آریا بانو

آخرين مطالب

قهوه با روغن نارگیل؟ خانه داري

قهوه با روغن نارگیل؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
قهوه با روغن نارگیل؟
٢٠٦
٠
منودلیار / میلیون ها نفر در سراسر دنیا روز خود را با نوشیدن یک فنجان قهوه آغاز می کنند. قهوه علاوه بر این که به دلیل داشتن مقدار مناسبی کافئین، مقدار انرژی مورد نیاز برای شروع و به پایان رساندن یک روز فوق العاده را در اختیارت قرار می دهد بلکه حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن است.
پیش تر در یکی از مقاله های منودلیار در مورد مواد خوراکی با هم صحبت کردیم که می توانی به کمک آن ها قهوه ات را مقوی کنی؛ جدا از مواد معرفی شده در آن مقاله این روز ها ماده خوراکی دیگری ترند شده است و به قهوه اضافه می شود: آن هم چیزی نیست به جز روغن نارگیل با خواص شگفت انگیز و فراوان خود که قرار است مهمان قهوه های صبحانه ات شود.به همین منظور به فکر نوشتن این مقاله افتادم تا با هم این ترکیب از نوشیدنی گرم محبوب را بررسی کنیم پس با منودلیار تا پایان این مقاله همراه باش تا بدانی آیا نوش جان کردن قهوه با روغن نارگیل درست بوده و برای سلامت بدن مفید است یا نه.
روغن نارگیل برای تویی که از رژیم کتوژنیک پیروی می کنی
این روز ها روغن نارگیل به طور چشمگیری در میان افرادی که رژیم کتوژنیک دارند طرفدار پیدا کرده و لحظه به لحظه محبوبی آن بالا می رود؛ رژیم کتوژنیک بر پایه مصرف بالای چربی ها و به حداقل رساندن صرف کربوهیدرات کار می کند.
با اضافه کردن روغن نارگیل به فنجان قهوه ات می توانی به حفظ کتوزیز (Ketosis) کمک کنی؛ کتوزیز به مرحله ای از سوخت و ساز در بدن گفته می شود که مربوط به شکستن ملکول های چربی و تبدیل آن ها به قند می شود. این کار موجب فواید قابل توجهی مانند کاهش وزن، کنترل و تنظیم قند خون و کاهش فاکتور های بیماری های قلبی خواهد شد.
علاوه بر مورد بالا ترکیب روغن نارگیل با قهوه خواص شگفت انگیز زیر را به دنبال دارد:
سرعت سوخت و ساز یا متابولیسم بدنت را بالا می برد: تحقیقات نشان می دهد انواع MCT موجود در روغن نارگیل و کافئین درون قهوه متابولیسم تو را افزایش می دهد به طوری که مقدار کالری که روزانه می سوزانی بالا می رود؛
روده هایت را تنظیم می کند: ترکیبات موجود در قهوه مانند کافئین و اسید های مفید و همچنین MCT روغن نارگیل روده هایت را تحریک می کند و سیستم گوارش تو را سالم نگه می دارد؛
به بالا بردن کلسترول خوب (HDL) خون کمک می کند: تحقیقات زیادی نشان می دهد که روغن زیتون می تواند کلسترول مفید خون را بالا ببرد که این موضوع در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی اهمیت قابل توجهی دارد.
اگر برای بار اول می خواهی روغن نارگیل به قهوه ات اضافه کنی، جالب است بدانی بیش تر افراد این نوشیدنی ترکیبی را به عنوان صبحانه نوش جان می کنند ولی تو این اشتباه را انجام نده چرا که خود و بدنت را از ویتامین ها و انواع مواد مقوی که در وعده صبحانه وجود دارد، محروم می کنی.با این که این روغن گیاهی مفید خود مواد مغذی زیادی را در خود جای داده است ولی قابل مقایسه و جایگزینی با صبحانه نیست.
همچنین در نظر داشته باش روغن نارگیل کالری به نسبت بالایی دارد به طوری که هر قاشق غذا خوری از آن (حدود 14 گرم) 121 کیلو کالری انرژی را در خود جای داده است و بیش تر افراد حدود دو قاشق غذا خوری روغن درون قهوه خود می ریزند یعنی 242 کیلو کالری انرژی بیش تر.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

غذای اصلی/ خوشمزه ترین عدس پلو را برای دورهمی ها بپزید

کتلت گوشت با دستپخت صبا راد

پیتزای فوری و یک نفره در ماگ!

مرغ شکم پر با عطر پرتقال پیشنهاد شام یلدا

باسلوق مغزدار برای شب یلدا

تزئین لیمو و خربزه برای شب یلدا

خوراک گوشت و سبزیجات؛ به استقبال زمستان بروید!

طرز تهیه اسنک به روش های مختلف

طرز تهیه چیز کیک یلدایی

3 صبحانه گرم و خوشمزه که انرژی می بخشد

از شما/ کیک وانیلی خودم پز

کیک چای را بدون فر بپزید

سفر جهانگرد شکمو به ایران

از شما/ یخ در بهشت

از شما/ کیک من طرح پیچک

از شما/ ژله آکواریومی

ازشما/ شام ما

از شما/ یک دسر خوشمزه

برای مهمان ها پیراشکی پرملات درست کنید

ازشما/ بفرمایید دوستان

از شما/ کیکِ من

از شما/ باسلوق

از شما/ پلمبیر

3 مدل شکلات داغ برای پذیرایی یلدا

میز اردور/ سیب زمینی و سالاد تربچه؛ پیش غذایی معطر

از شما/ کلوچه های چهار گوش

از شما/ کلوچه کنجدی

از شما/ پیتزا استیک

سفر جهانگر شکمو به ایران

از شما/زرشک پلو با مرغ

از شما/ زرشک پلو بامرغ .سالاد ..

از شما/ ناهار من و همسرم

از شما/ پیتزای خونگی

غذای اصلی/ کباب کوبیده مخصوص با فوت و فن وا نرفتن

از شما/ فرنی ساده

ذائقه ها/ غذایی خوشمزه و رژیمی از مجارستان

تفدیم شما

خوراک لوبیا چیتی با قارچ مخصوص دانشجوها

طرز تهیه دمپخت مرغ غذایی ساده

صفر تا صد تهیه کباب کوبیده مخصوص در منزل!

از آش سماق غافل نشوید

سوپ کدو تنبل کبابی خوشمزه

آشپزی در ماگ؛ سریع و مایکروفری

انواع ژله هندوانه‌ای برای شب یلدا

مرغ برشته، غذای مورد علاقه کودکان

طرز تهیه کوکوی مرغ

دمنوش زردچوبه

پاناکوتا زعفرانی دسر بین المللی و لذیذ

20 مدل کفش پاشنه پهن زنانه برای استایل مجلسی و کژوال

آموزش طبخ مرغ برشته