آریا بانو - مهر /مطالعه بر روی موش ها نشان می دهد که افزایش دوز
ویتامین D به بیش از 5 برابر میزان مصرف توصیه شده می تواند روند شکنندگی استخوان ها را در افراد سالمند کُند نماید.
به گفته پزشکان اگر افراد سه مورد یا بیشتر از 5 خصیصه زیر را داشته باشند استخوانهایشان در معرض شکنندگی قرار دارد:
-کاهش وزن غیرمنتظره
- نیروی بدنی کم
- احساس خستگی
- میزان پایین فعالیت فیزیکی
- سرعت آهسته در راه رفتن
شکنندگی استخوانها با بالارفتن سن افزایش مییابد و تقریباً نیمی از افراد بالای 85 سال را تحت تأثیر قرار میدهد. این وضعیت با ناتوانی، از دست دادن استقلال و افزایش نرخ مرگ و میر همراه است.
تحقیقات نشان میدهد افرادی که میزان
ویتامین D خون شأن کم است، بیشتر دچار شکنندگی استخوانی میشوند. این مسئله نگران کننده است زیرا ممکن است تا 1 میلیارد نفر در سطح جهان دارای میزان کافی این
ویتامین نباشند.
داشتن مقادیر کافی
ویتامین D با طیف وسیعی از فواید سلامت، از جمله استخوانها و دندانهای سالمتر و سیستم ایمنی قویتر در برابر عفونتهای تنفسی مرتبط است.
وقتی
پوست در معرض نور ماورا بنفش خورشید قرار گیرد بدن میتواند
ویتامین D خود را تولید کند. با این حال، در فصل زمستان در عرضهای جغرافیایی بالاتر، و برای افرادی که بیشتر وقت خود را در خانه میگذرانند، منابع اصلی
ویتامین D رژیم غذایی و مکملها هستند.
محققان در حال حاضر توصیه میکنند
سالمندان روزانه حداقل 2000 واحد
ویتامین D مصرف نمایند.
http://www.banounews.ir/fa/News/440473/تاثیر-ویتامین-D-در-کاهش-شکنندگی-استخوان-های-سالمندان