آریا بانو

آخرين مطالب

راهکارهایی برای پیشگیری از ویار بارداری اجتماعي

راهکارهایی برای پیشگیری از ویار بارداری
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
راهکارهایی برای پیشگیری از ویار بارداری
١٥٨
٠
بیتوته / تقریباً سه چهارم زنان حامله در سه ماهه اول حاملگی خود دچار ویار بارداری می شوند
چرا با خوردن غذاهای مورد‌علاقه‌تان حالت تهوع پیدا می‌کنید؟ یا چرا بیش از هر کس دیگری به توالت می‌روید و چطور می‌شود جلوی تمام این مشکلات را گرفت؟ بیماری صبحگاهی یا همان ویار خودمانی سزای بی‌رحمانه ادامه نسل بشر است؛ یعنی اگر فرزند می‌خواهید احتمالا باید با این مشکل هم دست و پنجه نرم کنید و تهوع صبحگاهی را به جان بخرید.
بارداری بدون ویار؟مگه میشه؟
بله، پزشکان این مشکل را «بیماری صبحگاهی» می‌نامند، در‌حالی که سه ماه کامل از زندگی شما را دربر می‌گیرد. گاه ویار بارداری آنقدر شدید است که تحمل آن غیرممکن به‌نظر می‌رسد. در ادامه شما را با نکاتی درراستای درمان و کاهش علائم بیماری صبحگاهی در دوران بارداری آشنا می‌کنیم. اگر شما هم دچار این مشکل هستید، لازم نیست آن را تحمل کنید، بهتر است این مطلب را بخوانید تا کمی از شدت علائم خود بکاهید.
بخوابید، طوری که انگار شغل دوم شماست
در این دوران خیلی از کارهایی که سابق انجام می‌دادید به خاطره‌ها می‌پیوندد. ممکن است با دوستان‌تان بیرون بروید و آنها را حین خوردن و نوشیدن تماشا کنید، اما چرا باید خود را در چنین موقعیتی قرار دهید؟ تا می‌توانید استراحت کنید و از خانه بیرون نروید. وقتی از کار بر می‌گردید یک چرت بخوابید، از همسرتان بخواهید برای‌تان شام آماده کند و خودتان باز هم بخوابید. زنان بارداری که کم‌خوابی دارند، بیشتر به سرگیجه دچار می‌شوند.
هیدراته بمانید
هیدراته ماندن در طول دوران بارداری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. سعی کنید در روز 2 تا 3لیتر آب بنوشید. همان‌طور که می‌دانید نوشیدن آب از سرگیجه و دردهای عضلانی جلوگیری می‌کند و خلق‌وخوی شما را به شکل قابل‌توجهی بهبود می‌بخشد.
پس از بیدار شدن بلافاصله غذا بخورید
بیماری صبحگاهی به این دلیل در اوایل صبح بروز می‌یابد که از شب گذشته چیزی نخورده‌اید، بنابراین بهتر است پس از بیدار شدن چیزی بخورید. برای این کار می‌توانید چند خوراکی مناسب را کنار تخت خود بگذارید. به این ترتیب، وقتی از خواب بیدار می‌شوید و می‌بینید که حالت تهوع دارید، می‌توانید سریعا چیزی بخورید تا از شر آن خلاص شوید.
خنک بمانید
سعی کنید خود را از درون خنک کنید. با‌وجود اینکه لم دادن روی مبل و دراز کشیدن زیر پتو حس خوبی به خانم‌های باردار می‌دهد، بهتر است کمی هوای خنک را نیز امتحان کنید و از آثار شگفت‌انگیز آن بهره‌مند شوید.
حدود نیمی از زنان مبتلا به ویار بارداری در حدود هفته 14 کاملاً بهبود می یابند
در طول روز میان‌وعده بخورید
با اینکه خانم‌های باردار از لحاظ تخصصی باید به‌جای دو نفر غذا بخورند، عادات غذایی آنها به‌تدریج شبیه عادات غذایی پرندگان می‌شود. بهتر است همیشه چند میان‌وعده سالم در دسترس‌تان باشد. میوه و آجیل خشک گزینه‌های خوبی هستند. توجه داشته باشید که بدن شما در این دوران به وعده‌های غذایی بیشتر و کم‌حجم‌تری نیاز دارد. به حرف معده خود گوش کنید و هر موقع که تهوع داشتید، چیزی بخورید.
نعناع و زنجبیل، دوستان همیشگی شما
نعناع و زنجبیل دوای درد تهوع و استفراغ‌اند. چای نعناع و زنجبیل، شیرینی و مکیدن آبنبات برای شما مفید خواهد بود.
اگر نمی‌خواهید تمام روز آبنبات بخورید، بهتر است از بخور نعناع و زنجبیل استفاده کنید. برای این کار می‌توانید یک قطره از روغن نعناع یا زنجبیل را روی دستمال کاغذی ریخته و هر از گاهی آن را تنفس کنید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

