آریا بانو - ایسنا /در دوران
بارداری تامین مواد مغذی و ویتامینهای مورد نیاز برای حفظ
سلامت مادر و
جنین از اهمیت بیشتری برخوردار است. ضرورت دارد در این دوران چندین نوع
ویتامین از جمله
ویتامین A در رژیم غذایی
مادر گنجانده شود.
ویتامین A از جمله ویتامینهای محلول در چربی است که در
کبد وجود دارد. این
ویتامین در رشد
جنین نقش حائز اهمیتی دارد. وجود
ویتامین A در رژیم غذایی به رشد قلب،
ریه ها، کلیه ها، چشمها و استخوانهای
جنین و همچنین رشد سیستم تنفسی و عصبی مرکزی کمک می کند.
لازم نیست روزانه مقدار کافی
ویتامین A در رژیم غذایی گنجانده شود اما می توان این
ویتامین را در عرض چند روز یا حتی به طور متوسط در یک هفته مصرف کرد.
ویتامین A بیشتر در محصولات لبنی،
میوه ها و سبزیجات و ماهیان روغنی وجود دارد.
میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ حاوی بتاکاروتن است که بدن این ترکیب را به
ویتامین A تبدیل می کند.
به گزارش ایسنا به نقل از pledgetimes ،
زنان می توانند میزان کافی از این
ویتامین را از طریق رژیم غذایی تامین کنند و نیازی به مصرف مکمل نیست. همچنین از آنجاییکه این
ویتامین به راحتی از طریق مصرف مواد غذایی تامین می شود فقر
ویتامین A شایع نیست. از جمله علائم کمبود این
ویتامین در بدن می توان به دید ضعیف در شب و ضعیف بودن سیستم ایمنی اشاره کرد. همچنین کمبود این
ویتامین موجب بروز بیماریهای مرتبط با
چشم می شود.