آریا بانو

آخرين مطالب

نوشیدنی‌‌های مفید در دوران بارداری

نوشیدنی‌‌های مفید در دوران بارداری
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
نوشیدنی‌‌های مفید در دوران بارداری
٢٤٩
٠
کودک سالم / خانم‌‌های باردار باید همیشه به میزان کافی مایعات به بدن خود برسانند. بهترین و اولین گزینه ای که به هر خانم بارداری توصیه می‌‌شود، آب است. آب کیمیای زندگی است. آب نه تنها بدن را سالم و سرحال نگه می‌‌دارد، بلکه به هضم غذا، انتقال اکسیژن در بدن، و کارکرد سلول‌‌ها نیز کمک زیادی می‌‌کند. جای تعجب نیست که امروزه بسیاری از افراد بطری‌های آب با خود حمل می‌‌کنند. آب عنصر مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. نوشیدن آب برای خانم‌‌های باردار از اهمیت ویژه ای برخوردار است. آب، مواد مغذی را از بدن مادر به فرزند منتقل می‌کند.
همچنین آب موجود در بدن مادر مایعی که جنین در درون آن غوطه ور است را تولید می‌‌کند. مایع موجود در رحم تقریبا هر یک ساعت یکبار با یک لیوان مایع جدید جایگزین می‌‌شود. این مایع توسط جفت فراهم می‌‌شود. آب همچنین به دفع سموم از بدن مادر کمک می‌‌کند. عفونت ادرار یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که خانم‌‌های باردار با آن مواجه هستند. نوشیدن آب به مقدار کافی به دفع سموم بدن کمک کرده و از عفونت دستگاه ادرار جلوگیری می‌‌کند.
همچنین شاید برایتان جالب باشد بدانید که هر چه خانم‌‌های باردار آب بیشتری بنوشند، احتمال جمع شدن آب در بدن آنها و در نتیجه تورم دست‌‌ها و پاها کاهش می‌‌یابد. به همین دلیل است که به خانم‌‌های باردار توصیه می‌‌شود به محض احساس تشنگی یا حتی قبل از آن به میزان کافی آب بنوشند. هنگامی‌که فردی احساس تشنگی کند، معمولا میزان آب در بدنش به کمتر از حد لازم و ضروری رسیده است.
به همین دلیل است که بهتر است خانم‌‌های باردار قبل از احساس تشنگی آب بنوشند. البته توجه داشته باشید که هر آبی برای نوشیدن مناسب نیست. افراد باید قبل از نوشیدن آب بهداشتی بودن آن را بررسی کنند. بهتر است خانم‌‌های باردار آب شیر را قبل از نوشیدن تصفیه کنند و آب معدنی با نام تجاری معتبر مصرف کنند.
آیا از نوشیدن آب خسته شده‌اید؟
با گذشت ماه‌‌ها و افزایش فعالیت هورمون‌‌ها در بدن خانم‌‌های باردار، حس چشایی آنها نیز ممکن است دچار تغییراتی شود. در چنین حالتی است که فرد دیگر دوست ندارد مواد بی مزه و تکراری را مصرف کند. متاسفانه آب نیز مشمول این مسئله شده و بسیاری از افراد باردار تمایل کمی به مصرف این مایع حیاتی از خود نشان می‌‌دهند. اما از طرف دیگر باید به بدن مایعات کافی رساند. به همین دلیل است که در ادامه قصد معرفی چند جایگزین مناسب آب را به شما داریم.
آب میوه و سبزیجات تازه
آب‌میوه‌گیری را از کابینت خارج کنید و کمی خلاقیت به خرج دهید. می‌‌توانید سبزیجاتی مانند کرفس، هویج و زنجبیل را با هم مخلوط کنید و یک آبمیوه خوش طعم از آن تهیه کنید. گذشته از طعم خوب آن، این نوشیدنی می‌‌تواند در کاهش حالت تهوع نیز موثر باشد. همچنین می‌‌توانید برای بهبود طعم آن، کمی سیب و آب لیموی تازه نیز به آن اضافه کنید. آب میوه و سبزیجات تازه نه تنها آب کافی به بدن شما می‌‌رساند، بلکه مواد مغذی اساسی نیز برای شما فراهم می‌‌کند.
آب طعم‌دار
گاه برای تغییر طعم همیشگی آب، کافیست مقداری مواد طبیعی طعم دهنده به آن اضافه کنید. اضافه کردن مقداری آب لیموی تازه، گلاب یا عرق نعنا می‌‌تواند در طعم همیشگی آب تنوع زیادی ایجاد کند. می‌‌توانید برای طعم بهتر، کمی شکر نیز اضافه کنید. البته مصرف شکر نباید بیش از حد باشد. اعتدال را رعایت کنید.
شیر
دو سوم شیر از آب تشکیل شده است. همچنین این مایع ارزشمند حاوی مقادیر زیادی کلسیم است. کلسیم از جمله موادی است که برای سلامت مادر و جنین ضروری است. به همین دلیل است که به خانم‌‌های باردار توصیه می‌‌شود روزانه حداقل یک لیوان شیر مصرف کنند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مرگ‌ مشکوک ببر باغ وحش صفادشت

