آریا بانو - خراسان / در 20 سال اخیر شمار
کودکان مبتلا به
چاقی 3 برابر شده است، مشکلی که چند عامل دارد و باید از سنین کم مانع آن شد
به تازگی و به گزارش ایرنا، نایب رئیس انجمن پیشگیری و درمان
چاقی اعلام کرده که در 20 سال اخیر شمار
کودکان مبتلا به
چاقی سه برابر شده است و حدود 10 درصد
کودکان شش سال و 17 درصد 15 ساله ها به
چاقی مزمن مبتلا هستند. به دلیل اهمیت
سلامت و تاثیر مستقیمی که
چاقی بر بروز بیماری هایی مانند دیابت و نارسایی های قلبی میگذارد در ادامه نکاتی را برای توجه بیشتر
خانواده ها ارائه می دهیم :
تبلیغات اغوا کننده
بدون شک تغییر ذائقه
خانواده ها و تشویقشان به مصرف انواع نوشیدنی و خوراکی های اغواکننده مهم ترین و اصلی ترین هدف تبلیغات است و اگر تمام اعضای
خانواده از یک محصول استفاده کنند سود بیشتری نصیب تولید کننده خواهد شد ، صرف نظر از این که نهادهای نظارتی باید بیشتر و دقیق تر مراقب مراحل تولید محصولاتی باشند که با
سلامت خانواده ها ارتباط مستقیم دارد،
خانواده ها و به ویژه والدین باید انتخابهای مناسبتری داشته باشند تا فرزندان الگوبگیرند.
اطرافیان
همان طور که در انتخاب
دوست و همکار و... هر
خانواده چارچوب های تعریف شده ای دارد بهتر است یکی از گزینه ها وضعیت رژیم غذایی و اهمیت دادن وی به
سلامت خود باشد چرا که در طولانی مدت هم نشینی و هم غذایی با افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند در بهبود رژیم غذایی مان تاثیر دارد و بالعکس .
از همان ابتدا مراقب افزایش وزن باشید
یکی از اشتباهات رایج
خانواده ها این است که از ابتدا جلوی کودک یا
نوجوانی که عادت به پرخوری و استفاده از غذاهای فست فودی و ناسالم را دارد نمی گیرند و به بهانه این که در سن رشد است به راحتی چربی اضافه در بدن انباشته میشود . بهتر است در این مواقع هر چه سریع تر با یک مشاور یا متخصص
تغذیه مشورت کنید.
امان از بی تحرکی
کم تحرکی نه تنها گریبانگیر
کودکان و نوجوانان شده است بلکه
پدر و مادرهای امروزی به نسبت والدین سالهای دورتر تحرک کمی دارند و به مدد فناوری روزبه روز هم کم تحرکی یا بهتر بگویم بی تحرکی بیشتر میشود.
چه بخواهیم چه نخواهیم فرزندانمان هم به دنبال راحتی بیشتر و دردسر کمتر شیوه ما را دنبال می کنند و چه بسا تحرکشان نسبت به ما روزبه روز کمتر هم میشود. بنابراین بهتر است تا دیر نشده از خودمان شروع کنیم و برای پشت میز نشینی و کار با تلفن همراه محدوده زمانی مشخص تعیین کنیم و به آن پایبند باشیم، به عبارتی ابتدا از خودمان شروع کنیم و در کنار برنامه ریزی هفتگی برای
خانواده ورزش و نرمش دسته جمعی را هم لحاظ کنیم .
راهکارهای پیشگیری ازچاقی کودکانه
میوه و سبزیجات زیادی تهیه کنید.
مطمئن باشید کودک شما به اندازه کافی می خوابد.
اندازه وعده های غذایی را به طور مناسب برای سن کودک تان تنظیم کنید.
ساعات تماشای تلویزیون و دیگر کارهایی را که احتیاج به تحرک کمی دارند به دو
ساعت در کل روز کاهش دهید.
برای بررسی اختلالات رشدی و اندازه گیری وزن و قد کودک خود حداقل سالی یک بار به
پزشک متخصص کودک مراجعه کنید.
مصرف نوشیدنی های شیرین و قندی فرزندتان را محدود کنید.
غذا خوردن در رستوران ها و تهیه فست فود را محدود کنید و هنگامی که بیرون از خانه غذا می خورید، به کودک خود بیاموزید که چگونه غذاهای
سالم تری را انتخاب کند.
در طی این ویزیت،
پزشک قد و وزن
فرزند شما را اندازه گیری و BMI را محاسبه می کند.
درمان
چاقی دوران کودکی به سن و دیگر شرایط پزشکی کودک بستگی دارد. در برخی شرایط، درمان ممکن است شامل داروها یا جراحی کاهش وزن هم باشد.