آریا بانو

آخرين مطالب

خواص و مضرات خوردن آلبالو در بارداری

خواص و مضرات خوردن آلبالو در بارداری
  بزرگنمايي:

آریا بانو -
خواص و مضرات خوردن آلبالو در بارداری
٢٣٤
٠
سایت ستاره/ از آلبالو‌های ترش و خوشمزه به سادگی نمی‌توان گذشت، به خصوص در دوران بارداری که هر روز را با ویار شروع می‌کنید. آلبالو میوه‌ای آبدار و ترش مزه همراه با خواص بی‌شمار است که مقاومت در برابر این میوه را سخت می‌کند، شاید بد نباشد که کمی بیشتر درباره مضرات و فواید آلبالو در بارداری بدانید.
خواص آلبالو در بارداری
آلبالو سرشار از ویتامین C ،B ،E، بتاکاروتن، فیبر، مواد معدنی و البته آنتی اکسیدان است. مصرف این میوه به طور کلی ضرری ندارد، اما با توجه به فیبر بالا، میوه‌ای مسهل و نفاخ است. بنابراین، باید در حد تعادل مصرف شود.
1. سرشار از آنتی اکسیدان
یکی از مهم‌ترین آنتی اکسیدان‌هایی که در آلبالو موجود هستند، آنتوسیانین است. این ترکیب قادر به جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی است. سایر آنتی اکسیدان‌های آلبالو نیز به طرق دیگر از جمله تنظیم فشار خون و بهبود گردش خود به سلامت بدن در بارداری کمک می‌کنند.
2. دیابت بارداری
آلبالو حاوی آنتوسیانین‌هایی است که سطح انسولین را در بدن افزایش می‌دهند. این ترکیبات همچنین سطح گلوکز خون را تتنظیم می‌کنند. این دو خاصیت، آلبالو را به یک گزینه‌ی ایده آل برای کمک به درمان دیابت بارداری تبدیل کرده است.
3. کاهش التهاب
بسیاری از زنان باردار، تورم را بدن خود تجربه می‌کنند که عمدتان به دلیل احتباس مایع و التهاب در بدن است. تحقیقات نشان داده‌اند که این التهاب می‌تواند رشد مغز جنین را با مشکل مواجه کند. بنابراین رژیم غذایی حاوی آلبالو و آنتی اکسیدان بالا می‌تواند به جلوگیری از این مشکل کمک کند.
4. درمان بی خوابی
آلبالو حاوی ملاتونین است، ماده‌ای که شما را به خواب می‌برد. در نتیجه خوردن آلبالو قبل از خواب می‌تواند کیفیت خواب در زنان باردار را بهبود بخشد.
بیشتر بخوانید: انواع اختلال خواب در بارداری
5. ایمنی بدن مادر و جنین
استرس اکسیداتیو ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد، می‌تواند بر DNA و سلامت نوزاد شما اثرات منفی داشته باشد. با مصرف آلبالو، مقادیر زیادی آنتی اکسیدان وارد بدن شما می‌شود. آنتی اکسیدان‌ها به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.
6. بهبود گردش خون و تقویت جنین
آلبالو حاوی مواد فلانوئیدی است. این مواد گردش خون بهبود می‌بخشند و از لخته شدن خون جلوگیری می‌کنند. با بهبود گردش خون مادر مواد غذایی بیشتری به جنین می‌رسد و رشد آن تقویت می‌شود.
آلبالو خشک در بارداری
میوه‌های خشک شده سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها هستند. طبق مطالعات این خوراکی‌ها به مدیریت و پیشگیری از دیابت کمک می‌کنند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند و سلامت متابولیکی بدن را بهبود می‌بخشند.
آلبالو خشک باوجود محتوای بالای کربوهیدرات، میزان قند خون را بالا نمی‌برد، چرا که فیبر خوراکی، جذب قند را در جریان خون کاهش می‌دهد. البته اگر آلبالو خشک زیادی بخورید، ممکن است دچار دل درد شوید. کارشناسان اعتقاد دارند که مصرف بیش از حد آلبالو خشک در بارداری ممکن است باعث التهاب، یبوست و نفخ شود. همچنین ممکن است جذب مواد مغذی را کاهش دهد و به شما حس سیری کاذب بدهد و این چیزی نیست که برای سلامت شما و جنین مضر است.
همچنین توجه داشته باشید که میوه‌های خشک ممکن است حاوی سولفیت باشند، برخی افراد به این ماده حساسیت دارند.
مضرات آلبالو در بارداری
آلبالو میوه‌ای کاملا ایمن در بارداری است، اما نباید در مصرف این میوه خوشمزه زیاده روی کنید. به دلیل وجود سوربیتول، الکل شکر، در آلبالو مصرف مقادیر زیاد این میوه می‌تواند شما را دچار دل درد، نفخ و اسهال کند. همچنین مادران شیرده توجه داشته باشند که این نفخ می‌تواند وارد شیر آنها شود و کودک را نیز دچار دل درد کند.
آلبالو همچنین حاوی کورستین، یک ترکیب گیاهی، است که احتمال دارد با دارو‌های خاصی به خصوص رقیق کننده‌های خون، تداخل داشته باشد. بنابراین اگر داروی خاصی در بارداری مصرف می‌کنید، قبل از اضافه کردن آلبالو به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید.
جمع بندی
آلبالو سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌هاست که همه‌ این‌ها در کنار هم خواص زیادی برای سلامت مادر و جنین دارد. آلبالو را می‌تواند به صورت تازه استفاده کنید یا آب آلبالو بنوشید و بی خوابی شبانه، درد‌های عضلانی، دیابت بارداری و ... را درمان کنید یا حداقل بهبود ببخشید