تشک خوب چه تشکی است؟

پیامدهای روانیِ نادیده گرفتن کودکان

صحبت‌های احساسی پسرِ یکی از جانباختگان پرواز اوکراین / فیلم

واکنش به خبر توزیع کتاب مترو با تصاویر اعدام در مهد کودک‌ها / تصویر

لحظه رها سازی راننده تریلر واژگون شده حامل سوخت

کامیون جان همه سرنشینان پراید را گرفت

چاره همسر غرغرو چیست؟!

حفاظت از کودکان در برابر هجوم خبرهای ناگوار

ادامه تلاش امدادگران در روستاهای سیل زده کنارک

باران به داد استرالیایی‌ ها رسید

صحبت های شنیدنی پسر یکی از جان باختگان حادثه هواپیمای اوکراینی

آیا اشتغال زنان، رضایت از زندگی زناشویی را بیشتر می‌کند؟

فرزند خوانده، زندگی زوج‌های نابارور را محکم می‌کند؟

مصدوم شدن 12 کارگر پتروشیمی در یک سانحه رانندگی

پیکر جان‌ باختگان اوکراینی شناسایی شد

وضع مناطق سیل زده سیستان و بلوچستان در چه حالی است؟

سومین سالگرد شهدای آتش‌نشان پلاسکو برگزار شد

قرآن چه راهکاری برای حفظ حریم خصوصی در خانه ارائه می‌دهد؟

اصرار بر حال خوب، همیشه خوب نیست

استفاده از لوازم آرایشی باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه!

متروی تهران در جمعه انقلابی

ایده‌هایی برای چیدن یک میز عاشقانه

آخرین وضعیت مناطق سیل زده سیستان و بلوچستان

بارش برف در تهران همزمان با نماز جمعه این هفته

بلایی که سیل بر سر مناطق سیل‌زده هرمزگان آورده!

ساخت ریمل طبیعی برای تقویت مژه ها

کاهش نرخ زاد و ولد در چین به رغم تاکید بر فرزندآوری

برف و باران در راه است

روایت کمتر شنیده شده از حضور سرزده سردار سلیمانی در مراسم خواستگاری فرزند شهید

جیب‌برهای حرفه ای در مترو سرانجام به دام افتادند

نقش زنان در شاد نگه داشتن محیط خانه

صبح جمعه تون بخیر و شادی

بیمه اختیاری از بیمه اجباری پیشی گرفت

بازداشت اعضای باند شرکت هرمی در کرج

جدیدترین مدل های لباس باحجاب عربی

ایده هایی برای زیبایی ناخن

اگر ناخواسته ولی یواشکی موجب مرگ کسی شدید؛ اعلام می‌کنید؟

حال و روز کپرنشینان بی‌شناسنامه پس از سیل

تصاویر جانباختگان سقوط هواپیمای اوکراینی روی اسکوربورد

جریان تهدید خانواده شهدای هواپیمای اوکراینی چیست؟

برخورد اتوبوس با پل عابر پیاده در اهواز

ناگفته‌های پدر یکی از شهدای پرواز اوکراینی از تشییع حاج قاسم

فرمانده نداجا: خیلی از هموطنان رو از بالای درخت نجات دادیم

سردار شرفی: اغلب روستاهای سیل زده از حالت بحرانی خارج شده‌اند

با این ترفندها از خیاطی لذت ببرید

آزمایش یک سد متحرک در ونیز بعد از 30 سال

اوضاع روستاهای سیل زده بشاگرد بحرانی است

سقوط یک هواپیمای شخصی در نزدیکی برلین

وزیر راه از میزان خسارات سیل به سیستان و بلوچستان خبر داد