آریا بانو - کوکپد / حتما میدونید که وقتی رژیم میگیریم حذف کردن وعده های غذایی کار اشتباهیه چون باعث گرسنگی شدید و پرخوری در وعده های بعدی میشه!بااین غذا میتونید هم رژیمتون رو حفظ کنید و هم از طعم خوبش لذت ببرید.
مواد لازم
سیب زمینی
هویج
ذرت
نخود فرنگی
سینه ی مرغ
فلفل دلمه ای
سس سویا
چند حبه سیر تازه
زنجبیل تازه
روغن زیتون، پودرسیر، پاپریکا
مراحل
فلفل دلمه ای هارو بصورت خلالی خرد کنید.و توی تابه مقداری
روغن زیتون بریزید و تفت بدید.
سینه مرغ رو مکعبی شکل خرد کنید و به فلفل ها اضافه کنید، سیرهای تازه و خرد شده رو هم اضافه کنید و تفت بدید، کمی
زنجبیل تازه رو روی مواد رنده کنید، سس سویا هم اضافه کنید.توجه داشته باشید که سس سویا خودش شور هست پس دیگه نیازی نیست نمک اضافه کنید.
یه مقدار که سرخ شدن کافیه، تا حدی که مرغ بپزه.
سیب زمینی های خلالی درشت و هویج های خلالی درشت رو هم با
روغن زیتون، پاپریکا، نمک و پودرسیر طعم دار کنید و توی فر بذارید تا طلایی بشن.در آخر با ذرت و نخود فرنگی سرو کنید.