناخن

اگر ناخواسته ولی یواشکی موجب مرگ کسی شدید؛ اعلام می‌کنید؟

حال و روز کپرنشینان بی‌شناسنامه پس از سیل

تصاویر جانباختگان سقوط هواپیمای اوکراینی روی اسکوربورد

جریان تهدید خانواده شهدای هواپیمای اوکراینی چیست؟

برخورد اتوبوس با پل عابر پیاده در اهواز

ناگفته‌های پدر یکی از شهدای پرواز اوکراینی از تشییع حاج قاسم

فرمانده نداجا: خیلی از هموطنان رو از بالای درخت نجات دادیم

سردار شرفی: اغلب روستاهای سیل زده از حالت بحرانی خارج شده‌اند

با این ترفندها از خیاطی لذت ببرید

آزمایش یک سد متحرک در ونیز بعد از 30 سال

اوضاع روستاهای سیل زده بشاگرد بحرانی است

سقوط یک هواپیمای شخصی در نزدیکی برلین

وزیر راه از میزان خسارات سیل به سیستان و بلوچستان خبر داد