استقلال امروز پشت درهای بسته تمرین می‌کند

ستاره‌های پرسپولیس؛ تنیس در زمین آبی!

نگرانی مسوولان بهداشت انگلیس از عادت بد بازیکنان

سعی می کنم مثل رونالدو از تنفر هواداران انرژی بگیرم

مروری بر کارنامه بازیگری هانیه توسلی به بهانه تولدش

مصر 3 سریال امنیتی برای رمضان 2021 می‌سازد

برنامه «نامیرا» از ناگفته‌های 15 خرداد می‌گوید

پریدن بهاره رهنما بازیگر پرحاشیه روی میز اُپن آشپزخانه

بچه الهام حمیدی هنرپیشه مشهور ایرانی بدنیا آمد

لباس بیمار مبتلا به کرونا را نَتِکانید

3134 ابتلای جدید کرونا در کشور/ تعداد جانباختگان از مرز 8000 نفر گذشت

اکیپی از آتش نشانان تهرانی عازم یاسوج شدند

3134 ابتلای جدید کرونا در کشور؛ تعداد جانباختگان از مرز 8 هزار تن گذشت

جزئیات زلزله 5 ریشتری در ایلام

جنگ داخلی تمام عیار

دو فرار جالب شکار از چنگ شکارچی

ترشی ترب و هویج ویتنامی برای انواع غذاهای کبابی و ساندویچ‌ها

اگر آرایش نکنید این اتفاقات برای شما رخ می‌ دهند

این تست میگه شما شوهر خوبی هستید یا نه!

وام ضروری 44 هزار بازنشسته کشوری پرداخت شد

خُلف وعده دولت برای ثبت‌نام از جاماندگان "یارانه معیشتی"

فاکتورهای اصلی تاثیرگذار بر کرونا مشخص شد

حرف درست محمد دادکان و شرایط متفاوت تراکتور و تیم‌های خصوصی

استقلال؛ خوش‌‌شانس‌ترین

ستاره انگلیسی دل رئالی‌ها را ربود

برای رفتن به استقلال و پرسپولیس ریسک نکردم

وقتی کمک داور همه تلاشش رو میکنه!

امیدت رو از دست نده، تلاش کن! تو موفق خواهی شد!

یحیی در نقش تنیس باز معروف!

دوست داشتنی و چشم‌نواز، مثل کریستن رونالدو

در کتاب برنده نوبل ادبی؛ آیا امکان پایداری عشق برای تمام عمر وجود دارد؟

چهره ها/ 3 نقش متفاوت شیوا ابراهیمی

چهره ها/ تیپ صاف و اتو کشیده علیرضا طلیسچی

چهره ها/ خانم بازیگر با لباس قجری

پیام وزیر تعاون،کار و رفاه اجتماعی به مناسبت سالروز رحلت جانگداز و ملکوتی امام خمینی (ره) و گرامیداشت سالروز قیام 15 خرداد

​وام ضروری 44 هزار بازنشسته کشوری پرداخت شد

به مناسبت تولد حمید حامی آهنگ «گل مینا» را بشنوید

ایلام لرزید

لحظه دیدنی نجات آهو از دست مار پیتون

از شما/دلمه برگ انگور

از شما/ بیاین شام

از شما/خورشت قیمه خوشمزه ما

از شما/فیله سوخاری با پیراشکی گوشت

از شما/نان بربری داخل تابه

از شما/کیک

از شما/شام‌ تولدم

از شما/دونات

از شما/فینگیلی

از شما/شام دیشب 🤪

از شما/غذای فینگیلی