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

امگا6 در چه غذاهایی وجود دارد؟

علت چاقی در کودکان چیست؟

مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه ممنوع!

تغذیه چقدر در رشد کودکان موثر است؟

گلو درد چرکی چه فرقی با سرماخوردگی دارد؟

تغییر رنگ زبان خبر از کدام بیماری می‌دهد؟

رابطه رژیم غذایی با مرگ و میر

از مصرف موادغذایی حاوی گوگرد غافل نشوید

زخم معده و 10 نشانه مهم آن

چرا چشم‌ها خسته می‌شوند؟

ایران در درمان ناباروری هم‌سطح مراکز پیشرفته دنیا است

معرفی 5 آنتی اکسیدان مهم

تعیین بیمارستان‌های معین برای ویروس کرونا در ایران

رژیم غذایی بدون کربوهیدرات خطرناک است

خواص شگفت‌انگیز بادام؛ از بهبود سرفه تا درمان دردهای مفصلی

چگونه طبع خود را بشناسیم؟

با این روغن گیاهی پوست و مو لطیف می‌شود

چه غذاهایی موجب شاد شدن شما می‌شوند؟

6 بیماری جدی که با نفخ یا ورم معده خود را نشان می‌دهند

تمرینات ورزشی برای درمان درد زانو

علائم بیماری‌ را در پاهایتان جستجو کنید

​با شامپوی روزانه خود جادو کنید

رژیم‌هایی که خطر مرگ زودرس دارند

آنچه زنان باید در مورد فیبروم‌های رحمی بدانند

9 روش برای کسانی که ناخن‌هایشان زیاد می‌شکند

عوارض جبران‌ناپذیر مصرف هم‌زمان گوشت و ماست!

کمبودی در انسولین قلمی وجود ندارد

چگونه از ثابت ماندن کاهش وزن خود پیشگیری کنیم؟

10 چایی که به شما در کاهش وزن کمک می‌کند

عوارض خطرناک نصف کردن قرص‌ها را جدی بگیرید

اولین بیمار مبتلا به ویروس کرونا درمان شد

بیماری‌هایی که در آشپزخانه در کمین شما است

کربوکسی‌تراپی؛ روشی برای رفع سیاهی دور چشم

ایران در معرض ابتلا به کرونای چینی قرار ندارد

چاق شدن صورت با ماسک شیر خشک

صبح‌ها قهوه بخوریم یا نخوریم؟

خوش مزه‌‌ی بی‌رحمی که عامل سرطان‌ و ناباروری است

کاهش وزن با خوشحالی!

مواد غذایی که پیش از خواب نباید مصرف شوند

علت‌های بی‌اختیاری ادرار در زنان چیست؟

5 روش برای از بین بردن بوی بد دهان در عرض 5 دقیقه!

خوراکی‌های مفید برای اعضای مختلف بدن را می‌شناسید؟

سندرم روده تحریک پذیر چیست؟

شباهت زیاد ویروس کرونا به آنفلوآنزای شدید

چگونه جوان بمانیم؟

هراس جهانی از کرونا!

13 راز برای آنکه موهای سالمی داشته باشید

زمان مخصوص برای مصرف هر ویتامینی را بدانید!

جوش زدن هر ناحیه از صورت نشانه چه بیماری‌ای است؟

عرق دارچین و این همه خاصیت!