آریا بانو

آخرين مطالب

غذای اصلی/ خوراک مرغ و سیب زمینی را با این دستور بپزید خانه داري

غذای اصلی/ خوراک مرغ و سیب زمینی را با این دستور بپزید
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
غذای اصلی/ خوراک مرغ و سیب زمینی را با این دستور بپزید
k ١.٢
٠
منودلیار / چی لازم دارم:
هشت عدد ران مرغ
شش عدد سیب زمینی کوچک تکه شده
یک دوم پیمانه روغن زیتون ترجیحاً تصفیه نشده
یک قاشق غذا خوری برگ رزماری
یک و یک دوم قاشق چای خوری برگ پونه کوهی خرد شده
یک و یک دوم قاشق چای خوری پودر سیر
نمک و فلفل به میزان دلخواه
چطور بپزم:
در ابتدا فر را روشن و روی 375 درجه فارنهایت (190 درجه سانتی گراد) تنظیم کن؛
تکه های سیب زمینی و مرغ را درون یک کاسه بزرگ قرار بده و روی آن روغن زیتون بریز و به هم بزن تا همه تکه ها مرغ و سیب زمینی به روغن آغشته شوند سپس آن ها را روی سینی فر بچین و برگ های پونه و رزماری، نمک و فلفل مزه دار کن؛
سینی را برای حدود یک ساعت درون فر قرار بده تا مواد به طور کامل مغز پخت و برشته شوند
خوراک مرغ و سیب زمینی کریسپی با چاشنی رزماری آماده سرو شدن است.
آماده کردن این خوراک مرغ لذیذ 15 دقیقه، پخت آن یک ساعت و در کل یک ساعت و 15 دقیقه زمان می برد.
حقایق غذایی خوراک مرغ و سیب زمینی کریسپی با چاشنی رزماری:
انرژی کل: 497 کیلو کالری
چربی کل: 31.9 گرم – 41 درصد مقدار مصرف مجاز روزانه
چربی اشباع شده: 6 گرم
کلسترول: 78 میلی گرم – 26 درصد مقدار مصرف مجاز روزانه
سدیم: 107 میلی گرم – 4 درصد مقدار مصرف مجاز روزانه
پتاسیم: 971 میلی گرم – 27 درصد مقدار مصرف مجاز روزانه
کربوهیدرات کل: 27.6 گرم – 9 درصد مقدار مصرف مجاز روزانه
فیبر رژیمی: 3 گرم – 12 درصد مقدار مصرف مجاز روزانه
پروتئین: 24.4 گرم – 41 درصد مقدار مصرف مجاز روزانه
قند: 2 گرم
آهن: 2 میلی گرم
کلسیم: 30 میلی گرم
مقدار مصرف مجاز روزانه بر اساس رژیم 2000 کیلو کالری محاسبه شده است.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سیب زمینی برشته در فر؛ پر ادویه و با حداقل روغن

ترفندهای پخت گوشت گوساله

ماسک‌های معجزه‌گر برای تقویت مو

ناهار/ با خورش بوقلمون خودتان را تحویل بگیرید

انواع شلوار جین فاق‌بلند و روش ست‌کردن آن‌ها

سیب‌زمینی برشته در فر؛ پُر‌ادویه و با حداقل روغن

سوپ و آش/ آش ماش یزدی، خون ساز و مقوی

دسری جدید با موز

کیکی به شکل یک کیف گرانقیمت!

سیب زمینی آکاردئونی با عطر سیر

ساخت الماس با هنر اوریگامی

آویز کاغذی برای دیوار اتاق

صبحانه/ اسموتی مقوی موز و بادام زمینی برای یک روز زیبا

طرز تهیه خورش کرفس ( با تصویر)

طرز تهیه سوپ کدو حلوایی

غذای فردا را با دستور مجری صداوسیما بپزید

از شما/ شام لاکچری

از شما/ شام جالب

از شما/ کیک سفارشی

برای کودکان میان وعده ای مقوی درست کنید

از شما/ پیتزا شام شب

از شما/ رنکینگ

از شما/ شام مختصر ما

از شما/ بستنی زعفرانی

جدیدترین نسخه نان سیر خانگی

ازشما/ بفرمایید دوستان

از شما/ شقایق پز

از شما/ کوکو مرغ

از شما/بفرمایید دوستان

از شما/ پلو هویج

از شما/ کوکوی من

ازشما/ کتلت دورهمی

از شما/ لبوی جنوب هست

پخت «نان یوخا» در خراسان شمالی؛ مهارتی که میراث ملی شد

از شما/ پنکیک

از شما/ بفرمایید برنج و بوقلمون

ازشما/ ناهار ما

از شما/ کیک ساده من

از شما/ ناهار ساده ما

از شما/ رولت تن ماهی

از شما/ پنکیک من

از شما/ ژله عروسکی

از شما/ کوکو کدو سبز

از شما/ ژله ساده

از شما/ اکبر جوجه

از شما/ کوکی کشمش و گردو

از شما/ ناهار ما

3 روش ساده برای دانه کردن ذرت

استانبولی مرغ و پلوی زعفرانی برای شام

چگونه با فر رولت نارگیلی خوشمزه درست کنیم؟