چاپ

آریا بانو - سلامانه: برای کاهش خطر ابتلا به افتادگی مثانه، اقدامات زیر را امتحان کنید:
تمرینات کگل را بطور منظم انجام دهید. این تمرینات می‌تواند منجر به تقویت عضلات کف لگن خصوصا بعد از تولد نوزاد شود.
درمان و پیشگیری از یبوست؛ غذاهای پر فیبر می‌توانند کمک‌کننده باشند.
از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. هنگام بلند کردن اجسام، به جای کمر از پاهایتان استفاده کنید.
درمان سرفه؛ سرفه یا برونشیت مزمن را درمان کنید و سیگار نکشید.
جلوگیری از افزایش وزن؛ در صورت نیاز جهت تعیین وزن مناسب خود و راهکارهای کاهش وزن با پزشک خود مشورت نمایید.